НУТРИМУСКЛ - Більш ефективне періодичне обмеження енергії Новини, відео, дослідження

нутримускл

    Сайт
  • Вироби від А до Я
  • Спортивне харчування
  • Здоров'я та благополуччя
  • Ваші потреби
  • Довідка та поради
  • Про ЧАСТІ Члени

Постійне обмеження енергії: ефективніше?

Постійне обмеження енергії: ефективніше?

від Поради щодо поживних м’язів »8 лютого 2018 12:20

Періодичне обмеження енергії покращує ефективність схуднення у чоловіків із ожирінням: дослідження MATADOR
Міжнародний журнал ожиріння Nutrimuscle Byrne том 42, сторінки 129-138 (2018)

Дослідження MATADOR (Адаптивне зменшення термогенезу та дезактивація ожиріння) досліджувало, чи покращує енергетичне обмеження енергії ефективність втрати ваги порівняно з постійним РЕ і, якщо так, чи зменшує періодичне РЕ компенсаційні реакції, пов'язані з РЕ.

Предмети/методи:
П'ятдесят один чоловік із ожирінням був рандомізований у 16 ​​тижнів: (1) безперервної (ідіотської) ЕР або (2) періодичної (ІН), доповненої 8 двотижневими блоками ЕР, що чергуються з 7 двотижневими блоками енергетичного балансу (30 тижнів загалом). Сорок сім учасників завершили 4-тижневий базовий етап і розпочали втручання (ідіот: N = 23, 39,4 ± 6,8 років, 111,1 ± 9,1 кг, 34,3 ± 3, 0 кг м -2, INT: N = 24, 39,8 ± 9,5 років, 110,2 ± 13,8 кг, 34,1 ± 4,0 кг м -2). Під час РЕ споживання енергії було еквівалентним 67% потреб у підтримці ваги в обох групах. Впродовж дослідження вимірювали масу тіла, жирову масу (FM), худу масу (FFM) та витрати енергії у спокої (REE).

Результати:
Для ідіотів N = 19 та N = 17 INT, які завершили втручання за протоколом, втрата ваги була більшою для INT (14,1 ± 5,6 проти 9,1 ± 2,9 кг; втрата P FFM була подібною (INT: 1,8 ± 1,6 проти ідіота: 1,2 ± 2,5 кг, P = 0,4) .Середня зміна ваги протягом блоків енергетичного балансу INT 7 × 2 тижнів була мінімальною (0,0 ± 0,3 кг). Хоча зменшення абсолютних РЗЕ не відрізнялося між групами (INT: -502 ± 481 проти ідіота: -624 ± 557 кДж d -1, P = 0,5), після коригування змін у складі тіла він був значно нижчим у INT (INT: -360 ± 502 порівняно з ідіотом: -749 ± 498 кДж d - 1; P Втрата ваги та більше жиру була отримана з періодичною ЕР Переривання ЕР енергетичним балансом "періоди відпочинку" може зменшити компенсаторні метаболічні реакції та, в свою чергу, поліпшити ефективність схуднення