Низькокалорійні ванільні булочки Білкові закуски
Низькокалорійні ванільні кекси | Білкові закуски кекси
40 ккал | 3.1.г білка | 3,8 г вуглеводів | 1,1 г жиру
Маленькі, зручні, смачні - і лише 40 ккал на шматок, ці смачні ванільні булочки надзвичайно низькокалорійні. Сьогодні я хотів би познайомити вас зі своїми практичними протеїновими ванільними міні-закусками, які гарантовано збивають вас зі стільця, і я ними особливо пишаюся.
Не лише тому, що вони чудові на смак, але й тому, що це маленькі білкові кульки, які вміщуються в кожній сумочці і їх можна витягнути просто так 😛 Зак і в рот. Я упакував маленьких # сафтібірів у коробку Tupperware і перекусив на диску до наступного побачення. Це крута альтернатива сендвічу, який також руйнує машину і кришить верх. Це нікому не потрібно. 🙂
Як я отримав ванільні кекси настільки низькокалорійні? Тому що в рецепт вбудований винахідливий невеликий об’єм їжі. Я втерла кабачки в кляр. Кабачки - це овоч з високим вмістом води, тому він містить багато об’єму, але навряд чи калорій. Не забудьте спробувати це, якщо ви ще цього не знаєте. І нехай вас не лякають «овочі», ви не спробуєте кабачок.
Повірте мені, мої друзі, ці два кліки того варті, і ви будете винагороджені чудовою білковою закускою, яка все це має, і переконає не тільки вас, а й усіх ваших друзів. Адже ви даєте добрим друзям перекусити, або дві, або три ... 😉
Я з нетерпінням чекаю ваших відгуків у коментарях і сподіваюся, вам сподобається готувати рецепт низькокалорійних ванільних мафінів.
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
Інгредієнти (10 штук)
- 30 г ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІН "Ванільне морозиво" (зберегти за допомогою IQ10)
- 5г кремезний аромат "Білий шоколад кокос"
- 35 г борошна з спельти або мелених вівсяних пластівців
- 35 г ніжних вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка розпушувача
- 150г тертого кабачка (потім добре віджати кухонним рушником)
- 1 яйце
- 100 мл води або молока
підготовка
- Розігрійте духовку до 170 ° (конвекція) і підготуйте склянки для здоби.
- Змішайте борошно, вівсянку, білковий порошок, розпушувач і кремезний аромат.
- Додайте тертий кабачок, яйце та воду і перемішайте ручним міксером.
- Поставте в духовку приблизно на 20 хвилин і насолоджуйтесь.