Очищення Це за цим!
Очищення: це за цим!
Чому я повинен очищати своє тіло?
Наше тіло повинно звільнитися від токсинів шляхом очищення. На думку прихильників лікування, це повинно покращити колір обличчя та полегшити травлення, що, в свою чергу, дає нам нову енергію. Лікування детоксикації також можна відчути на вагах і скинути кілограми. Одним із способів схуднути в довгостроковій перспективі є не детокс! Перш за все, ви втрачаєте зайву воду через зміну споживання їжі.
Детоксикація може бути основою для зміни дієти і допомагають переосмислити свій раціон в цілому: ми усвідомлюємо, скільки ми їмо протягом дня і що наш кишечник постійно зайнятий. Крім того, ті, хто зазнав посту, повідомляють, що як тільки ви навчитеся знову цінувати їжу, навіть яблуко може порадувати наші смакові рецептори абсолютно по-новому.
Звідки походить термін «очищення»?
Багато людей знають слово «шлак» з видобутку металу: в процесі видобутку металу утворюються залишки розплаву - так званий шлак. Звичайно, у нашому організмі це не так. Натуропатія прийняла цей термін століття тому і використовує його для опису Речовини, які не належать до організму і в довгостроковій перспективі навантажують його - все, що падає на спину після переробки. Сюди належать перш за все:
- Речовини, які наш організм може лише неадекватно виводити, такі як холестерин - причиною цього, як правило, є те, що наша "поліція детоксикації" (печінка, нирки, кишечник) перевантажена.
- Клітинні відходи: наш організм постійно виробляє метаболічні відходи, які розщеплюються нашими органами детоксикації.
- Група, яка, мабуть, є найбільш відчутною для нас: токсичні для організму продукти, такі як нікотин, алкоголь, кофеїн, ліки та шкідлива їжа. Забруднене повітря та косметика також належать до цієї групи.
Чи є якась критика детоксикації?
Не існує точного та науково доведеного визначення токсинів, які передбачається вимити очищенням. І за даними Німецького товариства з харчування (DGE), як правило, немає переконливих доказів того, що очищення організму насправді робить що-небудь. Експерти припускають, що органи детоксикації організму (тобто печінка, нирки, шкіра та кишечник) також здатні позбавити нас від токсинів та забруднювачів. Очищення товстої кишки, отже, насправді нісенітниця, якщо у вас добре функціонує травлення.
Ті, у кого є проблеми з травленням, можуть перевірити очищення товстої кишки та подальшу детоксикацію, щоб побачити, чи почуваються вони після цього краще. Загалом, ліки можуть допомогти вам переглянути і змінити свій раціон з нуля. Але: Перш ніж приймати таке лікування, кожному слід поговорити зі своїм сімейним лікарем. Усі види дезінтоксикації можуть стресувати організм і навіть можуть бути небезпечними, якщо існують певні вже існуючі захворювання.
Небезпека: В аптеках часто пропонують дорогі детоксиканти, але вони не працюють.
Які варіанти у мене є для очищення?
Ми можемо використовувати різні методи детоксикації. Найважливіші засоби для детоксикації включають:
Очищенню зазвичай передує очищення товстої кишки. За допомогою відповідної щадної дієти організму слід допомагати формувати здорову кишкову флору.
Поради щодо детоксикації
Детокс можна проводити протягом трьох-чотирьох тижнів. Також слід дотримуватися наступних порад:
- Виключіть зі свого раціону всі готові страви і замість цього покладайтесь на свіжі продукти: фрукти та овочі ідеально підходять для здорового кислотно-лужного балансу.
- Уникайте їжі з рафінованим цукром та білим борошном. Як результат, ви не тільки споживаєте багато вуглеводів, а також продукти змушують рівень цукру в крові швидко підвищуватися - і знову стільки ж швидко падати. Можливий наслідок: тяга.
- Знижує споживання таких стимуляторів, як алкоголь, нікотин та кофеїн!
- Пийте багато: в ідеалі від 2 до 2,5 літрів на день ідеально підійде негазована вода або трав’яні чаї.
Поради щодо читання: Чи хотіли б ви дізнатися більше про піст після лікування? Все про терапевтичне голодування, детоксикацію та детоксикацію ви можете дізнатись тут.
Ви хочете обмінятися думками з іншими на теми охорони здоров’я? Тоді погляньте на нашу спільноту BRIGITTE!
Fenton T. R. та співавт.: Причинно-наслідкова оцінка дієтичного кислотного навантаження та хвороби кісток: систематичний огляд та мета-аналіз із застосуванням епідеміологічних критеріїв Гілла щодо причинності; у Журналі харчування, 2011