НУТРИМЮШКУЛЬ - Періодична або безперервна дієта для втрати більшої ваги Новини, відео, дослідження

від Поради щодо поживних м’язів »15 червня 2018 21:17

нутримюшкуль

Вплив періодичного або постійного обмеження енергії на втрату ваги, підтримання та кардіометаболічний ризик: однорічне рандомізоване дослідження
T.M. Sundfør Харчування, метаболізм та серцево-судинні захворювання Том 28, Випуск 7, липень 2018, сторінки 698-706

Сильні сторони
• Періодичне та постійне обмеження енергії призводило до подібної втрати ваги через рік у чоловіків та жінок із ожирінням.
• Обидві дієти покращили серцево-судинні фактори ризику.
• Почуття голоду може обмежити довгострокове дотримання періодичного обмеження енергії.

Контекст та завдання
Довготривале дотримання звичайних дієт для схуднення обмежене, тоді як періодичне голодування зростає в популярності. Ми порівняли вплив періодичного та постійного обмеження енергії на втрату ваги, підтримку та кардіометаболічні фактори ризику у дорослих із абдомінальним ожирінням та іншою складовою метаболічного синдрому. .

Методи та результати
Загалом 112 учасників (чоловіки [50%] та жінки [50%]) у віці від 21 до 70 років з ІМТ 30-45 кг/м 2 (середнє значення 35,2 [SD 3,7]) були рандомізовані для періодичного або постійного обмеження енергії. Після 6-місячної фази схуднення, що включала 10 відвідувань дієтологів, послідувала 6-місячна фаза підтримання без додаткових очних консультацій. Групі з обмеженим енергоспоживанням рекомендували споживати 400/600 ккал (жінки/чоловіки) протягом двох днів, що не послідовно. На основі даних про дієту обидві групи зменшили споживання енергії на

Втрата ваги була однаковою у учасників груп з обмеженим та постійним обмеженням енергії (8,0 кг [SD 6,5] проти 9,0 кг [SD 7,1], p = 0,6). Були сприятливі покращення окружності талії, артеріального тиску, тригліцеридів та ЛПВЩ-холестерину без різниці між групами. Приріст ваги був мінімальним і подібним між групами обмежених та постійних обмежень енергії (1,1 кг [SD 3,8] проти 0,4 кг [SD 4,0], p = 0,6). Учасники періодичного обмеження повідомляли про вищі показники голоду, ніж учасники постійного обмеження за суб’єктивною числовою шкалою оцінок (4,7 [SD 2,2] проти 3,6 [SD 2,2], p = 0,002).

Висновки
Періодичне та постійне обмеження енергії призводило до подібних втрат ваги, підтримання та поліпшення серцево-судинних факторів ризику через рік. Однак почуття голоду може бути більш вираженим під час періодичного обмеження енергії.