NL KW23; myLINE; просто схуднути здоровим способом

Міф 1: Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться голодувати

myline

Неправильно! Якщо ви хочете схуднути, ви повинні споживати менше калорій, ніж споживаєте. Однак тих, хто вживає занадто мало калорій, мучить не тільки голод, але згодом і ефект йо-йо. Кілограми, які швидко втрачаються, - це, як правило, лише вода або, що ще гірше, м’язи. Як тільки після цього ви з’їсте трохи більше, кожна калорія зберігається в організмі - через страх перед наступною голодною дієтою.

Порада. Щоб ви втрачали зайву вагу, а не м’язи, радимо регулярно проводити вимірювання тіла у дієтолога myLINE у вашій місцевості.

Міф 2: Їжте ввечері, товстіє

Неправильно! Кінець дня має значення загальна кількість калорій, які ви вживаєте. Однак, втрачаючи вагу, може бути корисно вживати більше білка і менше вуглеводів ввечері.

Порада: Обговоріть зі своїм спеціалістом з дієтології myLINE, скільки вуглеводів і білків насправді потрібно вашому організму.

Міф 3: Легкі продукти необхідні для схуднення

Залежить від. На жаль, не існує стандартного визначення того, що означає "світло". Ці продукти зазвичай мають трохи менше калорій, жиру або цукру. Обов’язково зверніть увагу на перелік інгредієнтів: недолік жиру часто компенсується підвищеним вмістом цукру, а калорії залишаються майже однаковими.

Порада: Використовуйте полегшений варіант, особливо для натуральних молочних продуктів (без додавання цукру). Там можна ефективно заощадити калорії та жир.

Останній дзвінок на літній показник:

Ваше тіло ще не зовсім готове до літа?

Позбудьтеся зайвих кілограм вчасно - здоровим способом. Програма myLINE Shaping зарекомендувала себе добре. За 8 тижнів можна скинути до 6 кг. Більше інформації тут .