Обчисліть приріст ваги під час вагітності
Набирати вагу під час вагітності цілком природно, це навіть рекомендується для здоров’я вашої дитини. Але хоча набирання занадто малої ваги може завдати шкоди вашому здоров’ю та здоров’ю вашої дитини, надмірна кількість також може бути ризикованою. То якою має бути ваша мета і чого очікувати від вашої шкали? Не панікуйте, ми тут, щоб допомогти вам! Ми розробили калькулятори, щоб полегшити вам життя.
Підключіться, щоб зберегти результати
Існує 2 загальновживані методи для підрахунку, скільки ваги ви повинні набрати під час вагітності:
1. Обчисліть розмір свого тіла та вагу вагітності за допомогою ІМТ
Найбільш часто використовуваний показник в наші дні для визначення ситуації з вагою людини і звідти для оцінки ваги, яку ви наберете під час вагітності, це ІМТ або індекс маси тіла.
ІМТ використовується для обчислення розміру тіла людини шляхом обчислення відношення ваги людини до його зросту в квадраті (P/T²).
Обчисліть свій ІМТ
Ваш ІМТ: 0.
Ваша збірка така: .
Отже, ваш прогнозований приріст ваги на основі вашого ІМТ становить: до кг.
У наступній таблиці наведено звичайні норми збільшення ваги під час вагітності на основі ІМТ. Звичайний приріст ваги під час вагітності:
| Ідеальна вага: | кг
| Початкова вага/ідеальна вага: | %
| Рекомендована вага на цьому тижні: | кг
| Передбачувана кінцева вага: | кг
| Рекомендований приріст на цьому тижні: 0 кг |
| Передбачуваний кінцевий виграш: | кг
Ваша персоналізована крива збільшення ваги:
Джерело та застереження: Цей інструмент розроблений із кількох серйозних джерел, включаючи статтю The American Journal of Clinical Nutrition: "Нова діаграма для моніторингу збільшення ваги під час вагітності" (П. Россо, доктор медичних наук).
Як розподіляється набір ваги за 9 місяців вагітності ?
Протягом першого триместру вагітності приріст ваги зазвичай дуже низький або майже дорівнює нулю. Справді, нудота протягом перших 12 тижнів (на жаль) є найефективнішим пом'якшувачем апетиту.
Більша частина збільшення ваги відбуватиметься у другому триместрі вагітності. Передбачається, що протягом цього періоду буде набрано приблизно 60% загальної ваги. Збільшення ваги зазвичай сповільнюється протягом третього триместру вагітності, складаючи в середньому близько 1 кг на місяць для жінки нормальної статури. В принципі, це становить близько 40% від загальної ваги, придбаної за всю вагітність.
Чи варто нам справді їсти за двох ?
Немає питання про дієту під час вагітності! Але чи можемо ми собі все дозволити? Ідеально, звичайно, збалансовано харчуватися. Надавайте перевагу здоровому харчуванню, обмежуючи цукор і жирну їжу. Докладніші поради див. На нашій сторінці харчування.
Але куди діваються всі ці кілограми ?
Ви набираєте вагу, але для чого ця вага? Насправді лише невелика частина ваги, набраної під час вагітності, досягне ваших запасів. Решта лише тимчасова і швидко зникне.
Ось як ця вага виражається у вас.
- Плід: 3-4 кг
- Плацента: 700 г.
- Навколоплідні води: 900 г.
- Збільшений об’єм крові: 1-1,5 л
- Груди: 400-500 г.
- Затримка води: 2 л
- Запаси жиру: 2-3 кг
Це в середньому від 10,2 до 12,8 кг для людини нормальної статури.
А як щодо пологів? Як ви скидаєте свої кілограми ?
Якщо ви набрали розумну вагу під час вагітності, тобто відповідно до рекомендацій, наведених вище, накопичений запас жиру не повинен бути надто важким для втрати. Що стосується часто накопичуваної затримки води, вона дуже швидко випаровується після пологів (іноді під час нічного потовиділення).
Популярна мудрість часто говорить, що вашому тілу знадобилося дев’ять місяців, щоб народити дитину, а також потрібно дев’ять місяців, щоб повернути свою первісну форму.
Не піддавайтеся спокусі підштовхнути своє тіло, щоб заправити улюблені джинси під силу через кілька тижнів після пологів, особливо якщо ви годуєте грудьми. Наберіться терпіння і нехай природа робить свою справу !
Зараз читають інші люди ...
Вплив дістильбену DES
Корисна інформація про ризики, пов'язані із зачаттям і вагітністю
Страх надто сильно набрати вагу ?
Хочете контролювати свій набір ваги під час вагітності? Використовуйте наші калькулятори !
Ідеальна вага, запорука успішної вагітності
Чи знали ви, що жінка ідеальної ваги максимізує свої шанси завагітніти? Розкрийте значення ваги на ранніх термінах вагітності.
Порівняйте окружність живота вагітної жінки
Що таке окружність живота? Ваш вагітний живіт маленький чи великий? Порівняйте та обчисліть середню окружність живота.
Управління ранковою нудотою
Дотримуйтесь нашої поради, щоб бути менш схильними до цієї нудоти, яка є "ранковою" лише за назвою.
ІМТ та збільшення ваги під час вагітності
Індекс маси тіла (ІМТ) дозволяє отримати оцінку збільшення ваги під час вагітності. Обчисліть це швидко !
5 речей, які слід знати про вірус Зіка
5 речей, які слід знати про вірус Зікасі, якщо ви вагітні або хочете завагітніти.
Ваша реакція
Дізнайтеся, що говорять інші люди, і поспілкуйтеся !
Тема: Вага вагітностіІнтернет
У мене нудота і бажання блювоти, і я втомився
Тема: Вага вагітностіD13
Мій шлунок бурчить цілими днями! Це жах! Особливо при дублюванні сесії qd ти повинен мовчати ... рішення, щоб це виправити?
Тема: Вага вагітностіХлопець
я не