Нижня сечова кислота Ці продукти допомагають

Якщо у вас подагра, вам доведеться знизити кількість сечової кислоти в організмі. Подагра проявляється насамперед болями в суглобах та змінами в нирках. Часто подагра супроводжується ожирінням. Якщо у вас подагра, вам доведеться змінити свій раціон. Ми покажемо вам, як знизити сечову кислоту в організмі.

Нижня сечова кислота - причина

Ті, хто вживає занадто багато алкоголю, особливо пива чи алкогольних напоїв, пошкоджують свої нирки.

Навіть якщо ви їсте продукти, багаті пурином, ви не робите собі нічого доброго. У крові більше сечової кислоти, а пурини відкладаються на суглобах. Це призводить до болю або навіть лихоманки.
Раніше людям з подагрою рекомендували дотримуватися суворої дієти. У наш час дієта вважається більш спокійною. Лікарі рекомендують харчуватися збалансовано і займатися спортом, якщо у вас надмірна вага.
Для того, щоб знизити сечову кислоту в організмі, потрібно уникати алкоголю та пива. Якщо є можливість, слід повністю уникати цього. Те саме стосується напоїв. Особливо небезпечні напої з фруктозою як підсолоджувачем. Пийте воду і несолодкий чай.

Знижуйте сечову кислоту за допомогою правильних продуктів

Не існує чарівної кулі, яка автоматично знижуватиме сечову кислоту. Скільки виробляється сечової кислоти в організмі, багато в чому залежить від генетики, і мало що можна контролювати за допомогою дієти. Однак ці продукти можуть покращити вашу ситуацію:

Їжте багато свіжих фруктів та овочів. Раніше вважалося, що білки з овочів шкідливі для здоров’я і містять багато пуринів. Це не правда. Пурини зі шпинату, бобових та спаржі не мають негативного впливу на рівень сечової кислоти.
Харчуйтеся збалансовано. Сюди також входить споживання менше цукру та вуглеводів, особливо якщо у вас надмірна вага. Велика вага також негативно позначається на ваших симптомах, оскільки суглоби більше напружені.
Віддавайте перевагу молочним продуктам і нежирному молоку. Вони здорові і позитивно впливають на рівень сечової кислоти. Горіхи і бобові також мають позитивні ефекти. Слід бути обережними з мюслі та підсолодженим йогуртом.
Також дозволяється кава. Як з кофеїном, так і без нього. Пийте достатньо води. В ідеалі ви п’єте два літри води на день.
Уникайте субпродуктів та сардин в олії. Вони містять особливо велику кількість пуринів, а під час травлення утворюється багато сечової кислоти.

Найкращий шоколад за версією Stiftung Warentest

Наступна порада говорить, чи можна їсти шоколад, якщо у вас подагра.