Очищення та детоксикація Що це насправді означає ›

Очищення: розумна міра здоров’я чи дурниця? Неминуче щовесни та осені в багатьох журналах з’являються рекламні оголошення, статті та коментарі, які розповідають про детоксикацію. Лікування або лікування, призначені для виведення токсинів, які «накопичилися в організмі».

З огляду на постійне повторення цього заявленого ефекту, дивно, що з медичної точки зору не існує однозначного наукового підтвердження цієї теми. Швидше за все, серед лікарів та дієтологів панує думка: якщо це не допомагає, принаймні не шкодить. Досить підстав для нашої редакційної команди, щоб детальніше розглянути це питання.

Очищення та детоксикація - огляд статті:

Очищення - сумнівна обіцянка зцілення?

Очищення описано в медицині як терапевтичний засіб для виділення більше продуктів метаболізму. Це робиться за допомогою лікування поту, сироїдіння, проносних засобів, засобів для очищення крові, лікування питтям або терапевтичного голодування. Деякі з цих методів далеко не безперечні за своєю ефективністю.

За словами Дудена, слово шлак позначає "залишок від горіння, особливо коксу" - щось подібне, як відомо, не лежить в людському тілі. Інші відходи та токсини, що залишились від нашого метаболізму, зазвичай надійно виводяться нирками та кишечником. І немає жодних обґрунтованих вказівок на те, що, наприклад, голодування могло б вивести з організму додаткові шкідливі речовини.

З наукової точки зору, очищаючий ефект терапевтичного голодування є суперечливим. Це пов’язано з тим, що продукти деградації та токсичні речовини, як правило, виводяться з організму - за умови, що з боку органу, відповідального за це, не відбувається несправності. Накопичення забруднюючих речовин, токсинів навколишнього середовища або метаболічних залишків в організмі - на думку переважної більшості медичних працівників - не виявляється. Отже, багаторазове «очищення» за допомогою лікування натще - надзвичайно сумнівна обіцянка зцілення.

Плюси та мінуси Очищення та детоксикація

На противагу цьому існує думка багатьох вчених, які стверджують, що наш організм нагадує механізм зберігання. Тому можна припустити, що небажані речовини також зберігаються, оскільки людський організм не в змозі вивести всі речовини. Відповідно, наступний процес був би можливим при спробі позбутися забруднюючих речовин із навколишнього середовища, їжі та тих, що виникають у власному організмі: Спочатку організм намагається вивести ці речовини.

Якщо це не вдається, вони зберігаються - у місцях, які мають другорядне значення для функціонування організму. Такими “місцями зберігання” є переважно сполучна та жирова тканини. Тут потрапляють органічні кислоти, важкі метали та шлаки - тобто біохімічні сполуки відходів.

Однак якщо сполучна та жирова тканини вже перевантажені, організм шукає нові звалища, які насправді не призначені для цієї мети: у цьому випадку в справу вступають суглоби, сухожилля та м’язи. Людському організму потрібні мінерали для нейтралізації токсинів і кислот. Якщо вони не надходять у достатній кількості з їжею, він швидко отримуватиме кальцій із власних запасів організму, кісток. Таким чином - стверджується - z. B. слабкі кістки остеопороз.

Безперечно одне: утворення в організмі залишкових продуктів метаболізму (відходів) та токсинів (токсинів) - це цілком нормальний процес, до якого наш організм добре пристосований завдяки своїм фільтруючим органам та природним буферним системам. Метою цієї природної детоксикації є підтримка постійного складу крові та виведення зайвих речовин, запобігаючи тим самим відкладенням у клітинній тканині та позаклітинному просторі (особливо у позаклітинних рідинах).

Для успішної детоксикації та «очищення» - видалення залишків продуктів обміну - органи виділення мають центральне значення: печінка, нирки, кишечник, сечовий міхур та шкіра.

Наш організм не пристосований до підвищеного споживання токсинів навколишнього середовища, а також посиленого розвитку токсинів метаболізму через вживання занадто багато і занадто однобічної їжі. Організм часто не може утилізувати ці токсини та відходи і зберігає їх у пасивних тканинах, таких як жирова клітковина, кістки та волосся (переважно токсини навколишнього середовища), або у розчиненому вигляді у позаклітинному просторі. Результат - прогресуючі шлаки та отруєння організму. Простіше кажучи, організм створює звалища небезпечних відходів, де не відбуваються метаболічні процеси.

Забруднювачі, які можуть забруднювати наш організм:

Речовини, які утворюються як відходи виробництва метаболізму поживних речовин, в основному:

Речовини, що входять до складу їжі як забруднювачі. Сюди входять токсичні мікроелементи, такі як:

вести
кадмію
ртуть
миш'як

Харчові інгредієнти, які додаються під час розведення/переробки/зберігання, такі як:

нітрат
Пестициди
ліки
Барвники
Консерванти
Пластифікатори з пакувальних матеріалів
Бензпірен у копченостях
Токсини цвілі
Консервована форма

Природні токсичні харчові компоненти, такі як:

Соланін
Глюкозиди, що містять синильну кислоту
Щавлева кислота
нітрат
Фітинова кислота
токсичні білки (інгібітори протеази/гемаглютиніни)
Гістамін (біогенні аміни)

Почуття чи нісенітниця?

Очевидно, що питання, чи мають сенс заходи очищення, є науково суперечливим. Існують думки, які стверджують, що в організмі накопичуються токсини, але це накопичення не може бути скасовано за допомогою спеціальних харчових терапевтичних заходів. Крім того, існує думка, що дисбаланс кислотно-лужної рівноваги не призводить до шлаків і, отже, не може бути накопичення шлаку. Деякі експерти, навпаки, вважають, що відходи життєдіяльності в першу чергу відповідають за багато цивілізаційних хвороб.

Однак без будь-яких сумнівів можна стверджувати наступне: Для того, щоб позбавити організм від цих небажаних відходів, спочатку підходять усі заходи, які призводять до руйнування матеріалів для зберігання (особливо жиру) та спричиняють підвищену екскрецію. Тому дотримання цих правил завжди корисно для вашого здоров’я.

Щоденними заходами для очищення можуть бути:

Випийте від 2 до 3 літрів води і трав’яного чаю
Дієта з високим вмістом клітковини на основі потреб
Запас білків з високою біологічною цінністю
достатнє надходження життєво важливих речовин
багато руху
Невеликий стрес

Порада редактора:

Хорошою альтернативою є програми, що поєднують періодичне голодування з планами здорового харчування. Це створює цілісний підхід, який також можна постійно використовувати в повсякденному житті. Одним із прикладів є if-change.de

Порада жінкам від 40 до 65 років:

Існує спеціальна програма для Періодичне голодування під час менопаузи!
Періодичне голодування поєднується з планами харчування, завдяки чому жіночий організм повертається до режиму спалювання жиру, незважаючи на «зміну гормону менопаузи».
Більше інформації про програму періодичного голодування в менопаузі >>