Обчисліть, скільки калорій ви спалюєте, залежно від того, скільки ви спите

Середа, 19 березня 2014 р., 10:29 Джерело: REALITATEA.NET

Кількість спалених калорій залежить від рівня фізичної та нефізичної активності людини. Нефізична активність, така як сон, вимагає від організму спалювання жиру та цукру, використовуючи енергію протягом усього процесу.

Скільки калорій спалюється під час сну, залежить від кількох факторів, таких як: стать, вік, вага, метаболізм.

Розрахунок спалених калорій

Під час сну вага людини і кількість годин сну впливають на кількість спалених калорій. Зазвичай людина спалює 0,42 калорії за одну годину сну/кг. Якщо людина спить 8 повних годин, вона може спалити близько 504 калорій за весь час. Помножте середню норму на кожен кг і кількість годин сну. На закінчення: чим більше ви спите протягом ночі, тим більше калорій ви можете спалити.