Обліпихова олія, союзник жінок у менопаузі
З обліпихи, відомої просто як обліпиха (Hippophaë rhamnoides), отримують олію з багатьма перевагами, і з цієї олії, багатої Омега-7, жінкам, які розпочали менопаузу, є що виграти.
Однією з потенційних переваг обліпихової олії є те, що воно може зменшити симптоми менопаузи. Фахівці стверджують, що обліпихова олія може зменшити сухість піхви і діє як ефективна альтернативна терапія для жінок у постменопаузі, які не можуть приймати лікування на основі естрогену.
Обліпихова олія впливає на атрофію піхви
Надзвичайно неприємний симптом - атрофія піхви (тобто витончення та висихання слизової оболонки піхви) часто пов’язана з менопаузою, однак стандартне лікування естрогеном показано не всім жінкам. Тому вони повинні вдаватися до інших засобів для боротьби з сухістю піхви. Дослідження 1 у 2014 році досліджувало вплив добавок обліпихової олії (перорально) на атрофію піхви.
У цьому контрольованому дослідженні брали участь 116 жінок у постменопаузі, які відчували такі симптоми, як сухість піхви, свербіж та відчуття печіння в інтимній зоні. 98 учасників завершили втручання, дослідження проводилося протягом 3 місяців, протягом яких жінки щодня вживали 3 грами обліпихової олії або олії плацебо.
Потім у дослідженні оцінювали симптоми, пов’язані з вагінальною атрофією та менопаузою. Результати відрадували: порівняно з капсулами з олією плацебо, у групі жінок, які приймали добавки з обліпиховою олією, коли вони були включені, спостерігався кращий показник поліпшення цілісності вагінального епітелію (тканини, що становить слизову оболонку піхви). як слухняні (поступливі), так і найменш слухняні учасники. Дослідники відзначили, що в кінці дослідження спостерігалася більша тенденція до поліпшення вагінального здоров'я серед учасників, які відповідали вимогам (вони точно дотримувались рекомендацій і приймали добавки щодня).
Дослідники дійшли висновку, що обліпихова олія показала сприятливий вплив на здоров'я піхви, вказуючи на те, що це може бути альтернативною терапією для підтримання цілісності слизової оболонки піхви у жінок, які не можуть використовувати гормональні методи лікування.
Обліпихова олія, хороше джерело Омега 7
Поряд із здоровим, активним способом життя, а також збалансованим харчуванням, харчові добавки можуть допомогти вам контролювати і зменшувати деякі симптоми менопаузи. Одним із таких союзників, який ви знайдете у вигляді дієтичних добавок, є жирні кислоти Омега 7, які є частиною сімейства незамінних жирних кислот.
Омега 7 - це жирна кислота, яку ви можете включити у свій раціон разом з іншими кислотами (Омега 3 та Омега 6), щоб заспокоїти деякі неприємні симптоми менопаузи. Омега 7 може допомогти у разі сухості піхви, але вона також корисна для підтримки здоров’я кісток і волосся.
Окрім сухості піхви та атрофії піхви, неприємні аспекти всього досвіду, які називаються менопаузою, та сухість очей - це симптом, з яким стикаються багато жінок у менопаузі. Дослідження показали, що люди, які регулярно приймають оптимальні дози Омега-7, помічають поліпшення стану очей, і очі краще зволожуються. Експерти стверджують, що цей ефект обумовлений ефектами, які має Омега 7, в тому сенсі, що ці жирні кислоти сприяють підтримці гідратації в слизових оболонках і діють як мастило.
Крім того, менопауза супроводжується і іншими ефектами: шкіра стає сухішою і менш еластичною (вона втрачає свою еластичність) з віком. Виробництво колагену в шкірі також зменшується з роками, і через це з’являються нові зморшки, а існуючі поглиблюються. Омега 7 допомагає організму жінки, яка розпочала менопаузу, корисна з точки зору вироблення колагену, елемента, який допомагає підтримувати шкіру зволоженою та еластичною.
Ви можете використовувати обліпихову олію, багату на Омегу 7, або у формі капсули (пероральний прийом), або можна застосовувати її місцево (місцеве введення) на проблемні ділянки. Однак пам’ятайте, що перед тим, як приймати будь-які добавки, добре поговорити зі своїм лікарем і запитайте його, чи рекомендує він чи не застосовувати їх.
Пам'ятати!
Обліпихова олія містить бета-каротин, невелику кількість мінералів, жирні кислоти Омега 3, Омега 6 та Омега 9 і є найбагатшим джерелом незамінних жирних кислот Омега 7. Це важливі компоненти будови слизових оболонок, які утворюють захисний шар на органах. внутрішній, але також у піхвовій області. Дослідження підтвердили, що обліпихова олія сприяє оптимальній регенерації цих оболонок та забезпечує необхідні поживні речовини для нормального функціонування слизової оболонки піхви.
1 Дослідження "Вплив споживання обліпихової олії на вагінальну атрофію у жінок в постменопаузі: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження.", Опубліковане в 2014 р. У Maturitas, автори: Larmo PS, Yang B, Hyssälä J, Kallio HP, Ерккола Р.