Новий стан робить жертв ізольованими
Автор: Георгета Петровичі/Дата публікації: 20-04-2020 08:04
Період ізоляції настає з великою кількістю нестачі руху. Румуни майже стали більш сидячими, ніж коли вони йшли на роботу, де проводили вісім годин перед комп’ютером. Тепер години перед монітором додаються до тих, що проводяться перед телевізором, а над ними надходять ті, що проводяться очима на мобільному телефоні. Новий стан вражає жертв: запалення шийного відділу хребта. Все більше румунів звертаються до своїх лікарів або фізіотерапевтів, щоб позбутися встановленого болю.
Багато людей іноді страждають від болю або скутості в шиї. У багатьох випадках біль виникає через погану поставу або надмірне використання області. Неправильне положення голови може призвести до проблем із шийкою матки, попереджають лікарі.
Якщо голова людини часто нахиляється вперед протягом тривалого періоду часу, м’язи, сухожилля та зв’язки шиї автоматично потрібно напружувати довше, щоб підтримувати її в цьому неприродному положенні, що для них не є природним. Звідси і проблеми. Біль у горлі стає все більш поширеною проблемою, яка може виникнути у кожного, хто годинами дивиться вгору по телефону під час обміну текстовими повідомленнями або перегляду соціальних мереж.
Шийний криза настає раптово
Криза врегульовується з одного моменту в інший. Пацієнти кажуть, що прокинулись "застрягли". "Твоя шия болить, вгору, від потилиці, біль опускається до лопаток. Ви відчуваєте, що більше не можете рухатися без сильного болю, а щоб побачити щось убік, потрібно рухатися всім тілом, ви можете практично не просто повернути голову ", - сказав пацієнт.
У докладному обговоренні вона говорить, що, зважаючи на ізоляцію вдома, вона проводить години "без числа", нахиляючись до монітора ноутбука чи екрану мобільного телефону. З іншого боку, розслаблене положення на дивані для перегляду фільмів по телевізору - не найздоровіше. Це неприродні положення для хребта. Звідси і встановлений біль.
"В середньому ми перебуваємо більше 14 годин на день. Це насправді означає бути сидячим ", - пояснює доктор Лучан Галочі, фізіотерапевт. Він рекомендував серію вправ, які дуже легко робити вдома, щоб уникнути проблем із шийкою матки.
Прості вправи для профілактики запалення шийного відділу
"Сядьте на стілець, бажано зі спинкою. Спина повинна бути прямою, а погляд спрямований вперед. Перша вправа: відвести підборіддя якомога далі назад, утворивши подвійне підборіддя. Потримайте кілька секунд, а потім повільно поверніться. Повторити 10 разів. Друга вправа: зробіть невелике втягнення підборіддя, як у попередній вправі, і підведіть праве вухо до правого плеча.