Нопал (Opuntia Ficus Indica) Переваги, небезпека, дозування, побічні ефекти
Понад 12000 років Нопал споживають за легендарну користь для здоров'я.
Лише нещодавно, за останні 20 років, сучасна наука справді зацікавилася харчовими властивостями Нопала.
Сьогодні всі його переваги визнані, і Нопал все більше і більше використовується у всьому світі завдяки своїм достоїнствам щодо гіперглікемії, діабету, травлення та проблем із вагою, а також для збалансування рівня холестерину.
Оскільки Nopal містить антиоксидантні флавоноїди, це допомагає нейтралізувати вільні радикали, перш ніж вони встигнуть дістатися до печінки. Це також сприяє засвоєнню токсинів, що зменшує навантаження на печінку.
Підтримуючи печінку, він звільняє цей орган від інших функцій, важливих для нашого доброго здоров’я, включаючи зміцнення імунітету.
Витоки Нопала
Нопальський кактус, науково відомий як Opuntia ficus-indica або частіше як колюча груша, зустрічається переважно в теплих штатах південного заходу США, а також в пустелі та на всьому мексиканському кордоні.
Він також широко використовується в мексиканській кухні, і найдавнішим його вважають лікарською рослиною.
Його вживають щодня, щоб полегшити травлення та уникнути набору ваги після занадто щедрої їжі.
Нопал, склад
Листя нопала дуже багаті і містять багато вітамінів і корисних речовин. Він містить, наприклад, вітамін А, вітамін С, рибофлавін, ніацин, вітамін В-6 (піридоксин) або пантотенову кислоту.
Він також містить невелику кількість мінералів, особливо кальцію, калію, магнію та заліза.
Нопал, дозування та дозування
Харчові добавки на основі нопалу часто зустрічаються у формі капсул. Бажано споживати від 800 мг до 1 г на день, розділених на два прийоми перед їжею.
Пам'ятайте, що високий вміст клітковини робить Нопал речовиною, якою не можна зловживати, якщо ви не хочете мати розлади травлення.
Споживаний у натуральній формі, наприклад, у зневодненій формі, можна вживати щодня без проблем.
Нопал, переваги
Нопал містить велику кількість клітковини, яка знизить глікемічний індекс усіх продуктів, з якими його їдять.
Клітковини та стерини, що містяться в Нопалі, допоможуть обмежити кількість поглиненого жиру (холестерину та тригліцеридів), що знизить рівень холестерину.
Крім того, Нопал має властивості пригнічувати апетит, тому він швидко дасть ефект ситості, що допоможе людям із зайвою вагою менше їсти.
Останні дослідження щодо нопалу показали, що він здатний знижувати рівень холестерину ЛПНЩ у людей з високим рівнем.
Крім того, Нопал містить поліфеноли, стерини та глікопротеїни, які є антиоксидантами та протизапальними речовинами. Це важливо, оскільки ці складові допомагають видалити і запобігти осіданню нальоту в кровоносних судинах, тим самим допомагаючи запобігти серцево-судинним та інфарктам.
Дослідники також виявили, що Нопал також може бути цікавим засобом від похмілля, оскільки він заспокоює шлунково-кишковий тракт і знімає нудоту, забезпечуючи чудову регідратацію, яка необхідна під час занадто вологого завтра.
А протизапальні антиоксиданти та фітонутрієнти в Нопалі, навпаки, допомагають зменшити системне запалення та запалення печінки, і нарешті, харчові волокна поглинають токсини та прискорюють очищення крові.
Однак пам’ятайте, що алкоголь дуже шкодить вашому здоров’ю, і краще ніколи не зловживати ним.
Протипоказання Нопала
Хоча нопал зазвичай вважається безпечним при короткочасному застосуванні, все ж існують деякі можливі побічні ефекти при непереносимості. Вони часто проявляються нудотою, діареєю, здуттям живота та головними болями. У цьому випадку потрібно якомога швидше припинити прийом і відновити класичну дієту.
Оскільки нопал може знизити рівень цукру в крові, його не слід приймати разом з ліками від діабету і слід уникати перед будь-якою операцією.
Також зауважте, що нопал не є замісним лікуванням діабету, і будь-яке лікування нопалом повинно проводитися за допомогою медичного працівника.
Нопал не слід приймати вагітним і жінкам, які годують груддю, як і багато харчових добавок.
Відгуки про Нопал
Завдяки своїм численним достоїнствам щодо контролю рівня холестерину та діабету, почуття голоду, травлення, а також антиоксидантної дії, Нопал є дуже цікавою добавкою, яку слід розглядати як частину дієти для схуднення або відновлення форми після невеликого набору ваги.
Очевидно, що важливо не використовувати Нопал як заміну медикаментозному лікуванню, але для згаданих випадків рекомендується використовувати його як ліки.
Нопальські асоціації
Нопал іноді асоціюється із зеленою кавою або хітозаном, які мають відносно подібні достоїнства. Гуарана, гарцинія, користь коньяку та пробіотиків для схуднення також допоможуть регулювати його вагу під час прийому будь-якої з кишкової флори. Тому їх також слід враховувати.