Перевірка калорійності на закуски Ось так жирні чіпси, попкорн та ко.
Цукерки та закуски, такі як чіпси, шоколад тощо, можуть мати приємний смак, але вони є справжньою відгодівлею. Ми покажемо вам, скільки калорій насправді є у закусок і які закусочні продукти відносно низькокалорійні.
Телевечір з дівчатами: Встаньте на диван, перегляньте улюблені серіали, а тим часом продовжуйте тягнутися до мішка з чіпом. Або в мисці для попкорну. Або арахіс перевертається. Не може бути стільки калорій, пара тонких чіпсів. А попкорн - це просто розпушені зерна кукурудзи.
Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Маленькі гризки - справжні калорійні бомби. Але не хвилюйтеся - вам не доведеться повністю обійтися без невеликих закусок. Чіпси та Ко є частиною цього, але у невеликій кількості. Наповніть грудки в невелику миску і не залишайте відкритого мішка лежати навколо. І, звичайно, є також кілька закусок, які мають трохи менше калорій. Ось скільки калорій має ваша улюблена закуска:
чіпси
Картопля - основна їжа, і тому з картопляними чіпсами ви не можете помилитися? На жаль, на жаль, це неправильно. Коли смажать чіпси, вони справжні жирні бомби. На 100 грамів припадає 539 ккал, з них трохи менше 40 грамів - жиру. Скандально, бо давайте не будемо жартувати, 100 грамів миттєво зникли, якщо ви зручно сидите перед телевізором і продовжуєте тягнутися до сумки.
Соляні палички та кренделі
Крендельні палички або кренделі, тобто кренделі, щоб їх погризти, без сумніву, найдешевший вибір з точки зору калорійності. П’ять паличок кренделів мають лише 26 ккал, 100 грам 382 ккал. Але: маючи лише 5 грамів жиру, вони принаймні не є жировою пасткою. Спробуйте цільнозерновий варіант. Він все ще містить трохи клітковини і трохи здоровіший.
Арахіс перевертає
Арахісові фліпси чи картопляні чіпси? У кожного свої уподобання. Що стосується вмісту калорій, між цими двома закусками мало що змінюється. Фліпс має 533 ккал на 100 грамів, з них 34 грами - жир, схожий на картопляні чіпси.
арахіс
Смачний арахіс! І нам слід частіше їсти горіхи, оскільки вони містять корисні жирні кислоти. Правда, але арахіс - це закуска, якою вам слід насолоджуватися лише в помірних кількостях завдяки великій кількості калорій: 100 грамів горіхів мають 585 ккал, з них трохи менше 50 грамів жиру. Замість лущених горіхів купуйте лущені. Оскільки горіхи нам доводиться чистити самі, ми їх їмо значно менше.
Попкорн
Попкорн готують із зерна кукурудзи. Вони нагріваються і відкриваються. Зрештою, не може бути стільки калорій. Неправильна думка! У 100 грамах попкорну все ще майже 400 ккал, але всього 4 грами жиру. Якщо ви не полили попкорн розтопленим вершковим маслом, тоді, звичайно, в ньому буде більше жиру.
Оптимальний варіант: Домашній попкорн. Ви точно знаєте, скільки цукру ви вжили. До речі, солений попкорн ще менш калорійний. Обов’язково спробуйте!
Начос із зануренням
Начос або чіпси з коржиком порівнянні з чіпсами за калоріями та жирами. 100 грамів мають близько 500 ккал і 22 грами жиру. Фатальне в начосі: ми часто їмо їх, купаючись. Не біда, якщо це вогненний соус чилі. У ньому міститься цукор, але немає жиру. Інакше виглядає з сирними провалами. Як випливає з назви, вони містять багато сиру, і він досить жирний.
Гриссіні
Насправді, це справді підло. Гриссіні, які виглядають справді нешкідливими та низькокалорійними за зовнішнім виглядом та консистенцією, мають що запропонувати. 100 грам мають 400 ккал. Однак лише близько 8 грамів жиру. Тож вони справляються досить добре в порівнянні з чіпсами та фліпсами.
зломщик
Крекери - це смачна альтернатива чіпсам та ко, оскільки їх можна чудово подати до вина та сиру. Що стосується калорій, на перший погляд навряд чи помітна якась різниця. Сухарі мають 442 ккал на 100 грам. Однак вони не такі жирні, як чіпси; вони містять лише 14 грамів жиру.
Листкове тісто
Ви віддаєте перевагу ситним сирним паличкам, виготовленим з листкового тіста замість чіпсів та фліпсів? Ви заощадите кілька калорій без сумнівів. Але насправді це не варто. У 100 грамах є 416 ккал і 32 грами жиру. Виною тому листкове тісто, яке складається з багатьох шарів, увесь наповнених вершковим маслом.