Новий аналіз крові на сову чи жайворонка показує, як тикає ваш внутрішній годинник - WELT
Джерело: Getty Images/PeopleImages
Внутрішній годинник вирішує, вставати ви рано вранці без проблем чи віддаєте перевагу активність ввечері. Зараз лікарі Берлінського шарі розробили аналіз крові, який визначає власний ритм організму. Це має багато переваг.
Ви, безсумнівно, знайомі з цими двома типами людей: Одні вранці бадьорі та веселі, а ввечері йдуть спати рано, а інші проклинають дзвін будильника і найпродуктивнішу фазу проводять пізно вночі.
Наш внутрішній годинник контролює діяльність серцево-судинної системи, обмінні процеси та багато інших функцій.
Джерело: Getty Images/Tetra images RF/Tetra Images
Чи є ви рано вранці і хтось із «жайворонкових типів», або замість цього віддаєте перевагу розвертатися в ліжку, а «совиний тип» активний ввечері - це схильність. Однак більшість людей усвідомлюють лише незначну тенденцію і не завжди можуть точно віднести себе до того чи іншого типу.
Ця інформація дуже корисна.
Оскільки індивідуальний ритм означає, що організм діє по-різному залежно від часу доби. Хронобіологи досліджували вплив внутрішнього годинника і те, що відбувається, коли він певний час виходить з ладу.
Наприклад, ефект ліків залежить від часу доби, який вони приймають. Якщо ви точно знаєте, коли організм працює на повній швидкості, а потім приймаєте ліки відповідно, ви можете уникнути небажаних побічних ефектів.
Джерело: Getty Images/Джерело зображення
Зараз міжнародна команда з шарітського Берліна розшукувала показники в тілі, які надають інформацію про внутрішній годинник. Вони змогли ідентифікувати спеціальні біомаркери в крові. За допомогою аналізу крові ці біомаркери можна дослідити більш детально.
Процес досить простий: клітини спочатку виділяють із зразка крові. Потім визначається активність дванадцяти особливих часових генів, які відповідають за вплив на внутрішній годинник. Потім алгоритми обчислюють, чи є досліджувана людина одним із видів сови чи жайворонка.
Ця інформація допомагає нам краще планувати повсякденне життя та отримувати користь від пікової працездатності організму з часом. Тому що коли ви найпродуктивніші та найефективніші, це справді залежить від того, ви жайворонок чи сова.
Джерело: Інфографіка Die Welt/Стефані Кок
Як виявили психологи Університету штату Мічиган, люди, які активно працюють рано вранці, до того часу демонструють високі аналітичні навички. Тоді можна краще вирішувати проблеми. З іншого боку, вони особливо креативні ввечері, коли їхня продуктивність падає. З типами сови справа йде навпаки. Хоча логічне мислення дуже виражене ввечері, креативність досягає свого піку вранці.