Ні, банани не товстять! Новини
Банани, які посідають друге місце серед французьких домогосподарств за часом, звинувачують у тому, що їх кладуть на стегна. Чистий наклеп.
95 калорій на 100 грам. Співвідношення банан може здатися величезним. Проте калорійність цього фрукти перш за все пов'язана з її багатством в Росії природні цукри. Ці вуглеводи прості легко засвоюються організмом. Вони також дозволяють м’язам заправлятися після тривалих навантажень.
Тому банани зі смаком у помірних кількостях не призводять до збільшення ваги. Вона навіть союзник спортсменів, в кінці їх тренування, завдяки високому вмісту калію.
Повна «хорошої» клітковини
Всупереч поширеній думці, банан сприяє гарному балансу кишкової флори. Понад 12 000 років він підтримує травлення немовлят, дорослих та людей похилого віку.
Її м’яка і солодка м’якоть містить специфічні волокна, які зберігають гарне здоров’я мікроорганізмів у кишечнику. Результат: посилений імунний захист та ... більш регулярний транзит.
Всі ці харчові якості поділяють як свіжий банан, так і його сушений варіант.
Наша ідея рецепта: бананові батончики з морозивом від Гваделупи та Мартініки
Для 4 осіб: 1 банан з Гваделупи та Мартініки, 2 ст. апельсинового соку, ½ лайма, 300 г грецького йогурту і 3 ст. меду.
У ємність блендера помістіть подрібнений банан, апельсиновий сік і лимонний сік. Змішувати до отримання однорідного препарату.
У мисці з’єднайте йогурт і мед. Чергуйте шари йогурту та бананової суміші у формочках для паличок. Помістіть у морозильну камеру.
Через годину встроміть в суміш дерев'яні або пластикові палички, а потім поверніть мідії в морозильну камеру принаймні на 3 години. Проведіть мідії під невеликою кількістю гарячої води, щоб видалити палички з форми. Зберігайте їх у морозильній камері в герметичній коробці.