Нежирний секрет
Тут ви не рахуєте калорій. Тут ви просто вмикаєте тонкий турбо і їсте дуже смачно одночасно!
За допомогою цього тонкого плану дозволено все, протеїни (наприклад, куряча грудка, йогурт) та вуглеводи (макарони, картопля). Але вони ніколи не поєднуються на вашій тарілці. Їх поєднують лише з нейтральною їжею. Розділення дозволяє організму краще використовувати поживні речовини. Млявий метаболізм починає йти, кілограми тануть самі по собі.
Пояснення:E. = Страви, багаті білком, наприклад, з м’ясом або рибою
К = Страви, багаті вуглеводами, наприклад, з картоплею
= Нейтральна їжа, наприклад олії або зелені салати
Жирний секрет
- Сироватка прискорює травлення: Сироватка містить велику кількість мінералів, вітамінів і білків, але майже не містить жиру (0,2 г на 100 г). Він також ідеально підходить для схуднення, оскільки його молочна кислота прискорює травлення, а калій м’яко зливає воду.
- Морська риба посилює метаболізм: Морська риба забезпечує важливий йод. Процеси заміни речовин працюють безперебійно лише з цим мікроелементом.
- Екзотичний фрукт сприяє спалюванню жиру: Велика кількість вітаміну С активує виводить жир гормон норадреналін.
- Зелена цибуля збільшує споживання енергії: Овочі цибулі-порею сприяють циркуляції крові за допомогою сполуки сірки аліцину. Добре, адже тканини та м’язи з потужним кровопостачанням споживають значно більше енергії.
Ідеї для сніданку