Обідні рецепти
Характеристика
Якщо сніданок для вас невідомий, а вечеря - заборонена їжа, особливо якщо ви сидите на дієті, то хоча б опівдні насолоджуйтесь особливим рецептом. Навіть якщо речі здаються складними, і відсутність натхнення говорить сама за себе, вам потрібно спростити речі та імпровізувати.
Ми підготували нижче 30 рецептів обіду, простих у приготуванні та смачних!
Ось 30 рецептів обіду, які варто спробувати!
Локшина з кабачками. Відваріть мішок локшини, поки ви смажите кілька скибочок кабачків на оливковій олії і додасте улюблені спеції. Ви отримаєте швидкий, смачний і дуже корисний обід!
Два запечені перці, трохи лимонного соку і кілька овочів, затверділих у вині це дуже натхненний обід. Змішайте все з кількома нарізаними кубиками авокадо та жменею насіння соняшнику та насолоджуйтесь стравою, багатою клітковиною та корисними жирами.
рис це завжди хороша ідея на обід. Зварити його і змішати з невеликою кількістю петрушки та кисло-солодким соусом. Додайте зверху кілька кубиків тофу, і все готово! Ви отримаєте ідеальну підготовку до здорового і дуже поживного обіду.
Макарони з вершками та куркою. Змішайте приготовлені макарони зі столовою ложкою кулінарних вершків і курячою грудкою на грилі, нарізаною кубиками, додайте трохи петрушки і насолоджуйтесь кремовим смаком обіду, готового за 15 хвилин!
Запечений лосось з манго. «Одягніть» шматочок лосося в алюмінієву фольгу і додайте його в духовку приблизно на півгодини. Тим часом відваріть кілька овочів і наріжте манго невеликими кубиками. Подавайте лосось з екзотичним гарніром і насолоджуйтесь обідом, багатим клітковиною та Омега-3.
Салат з відвареною курячою грудкою або грилем. Не існує більш простого і легкого рецепта, ніж салат з курки. Нарізаючи свіжий салат, відваріть курку з невеликою кількістю солі. Врешті-решт, вам залишається лише нарізати курятину кубиками і додати її до салату. Ви здивуєтесь, наскільки такою стравою повно. Хороший апетит!
Салат з грибами, руколою та авокадо. Нічого простішого: обсмажте кілька грибів, наріжте авокадо скибочками і добре змішайте їх з руколою. Поживний, корисний і смачний, цей салат готовий всього за 5 хвилин!
Цвітна капуста в духовці. Випікайте цвітну капусту близько 25-30 хвилин, а потім змішайте її в мисці зі шпинатом, руколою та журавлиною. Таке поєднання на обід ідеально підходить!
Бутерброд із вершковим сиром, лососем, беконом, руколою та авокадо - ідея надзвичайно корисного та швидкого обіду, особливо коли час не дозволяє готувати!
Салат з помідорами черрі, відвареною курячою грудкою, горіхами та мигдалем. Нічого простішого, смачнішого та швидшого у приготуванні! Столова ложка оливкової олії допомагає надати страві особливий і ароматний смак.
Багет з вершковим сиром, вареним яйцем, руколою та авокадо. У багет, можливо з борошна грубого помелу, змащеного вершковим сиром, додайте руколу, кілька скибочок авокадо і м’якше варене яйце. Ось як легко приготувати поживний обід, багатий на необхідні поживні речовини.
Салат з тунця зі шпинатом, червоною цибулею та оливковою олією. Змішайте в мисці шматочки цибулі, шпинату та тунця, додайте столову ложку оливкової олії та подавайте до тостів. Хороший апетит!
Салат з цибулею та козячим сиром. Ось як легко змішати три дуже корисні інгредієнти і отримати смачне і ситне блюдо. Тепер, коли все настільки просто і швидко, не можна сказати, що у вас немає часу на обід.!
Салат з руколою, вареним яйцем і помідорами чері. Змішайте руколу, кілька помідорів черрі та нарізане варене яйце, приправте все оливковою олією та вашими улюбленими спеціями та подайте обід з високим вмістом жиру, смачний та швидкий у приготуванні!
