Новачок SiS потребує зворотного зв’язку з харчовими продуктами - форум

Обговоріть SiS Newcomer потребує зворотного зв'язку з харчовими продуктами в Пісний уві сні - інсуліновий сепаратор їжі за словами доктора Пап Форум в галузі дієт; Привіт друзі SiS. Я займаюся SiS з понеділка, досить мотивований після того, як я вже зробив багато дієт. Наразі я мав справжній успіх

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Дієти
Пісний уві сні - інсуліновий сепаратор їжі за словами доктора Пап
Новачок SiS потребує зворотного зв'язку з харчовими продуктами

Новачок SiS потребує зворотного зв'язку з харчовими продуктами

Вітаю вас, друзі SiS.

Я займаюся SiS з понеділка, досить мотивований після того, як я вже зробив багато дієт. Поки що я мав справжній успіх лише завдяки великій кількості їжі (не жартую, 5 разів на день) та силових тренувань з гирями, доповнених тренуванням на витривалість.

Я насправді симпатизував SiS, тому що мені не потрібно так турбуватися про закуски, попереднє приготування їжі тощо з 12-годинною офісною роботою. Я люблю їсти «солодке» вранці, навіть якщо на вихідних мені не вистачить м’якого яйця. Вечорами в останні роки я завжди погано ставився до КХ, тому реальних змін не було.

Оскільки я не хочу робити нічого поганого, мені було б цікаво, чи вважаєте ви мою дієту за останній тиждень придатною для SiS.

Понеділок:
Ранок: 3 цільнозернових хліба з лттою та малиновим варенням
Полудень: капуста тунця, заправлена салатом та помідорами
Вечір: стейк з яловичини (200г), стейк з індички (180г) з гарбузовими овочами, смаженими на оливковій олії

Вівторок:
Сніданок: 4 печива для сніданку Belvita, 2 хліба з непросіяного борошна з джемом
Обід: 5 рисових вафель з вегетаріанським спред та 3 листи сиру
Вечір: 250г яловичого філе з гарбузом та кабачками

Середа:
Сніданок: 4 печива для сніданку Belvita, 2 хліба з непросіяного борошна з джемом
Обід: 3 скибочки хліба, 2 рисові вафлі з намазкою та Кабаносі
Вечір: 200г яловичого фаршу з цибулею, кабачками, гарбузом та сиром

Четвер:
Ранок: 2 скибочки цільнозернового хліба з варенням
Обід: обідній стіл у китайському ресторані (5 макі, рис, кисла курка).
Вечір: Залишилися гарбузові овочі з 2 сосисками

Це доходить аж до SiS?
Випито близько 2 л води на день, Coke Zero (1 л), зелений чай ввечері плюс 4 великі кави з невеликою кількістю молока.

Вправи починаються з вихідних. Біг (прицілюйтесь двічі на тиждень, по можливості вранці перед сніданком) та тренування в гирях двічі на тиждень.

Що ви про це думаєте? Це заходить так далеко?
Протягом дня я отримую близько 2100 ккал емоційно та навколо великого пальця. Я високий 1,90, на даний момент важу 106 кг, базальний рівень метаболізму 2300 ккал, загальний рівень метаболізму під час дуже легкої активності без спорту 2750 ккал.

Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку.
VG
Фетберг