О БОЖЕ МІЙ! Чи справді ми спалюємо калорії, коли ДУМАЄМО?
Тримайся, зупинись. Будь ласка, коротко утримуйте кнопку паузи. А потім перезавантажте мозок. Все на початку: чи справді, дійсно серйозно, можливо, що наприкінці всіх цих років ми без потреби затягнулися до спортзалу, щоб позбутися гамбургера на стегнах? Якби ми насправді мали своє замість цього клітини мозку трохи більше процідити здатний отримати охайний Падіння калорій бачити?!
Добре, вибачте, ми знову закінчуємо драматичний режим. І звичайно, попросіть це, підморгнувши. Але ідея звучить чудово, просто наскрізь чиста рефлексія правильно спалювати калорії, або?!
Тож коли ми працюємо в університеті, вирішуємо проблеми під час роботи, займаємося творчістю чи вчимося чомусь новому ... все це впливає на наш калорійний бюджет. Ми майже думали про себе - але зараз ця теза повторилася підтверджено для нас чорно-білими. Цитати про це Hellogiggles Юен Макней, Професор психології та поведінкової нейронауки. І в ньому так багато можна розповісти про маленькі сірі клітини в наших головах. Оскільки ТАК, мислення може бути виснажливим ... і відповідно потребує багато енергії:
"Так, коли ми виконуємо напружене когнітивне завдання, ми фактично спалюємо більше калорій, ніж перегляд телевізора".
Тож проста відповідь - "так"
Поки що так логічно. Зв’язки здійснюються в мозку, ми докладаємо зусиль. Якщо не фізично, то хоча б розумово. Однак фізична активність не може замінити багато думок. Або зверху. Шкода:
«Коли ми робимо щось справді складне, яке включає безліч почуттів, наприклад, навчання грі на інструменті, це може спалити до 200 калорій. Але ми говоримо про часовий проміжок у 8 годин ".
Хм Ходити на пробіжку (як би ми не зневажали це) все ще є більш продуктивним руйнівником калорій. Вибачте, що ми маємо там знищити вашу ілюзію. A величезний пальник енергії але, звичайно, наш мозок у будь-якому випадку. Це також підтверджує Лікар. Маркус Рейхле, видатний професор медицини у Вашингтонській медичній школі:
Що стосується споживання енергії, мозок все ще є найдорожчим органом, який ми носимо з собою. Хоча на мозок припадає лише 2% від загальної маси тіла людини, він займає 20% всього споживання енергії ".
Тим не менше, ми, мабуть, не будемо худнути, думаючи
Тож ми спалюємо досить багато навіть без великого додаткового особистого внеску. Розраховується за день, коли це робиться близько 320 калорій. Але ми їх завжди спалюємо, тому вони є частиною нашого базального обміну. Булочка подяки, яку ми хотіли б з'їсти зараз, починається в будь-якому випадку (що точно не погіршує ідею 😁). Тільки сподівання отримання худих за допомогою розумових тренувань, ми можемо поховати його знову. На жаль, наука повинна розчарувати нас тут:
"Навіть якби ми цілими днями кидались на важкі розумові завдання, ми могли б очікувати максимального збільшення споживання енергії на 5%".
Ну. Тоді, мабуть, ні. Але це також звучало занадто добре, щоб бути правдою. Ми, звичайно, пишаємось продуктивність нашого мозку (і не тільки з сьогоднішнього дня). І ми точно можемо сказати наступне: Так, ми можемо також виконувати свою офісну роботу спалювати калорії за допомогою напружених думок. У будь-якому випадку більше, ніж лежачи на дивані. 😜 Тож давайте просто будемо щасливі і трохи подумаємо про те, скільки калорій ми спалили завдяки цій статті ... 😏😂