Обчисліть потрібні дні, щоб завагітніти
Жінки плодючі лише кілька днів на місяць у період овуляції. Дуже короткий час. Ми даємо вам методи їх розпізнавання.
Хочете дитину? Щоб поставити шанси на свій бік, спочатку потрібно познайомитись із своїм циклічним періодом.
Розуміння свого менструального циклу
Зазвичай це триває 28 днів, але варіюється від 25 до 35 днів залежно від жінки. Він включає три фази.
- Перш за все, існують правила у фолікулярній фазі, в результаті яких утворюються фолікули. Ооцитом може стати лише один (жовте тіло), якщо він запліднюється спермою.
- По-друге, є овуляція, миттєвий Т, що дозволяє настання вагітності, якщо є статевий акт. Це час, коли ооцит вивільняється з яєчника.
- Лютеїнова фаза є останньою в циклі. На даний момент все налаштовано на отримання яйцеклітини. Якщо запліднення не було, жовте тіло зникає, і цикл починається знову.
Записуйте дату місячного щомісяця, щоб краще зрозуміти свій цикл, а отже і період овуляції.
Хоча фолікулярна фаза мінлива, овуляція завжди відбувається за чотирнадцять днів до першого дня менструації.
Найкращі дні для запліднення - це три дні, що передують дню овуляції, або, найпізніше, два дні після неї.
Зробіть тест на овуляцію
Він визначає пік овуляції, той, що дозволяє запліднення. Тест на овуляцію обчислює рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ), присутнього в сечі або слині. Це виробляється у більшій кількості безпосередньо перед овуляцією.
Він повинен поновлюватися кожного передбачуваного дня, одночасно (інструкція дозволяє встановити особистий календар вашого циклу).
Коли сигнал позитивний, статевий акт повинен відбутися протягом 48 годин. Надійність, що перевищує 90%. Це хороший інструмент, коли ваш цикл регулярний.
Зробіть температурну криву
Крива температури дозволяє дізнатися, чи відбувається овуляція, і що більш важливо, коли. На аркуші паперу позначте дати року та дні вашого циклу горизонтально. Фіксуйте висоту кожного дня свою температуру (в десятих частках градуса), щоб намалювати криву, і відзначайте всі події: гарячка, біль.
Однак є кілька запобіжних заходів, щоб зробити криву температури більш надійною:
- завжди використовуйте один і той же термометр,
- вимірюйте температуру в один і той же час, бажано, коли прокидаєтесь, перед тим, як вставати,
- завжди застосовуйте один і той же метод: ректально, пахвово або щечно.
На початку циклу температура тіла тримається нижче 37 ° C. Він зменшується лише під час овуляції, а потім на наступний день повертається до вище 37 ° C. Овуляція відбувається, коли вона знаходиться в найнижчій точці. Тому найкраще займатися сексом кілька разів безпосередньо перед і під час цієї фази.
А саме: л'використання такої кривої допустимо лише для тих, у кого регулярний менструальний цикл. І важливо не зменшувати свої сексуальні стосунки під цим приводом. Пам'ятайте, що родюче вікно становить близько п'яти днів.
Спостерігайте цервікальний слиз
Шийний слиз змінює вигляд протягом усього циклу. Підказка, яка багато говорить про наближення овуляції.
Секретуючись шийкою матки, цервікальний слиз збирає сперму і веде від піхви до матки. Він прозорий і рідкий під час овуляції.
Якщо він розтягується, як шматочок жувальної гумки або гумка, коли ви кладете його між пальців, ви перебуваєте в періоді фертильності.
Після овуляції слиз, навпаки, блокує сперму, стаючи густішою та непрозорішою.
Таким чином, ми можемо розпізнати період овуляції завдяки цервікальному слизу. Щоб збільшити свої шанси, не соромтесь поєднувати спостереження слизу з реалізацією температурної кривої.