Коли ви шукаєте спеціальний рецепт, ви хочете чогось нового, але ви не бажаєте витрачати занадто багато часу на кухні, спробуйте салат з кіноа, брокколі та вишнею. Можна також додати тунець або відварну курку!
Салат з помідорами чері та вершками. Якщо ви хочете додати м’ясо, відваріть курячу грудку кілька хвилин, наріжте її кубиками, змішайте з листям салату, столовою ложкою оливкової олії і трохи перцю і, нарешті, додайте столову ложку сметани.
Брускетти з лосося, свіжі огірки та мигдаль. Незалежно від того, додаєте ви їх у духовку або подаєте холодними на смак, брускетти, що містять ці інгредієнти, є дуже корисним варіантом для швидкого обіду. Отже, ви можете бути швидкими і здоровими, не вдаючись до фаст-фуду!
Макарони з тофу та овочами гриль. Нехай макарони кип’ятять близько 10 хвилин. Окремо обсмажте улюблені овочі. Зливши макарони, додайте їх на сковороду з овочами і перемішуйте протягом 2-3 хвилин. Подавати з холодним тофу!
Картопляний гратен. Зварити дві-три більші картоплини, нарізати їх кубиками, змішати з вершками та сиром, покрити беконом і поставити все в духовку на 15-20 хвилин. Ви отримаєте надзвичайний картопляний пудинг!
Салат з креветками та грейпфрутом. Здорова, екзотична та дуже легка для отримання комбінація, незалежно від того, перебуваєте ви вдома чи на роботі! Що стосується здоров’я, то немає виправдання!
Тофу на грилі з салатом табуле. Прекрасний рецепт не тільки для обіду, але ідеальний для вечері і навіть сніданку, салат з табуле і тофу - це хороша команда, коли вам потрібна смачна, ситна і корисна страва!
Макарони з соусом песто та пармезаном. Легкі, корисні та ситні макарони з соусом песто - ідеальна ідея для швидкого та смачного обіду. Посипте трохи пармезану і, за смаком, трохи оливкової олії, і страва перетвориться на делікатес, поки ви плескаєте в долоні!
Салат з беконом і яблуком. Ви думаєте, це комбінація їжі, яку ви навіть не хотіли б спробувати? У вас може бути великий сюрприз! Дозвольте собі негайно відкрити вишуканий смак і готову страву!
Салат з помідорів черрі з козячим сиром та нутом. Коли вам потрібен швидкий рецепт і корисна страва, томатний салат з козячим сиром та нутом - ідеальна ідея. Залежно від смаку можна також додати петрушку.
Запечені кабачки. Наріжте кабачок і наповніть його сиром та кількома овочами, нарізаними кубиками (болгарський перець, помідори, морква), а потім поставте в духовку приблизно на півгодини. Вам сподобається легкий і корисний обід!
Відварна квасоля з кисло-солодким соусом та яйцем всмятку. Хоча це може здатися ідеальним рецептом англійського сніданку, це чудова ідея і для обіду або вечері. За кілька хвилин ви приготували смачний, корисний і неймовірно повноцінний обід!
Салат з авокадо з руколою та петрушкою. Якщо ви думаєте, що він буде недостатньо поживним, цей обід вас приємно здивує і забезпечить необхідним споживанням омега-3 та клітковини - поживних речовин, яких ви не повинні пропустити зі свого раціону, незалежно від того, чи є він невеликим сніданок, обід або вечеря.
Кабачки в паніровці з петрушкою. Кабачок нарізати скибочками, варити кілька хвилин, до золотистого кольору, а потім заправити петрушкою. Смачно, швидко та зручно в будь-який час!
Салат зі шпинатом, руколою, помідорами черрі та шинкою. Змішайте інгредієнти в мисці, посипте зверху трохи пармезану і пригостіть собі здорове ласощі.!
Салат з гороху з руколою, базиліком, шпинатом, авокадо та петрушкою. Зелена їжа на день - це безпечна доза здоров’я, але також особливий смак, який також узгоджує харчові потреби організму.
Що ти скажеш, ти спробуєш ці рецепти обіду? Відкрийте для себе також 25 простих рецептів вечері з 5 інгредієнтів!