Ні, потовиділення в сауні чи парильні не дозволяє вам; усунути LCI токсини
ОЧИСТЕННЯ - Сауни та хамам, які часто хвалять за їх "детоксикаційні" властивості, насправді зовсім не ефективні в цьому відношенні. На відміну від поширеної думки, потовиділення насправді не виводить токсичні відходи з організму. Пояснення.
Щоб продати сеанси сауни та турецької лазні, багато інститутів не соромляться обіцяти детоксикаційну дію. Допомога організму усунути будь-якою ціною метаболічні відходи, які необхідно усунути, інакше вони будуть токсичними для організму - це справді нова примха наркоманів. І бренди це зрозуміли. Напої, косметика або навіть спа-центр з маркетингових міркувань прагнуть додати до своїх продуктів та своїх пропозицій згадки "детокс".
Однак ці властивості часто не ґрунтуються на жодних наукових аргументах. Особливо це стосується сеансів, які пропонують хамам, інфрачервоні сауни або навіть заклади "гарячої йоги". Якщо вони справді потіють, це не призводить до усунення токсичних відходів.
Нирки та печінка вже виділені на завдання "детоксикації"
Опитувана кілька днів тому з цього приводу Радіо Канада, Сара Лафонтен, докторант з наукових досліджень в галузі охорони здоров’я, стверджує, що абсолютно марно хотіти допомогти своєму організму у виконанні завдання з виведення токсинів, "якщо у вас важка нирка або захворювання печінки". Це справді головна роль цих двох органів, які, працюючи належним чином, блискуче виконують свою місію.
Печінка, пояснює вона, піклується, наприклад, про метаболізм білків, які, розкладаючись, виробляють токсичний аміак для наших клітин або навіть алкоголь та наркотики, щоб запобігти тому, що вони знову не виробляють шкідливих для нашого організму речовин. За допомогою системи мікрофільтрів нирки зі свого боку очищають кров, виводячи токсичні речовини, а також рідини та мінерали, яких може бути в надлишку. Всі відходи виводяться із сечею.
Незначна кількість токсикантів при потовиділенні
Пот, що складається на 99% з води, містить деякі метаболічні відходи, але в мінімальних пропорціях. У 2018 році дослідження, опубліковане в “Інтернешнл Інтернешнл”, підтвердило, що “виведення токсину через піт було незначним”. Під час цієї роботи дослідники встановили, що людина, яка займається інтенсивними фізичними навантаженнями 45 хвилин на день, втрачає загалом два літри поту під час кожного сеансу. За їх вимірами, вони містять менше десятої частини нанограми токсинів. Це означає, що "лише 0,02% від того, що ви щодня вживаєте в рамках нормальної дієти, потрапляє у ваш піт", - сказав один із авторів дослідження в колонках National Geographic.
Ці результати можна пояснити двома способами. З одного боку, роль потовиділення полягає не в очищенні нашого тіла, а в забезпеченні регулювання його температури завдяки випаровуванню. Токсичні відходи, навпаки, більше приваблюють жир. Вони також погано розчиняються в потовиділенні, тому не можуть ефективно їх транспортувати.
Читайте також
Переваги, але остерігайтеся надлишків
Незважаючи на все, було б соромно пропустити хороші сеанси турецької лазні або сауни. Оскільки, якщо вони неефективні при детоксикації організму, вони все ще мають доведену заслугу сприяння розслабленню та здатності заспокоювати запальний ревматизм, біль у м’язах або судоми.
Однак будьте обережні з надлишком, який може бути дуже небезпечним, спричиняючи зневоднення організму. У 2009 році також загинули троє людей, які брали участь у церемонії піт в Арізоні, яку організував гуру Джеймс Артур Рей. Вони померли після двох годин, проведених у поті, який був своєрідною сауною, нагрітою до 50 градусів. Ще двадцять людей були госпіталізовані. У 2011 році Квебек також втратила життя, покрившись брудом, обернувшись пластиком і поклавши голову в картонну коробку. Потівши протягом 9 годин, вона померла від сильної гіпертермії через кілька годин після лікування.
Редакція LCI.fr
Оновлено: 26.08.2019 о 3:11
26.08.2019 о 3:11