Нутелла товстіє? Все про лісовий горіх!
Чи товстить тебе Нутелла? ?
Харчуючись Нутеллою, чи шкідливо це для фігури ?
Це питання, яке нам часто задають, і на яке ми спробуємо відповісти.
Nutella - це спред, виготовлений з приблизно 15% пальмової олії, 13% фундука, 9% сухого молока (знежиреного), 7% какао і перш за все 56% цукру! Зрозуміло, що надлишок Нутелли може зашкодити вашому здоров’ю. Особливо, якщо їсти його ложкою, прямо з горщика !
100 грам Nutella приносять вам 540 калорій, або приблизно 1/4 енергії, необхідної для дорослої людини! Певно, що його споживання доцільно не всім, а тим більше у великих кількостях.
Нутелла товстіє !
Поцінована дітьми та дорослими з 1964 року, Nutella зобов'язана своєму успіху смаку фундука та масовому розголосу від материнської компанії Ferrero (яка також є виробником знаменитого Kinder), яка виробляє близько 2 з них, 5 мільйонів банки щодня.
Переглядаючи етикетку та інформацію про поживні речовини Nutella, ви розумієте, що це шкідливо для вашої фігури та вашого здоров’я, незважаючи на задоволення, яке воно може принести вам, коли ви кладете його в рот.
Пальмова олія, що використовується в її складі, є дуже суперечливим інгредієнтом, оскільки вона піддає вас серцево-судинним захворюванням, а також тому, що її виробництво сприяє вирубці лісів та руйнуванню середовища існування багатьох видів, що перебувають під загрозою зникнення (апельсин, слон-пігмей, суматранський тигр. .)
Nutella також містить дуже високий рівень вуглеводів, що сприяє набору ваги.
Навіть з’їдений на сніданок, Nutella не дасть вам відчути себе ситим, оскільки в ньому немає білка, а в ньому дуже багато жиру та цукру. Тому бажано уникати Нутелла для схуднення.
Як схуднути, якщо вам подобається Нутелла ?
Можна поєднати задоволення і схуднення, і на щастя. Існує безліч альтернативних продуктів, які більш-менш нагадують смак Nutella, вам просто потрібно знайти свій власний, зі складом, менш шкідливим для вашої ваги. Існують навіть альтернативи Nutella для веганських або органічних продуктів без пальмової олії тощо. Інший спосіб продовжувати їсти Нутеллу для схуднення - зменшити кількість і перейти від столової ложки до чайної ложки або навіть менше разом із тостами. Також замініть бріош хлібом з непросіяного борошна або сухарем, зменште кількість тостів або їжте їх раз на тиждень замість кількох.
Ви також можете зробити свій власний спред із чудовим смаком Nutella, але, адаптувавши інгредієнти, і зробивши це справжньою дієтою Nutella.
У любителів дієти Дюкана є свій рецепт, який ви можете запозичити у них, навіть не практикуючи цю високобілкову дієту. Ви також знайдете багато домашніх рецептів нутелли, просто адаптуйте інгредієнти до свого смаку та свого раціону.
Позитивні сторони Нутелли
Окрім цих негативних аспектів, у Nutella є і хороші сторони: вона забезпечує ваше тіло багатьма мінералами, кальцієм, вітамінами, залізом та мікроелементами. Він також має антидепресантну дію, яку в наш час ще добре приймати.
Люди, яким потрібна дієта для набору ваги, також можуть споживати Nutella, що може допомогти їм швидше набрати вагу. Однак настійно рекомендується не вживати занадто багато без медичної консультації.
Ще одним позитивним моментом є те, що Nutella не містить глютену, тому нетерпимі люди можуть споживати її без будь-якого іншого ризику для свого здоров'я.