ОБОВ’ЯЗКОВИЙ РЕЖИМ! JO ТУРИТ
ОБОВ'ЯЗКОВИЙ РЕЖИМ !
Ну так . Я це визнаю! З цього літа я набрав 9 кг. і я мушу за тиждень мати можливість одягатися не тільки в джинси на весілля мого племінника. ! Крім того, з віком (60 років наступного року) дуже важко схуднути! Тож «Я взяв бика за роги». і розпочав свою дієту позавчора вранці.
Щоб допомогти мені "бути мудрим", я веду журнал, де АБСОЛЮТНО записую ВСЕ, ЩО З'ЄМ. Це НЕПРОГРЕШНО !
Ось мої основні правила:
- ви не повинні заправляти.
- Пити доводиться, коли ти голодний.
- Вам доведеться довго пережовувати їжу.
Потім я зробив кілька покупок: багато овочів з клітковиною та діуретиками (селера, цибуля-порей, спаржа та ін.), Цвітну капусту, кріп та моркву, щоб вживати в сирому вигляді для «маленьких апетитів» та яблука.
Я наводжу вам як приклад меню моєї вчорашньої трапези:
вранці = 0, тільки чаї! Я знаю . Я не можу їсти вранці, і це велика помилка !
Полудень = миску чистотілу жували дуже повільно (Людина закінчила їжу, яку я все ще жував.). Два тонкі скибочки сирої шинки з тонкою скибочкою цільнозернового хліба та 125 г звичайної малини.
Смакувати = у глибокій тарілці я заздалегідь підготував яблуко, нарізане дуже дрібними шматочками, а також невелику морквину і кріп.
Обідати = Я зробив свій знаменитий бульйон з цибулі-порею і випив його миску. Гарний шматочок телячої печінки, невеликий шматочок Леердамера з двома тонкими скибочками цільнозернового хліба та двома клементинами.
Я спорожнив міхур за ніч. але сьогодні вранці, і лише після двох днів серйозної дієти, Я програв ДВА КІЛОСА. YOUPIIIIIII
Ще одна маленька "американська" порада: мій акупунктур колись дав мені ампули цинко-нікель-кобальт Oligosol. щоб мене нудило від цукру (2 ампули на день), який слід приймати протягом трьох місяців. У мене їх цілий запас, бо як тільки я худну. Я припиняю своє лікування! На щастя, термін їх дії закінчується до 2009 року .
Гаразд, звичайно. спорт. скаже мені "займайся спортом, прогулянками тощо." Ну, приїжджайте допомогти мені в сад одного дня, дівчата, і у вас не буде сил сісти на велосипед! Обробляти граблі, бешард і зайнятись збиранням усіх обрізаних гілок дуже спортивно, кажу вам! Я гуляю і т.д. але це ніколи не змушувало мене схуднути і, перш за все, викликає у мене апетит, і ЦЕ НЕ ТЕ, ЩО Я взагалі ХОЧУ !
Я знаю "звіра" і обходжу його. Буде період, коли я збираюся застоюватися з однаковою вагою, і це є найбільш деморалізуючим. але піклування про мою малечу створить диверсію, і я зможу одягнути купальник цього літа без зайвої кількості комплексів:
З іншого боку, я не хочу втрачати занадто багато, тому що після того, як "це падає в баригулі" і що це негарно. Це зморшка або сідниця, і я вибрав другу! хіхіхі .