O; знайти хв; raux n; правонаступники вашої організації Марі Клер

знайти

Додати до обраного cvf

Кальцій, натрій, калій, магній, хлор або фосфор. Мінерали - це більше, ніж просто назви на коробках з харчовими добавками. В основному це хімічні компоненти, необхідні для нормального функціонування організму. Мінерали - прекрасний приклад. Між натрієм, який підтримує кров'яний тиск, кальцієм, який зміцнює кістки, і магнієм, гарантуючи нам життєздатність, їх дія далеко не тривіальна.

Які джерела корисних копалин у нас в межах досяжності?

Основне джерело мінералів? Їжа. Ці мінеральні води, від мінеральної води до кухонної солі через фрукти та овочі, ховаються в продуктах, які ми споживаємо щодня.

Яка кількість мінералів необхідна для людини?

Все залежить від віку та ситуації: дитина та вагітна жінка мають вищі потреби, ніж дорослий чоловік, мінерали беруть участь у формуванні життєво важливих функцій з раннього віку. Не потрібно поспішати з дієтичними добавками. Їжа, яку ми споживаємо щодня, достатньо покриває добові норми, рекомендовані ANSES.

Все, що вам потрібно зробити, це натиснути, щоб виявити ідеальні кількості та точні переваги кожної з них.

Дізнайтеся про переваги натрію, кальцію, фосфору, магнію, хлору та калію.

Джерело: Національне агентство з харчових продуктів, охорони навколишнього середовища та охорони праці (ручки).