Ob; сидіти, зайва вага, схуднення, Ді; t; дієтолог тіцієна; Сен-Ле, кабінет ді; t; галочка

Чому ожиріння є хворобою ?

Чи маю я зайву вагу, чи страждаю ожирінням ?

Як виміряти лінію талії ?

У чому різниця між гіноїдним ожирінням та андроїдом ?

При дієтологічній консультації

: Чому ожиріння є хворобою ?

вага

Ожиріння - це хвороба, оскільки вона погіршує здоров’я. Напади можуть бути численними і носити фізичний характер (діабет, гіпертонія, апное уві сні), психологічні (депресія, низька самооцінка.), Соціальні (дискримінація, ізоляція).

: Чи маю я зайву вагу чи ожиріння ?

Сьогодні визначення ожиріння базується, серед іншого, на розрахунку Індексу маси тіла (ІМТ). Чим вище ІМТ, тим більший ризик мати проблеми зі здоров’ям.
Ти є:

  • "нормальної" статури, якщо ваш ІМТ становить від 18,5 до 24,9
  • надмірна вага, якщо ваш ІМТ становить від 25 до 29,9
  • ожиріння, якщо ваш ІМТ більше 30 (ми говоримо про захворюваність ожирінням, коли йому більше 40).
  • Для оцінки ваги існують інші прості підказки, такі як вимірювання окружності талії.

: Як виміряти лінію талії ?

Вимірюючи, використовуючи стрічку швачки, розміщену горизонтально, найменший периметр між пупком і останніми ребрами. Це дуже простий жест самоконтролю, який ви можете робити регулярно.

Навіть якщо немає так званого "нормального" значення, однак існують пороги, вище яких необхідно втручатися, незалежно від ваги або індексу маси тіла:

  • Цей поріг становить 100 см у чоловіків
  • Цей поріг становить 90 см для жінок

Велика лінія талії свідчить про сильну жирову масу всередині живота. Ця сильна жирова маса в животі схильна: - до діабету, - до артеріальної гіпертензії - до збільшення ліпідів у крові. Зменшення розміру талії зменшить серцево-судинний ризик.

: Яка різниця між гіноїдним ожирінням та андроїдом ?

Ми говоримо про гіноїдне ожиріння, коли надлишок жиру в основному знаходиться в стегнах, як це зазвичай буває у жінок ("сідла").

Ми говоримо про ожиріння андроїдів, коли жирові відкладення знаходяться головним чином на животі (еквівалентно ожирінню ожиріння).
Ожиріння найбільш схильне до ускладнень.

У ДІЄТИЧНІЙ КОНСУЛЬТАЦІЇ:

  • Зіткнувшись із причинами вашої зайвої ваги та реальними мотиваціями, що рухають вами, ми разом визначимось з типом дієти, який вам найбільше підійде.
  • Я пропоную вам худнути поступово, у власному темпі, зберігаючи при цьому задоволення від життя та їжі.
  • Я допоможу вам узгодити ваші звички, ваші уподобання та дієту, яка дійсно працює в довгостроковій перспективі.

Це ще не все. Оскільки для підтримання ваших результатів важливо, щоб була певна безперервність консультацій вдома.
Ось чому я даю вам доступ до привілейованого простору, в якому ви знайдете:

  • Рецепти для схуднення (з вживанням калорій)
  • Кулінарні поради
  • Харчова інформація
  • Моя точка зору на деякі товари на ринку
  • Таблиця калорій
  • Приклади простих вправ у тренажерному залі

Щоб оптимізувати втрату ваги та змінити силует, ви можете, за бажанням, скористатися тренінгом для схуднення.