Низькокалорійна дієта 1000 калорій на день
Святковий сезон закінчився, і наслідки вже почали помічати.
Целюліт на стегнах, сідницях і животі набагато помітніший. Ви зважилися і знову вийшло кілька зайвих кілограмів.
Тепер все, що вам потрібно - це дієта, яка діє ефективно і швидко. Ви просто хочете повернутися до початкової фізичної форми.
Позбудьтеся комплексів за допомогою дієти на 1000 калорій!
Дієта на 1000 калорій пропонує низькокалорійну дієту. Ви будете споживати близько 75 грамів білка, 100 грамів вуглеводів, 35 грамів жиру на день.
Завдяки цій дієті ви зможете скинути 3-4 кілограми за 2 тижні.
Не забувайте і про спорт! Це допоможе вам ще більше досягти поставлених цілей.
Булочка або скибочка хліба з сиром або відвареною куркою - 50 грам
Через дві години можна випити кави з сахарином
Салат, приготований з 200 грамів капусти або редиски, ендівії, салату, огірків, помідорів, болгарського перцю, до якого ви додасте чайну ложку оливкової олії, лимонного соку і щіпки солі.
Якщо вам не хочеться салату, то можете замінити його тарілкою овочевого супу (шпинат, лобода, кабачки, цвітна капуста).
Крім того, ви можете з’їсти 100 грамів яловичини, курки або вареної риби або гриля або 150 грамів свіжого коров’ячого сиру.
Увечері можна з'їсти 150 грам вареної картоплі або 200 грамів вареного гарбуза з 2 чайними ложками йогурту
До вищезазначеного можна додати 100 грамів м’яса без вареного або смаженого жиру.
Обережно! Перш ніж приймати цю дієту, дуже важливо знати, чи добре ваше загальне самопочуття.
Зверніться до сімейного лікаря і попросіть рекомендації дієтолога. Тільки останні зможуть визначити, чи доцільно дотримуватися цієї суворої дієти для схуднення.