Обід на форумі виїзної служби
Обговоріть обід у польовій службі в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім! Я давно маю зайву вагу і намагаюся худнути знову і знову, на жаль, це ще не вийшло. Для мене великою проблемою є
Обід у полі
Я давно маю зайву вагу і намагаюся худнути знову і знову, на жаль, це ще не вийшло.
Великою проблемою для мене є їжа. Вранці я снідаю між 6.30 і 7 ранку (зазвичай 1 цільнозерновий хліб з сиром), а коли вранці зголоднію, 3-4 горіха (мигдаль, кеш'ю, горіхи).
Я працюю на місцях і завжди працюю в інших компаніях. Це означає, що я ніколи не знаю, чого чекати, і не маю ні холодильника, ні будь-якого способу, щоб щось зігріти. Найчастіше я ходжу на вечерю в ресторан (мені часто доводиться обідати, бо компанія закрита). І звичайно, я не надто контролюю їжу. Звичайно, я переконуюсь, що це не завжди шніцель/картопля фрі. Сьогодні була теляча лопатка із соусом із червоного вина, тарталетка зі шпинату та овочі. Це між полуднем та 13 годиною.
Я залишаю роботу близько 17 години. Потім у мене є від 15 до 60 хвилин пішки додому і, якщо це можливо, сходити в спортзал. Оскільки я зазвичай знову голодний, перед тренуванням є половина білкового батончика (без чогось мені стає погано під час тренувань). Зазвичай я перебуваю на крос-тренажері від 45 до 90 хвилин, а іноді і на біговій доріжці.
Увечері є пісний кварк з яблучним пюре і трохи кориці.
Як я можу розумно включити обід? Чому б мені просто не забрати його?
Am 1,68 см і 108,7 кг/жінка
AW: Обід у полі
ви можете взяти фрукти та сирі овочі з собою як перекус.
В іншому випадку в ресторані, безумовно, є якісь не такі вже й погані варіації. Шніцель та картоплю фрі, звичайно, не так просто видалити, ви писали самі. Але чи справжня теляча лопатка зі шпинатною локшиною та овочами, теж важко сказати. Це також залежить від типу приготування та від того, чи є більше овочів і трохи латексу, або купа латексу з кількома смужками моркви або подібного. були.
Це все завжди різні компанії, чи це повторюється час від часу, де ви там? Можливо, можна було б заздалегідь погуглити, які альтернативи ресторанів є поблизу, де можна їсти трохи розумніше.
Але я можу уявити, що це взагалі важко, якщо у вас немає можливості зігрітися на обід чи щось інше.
Ах, я щойно згадав, можливо, візьміть із собою мішок-кулер, тоді можна взяти сир, скайр, салат, що завгодно, і поїсти в дорозі. Такий крутий мішок витримує цілком непогано пару годин.
AW: Обід у полі
Ви можете поглянути тут під продовольчим "офісом", там було багато.
Ви також можете прочитати про метод Монтіньяка в мережі. Він був діловим мандрівником із вашою проблемою.
Здається, що вам регулярно не вистачає достатньої кількості овочів (тобто мало клітковини) і, можливо, також жиру. Останнє, ймовірно, залежатиме від обіду. Що ви там часто їсте, поняття не маю.
У вас є щось інше З вашим сніданком та вечерею я би викликав апетит до іншої їжі. Маленька склянка яблучного пюре? Чому ви ніколи не їсте нічого свіжого? Зробіть собі щось свіже для коробки Tupperware вдома, це також можуть бути лише овочеві та фруктові фрагменти. Плюс їжте багато різноманітності. Якщо ви їсте однобоко (часто однаково), ви пропускаєте, серед іншого. Ферменти, важливі для обміну речовин.
AW: Обід у полі
Я завжди з іншими компаніями, це не повторюється. і раз на місяць я від'їжджаю ще тиждень, і я повинен залишатися в готелі. Тоді я не маю можливості доглядати за собою.
Я абсолютно повинен включити той, що має овочеві палички. Мені подобаються ці речі, але здебільшого бракує часу та бажання. Але це насправді лише виправдання.
Звичайно, я також час від часу гризну, особливо коли на вагах знову нічого не сталося, я розчарований в їжі. це часом порочне коло!
Я погляну на метод Монтіньяка.
AW: Обід у полі
У ресторанах теж зазвичай також є салати, і про них часто говорять, коли ви запитуєте, чи не можна замість картоплі на гарнір отримати більше овочів або салату. Рибні страви з рисом також можуть бути варіантом.
В іншому випадку я б також сказав, що просто необхідна додаткова підготовка. Ви можете взяти з собою круто зварені яйця, сир, овочеві палички або щось інше для перерв між прийомами їжі. Наприклад, протеїнові коктейлі, які також можна їсти перед фітнес-тренуванням. Окремо залийте воду та порошок, а потім змішайте у шейкері. Існують навіть шейкери з додатковим відділенням для порошку, які призначені саме для цього.
Тренуючись, ви повинні робити не тільки витривалість, але і силові тренування для нарощування м’язів.
Якщо нічого не вдається, нехай лікар перевірить, що говорять гормони, чи щитоподібні залози тощо.
AW: Обід у полі
Я обов’язково повинен це включити до овочевих паличок. Мені подобаються ці речі, але здебільшого бракує часу та бажання. Але це насправді лише виправдання.
Звичайно, я теж час від часу перекушую, особливо коли на вагах знову нічого не сталося, я розчаровуюся. це часом порочне коло!
Я погляну на метод Монтіньяка.
Z. Б. по дорозі іноді їв кубики сиру зі свіжими дрібними помідорами, бо це було все одно під рукою.
Овочеві палички рятують мене в дорозі від звичних булочок на пекарні. Для мене вегетаріанська дієта на зерні була однією з відгодованих страв, я просто відмовився і пройшов досить добре. Покласти хороший ріжучий ніж теж багато чого вартий. У мене зазвичай є в кишені, колись мій друг отримав його як рекламний подарунок від компанії, з обкладинкою, він був скрізь.