Обхват талії Nutrition Lexicon Здорове схуднення без дієти в Інтернеті з My Slimcoach

Подальші теми

Все по темі розмір талії і багато іншого ви можете дізнатись у програмі схуднення slimcoach!

lexicon

розмір талії

Розмір талії - це міра, за допомогою якої можна визначити розподіл жиру та оцінити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Ви можете виміряти обхват талії звичайною рулеткою. Для цього покладіть стрічку посередині між тазовими кістками та найнижчим ребром, розмістіть її навколо живота та прочитайте окружність. Не втягуйте живіт, оскільки це спотворить результат.
Якщо окружність талії у чоловіків перевищує 102 сантиметри, у жінок понад 88 сантиметрів, ризик серцево-судинних захворювань значно збільшується, і тому терміново рекомендується зменшення ваги.

Співвідношення талії та стегон (WHR)
Коефіцієнт талії та стегна, як і окружність талії, - це міра, за допомогою якої можна зробити твердження про схему розподілу жиру у людини. Це важливий фактор ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

WHR = окружність талії в сантиметрах/окружність стегон у сантиметрах

Значення більше 1 для чоловіків та більше 0,8 для жінок вказують на розподіл жиру андроїдів або на так званий "тип яблука" і мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань.