Очистіть товсту кишку цим 4-інгредієнтним засобом на основі яблук
Після 50 років рак товстої кишки може становити реальну загрозу здоров’ю. Ось чому лікарі рекомендують регулярні обстеження після цього віку. Серед найбільших ризиків розвитку захворювання є їжа
Рак товстої кишки може становити реальну загрозу здоров’ю з 50 років. Ось чому лікарі рекомендують регулярні обстеження після цього віку.
Найбільшими ризиками розвитку хвороби є неправильний раціон харчування та побічна відсутність клітковини в раціоні. Західники споживають в середньому 10 грамів клітковини на день, але експерти рекомендують від 20 до 35 грамів.
Вживання запальної їжі та червоного м’яса також може збільшити виділення слизу з слизової оболонки кишечника, заважаючи їм нормально засвоювати поживні речовини.
У деяких випадках напівпереварена їжа може прилипати до стінок кишечника. Це полегшує накопичення токсинів, що призводить до здуття живота і втоми або навіть головного болю.
Ось смачний метод, за допомогою якого ви можете очистити товсту кишку і активізувати кишковий транзит. Якщо ви вирішите споживати його щодня на сніданок, або ви зарезервуєте один день на тиждень, у якому ви споживаєте його виключно, цей напій дасть результати.
Засіб на основі яблука для очищення товстої кишки
Надмірне споживання клітковини може призвести до запорів, якщо ви не вживаєте достатньо води в процесі детоксикації.
інгредієнти:
- 1 органічний мар
- 1 столова ложка меленого насіння льону
- 1 столова ложка насіння чіа
- 1 чайна ложка меду
- 1 склянка води
Спосіб приготування:
- Очистіть яблука від шкірки і наріжте їх тонкими скибочками, зберігаючи шкірку
- Змішайте в блендері всі інгредієнти, крім насіння чіа.
- Посипте насіння чіа над смузі і залиште на 5-10 хвилин, за цей час вони вберуть рідину і збільшать свій обсяг.
- Добре перемішайте і споживайте.
Під час лікування дотримуйтесь регулярного прийому їжі, але намагайтеся зменшити споживання цукру, алкоголю та червоного м'яса.
Яблука вони містять розчинні волокна, які залучають воду і утворюють гель, що зв’язує стілець. Нерозчинні волокна надають йому консистенцію і полегшують транзит через товсту кишку, а також відокремлюють залишки їжі, що прилипли до кишечника. Обидва типи клітковини допомагають наситити і всмоктувати жовч, щоб усунути токсини, які вже переробляються печінкою.
Насіння льону містять омега-3, клітковину, білок та антиоксиданти. Вони запобігають розвитку пухлин товстої кишки, а також корисні при наявних ракових пухлинах, оскільки запобігають розмноженню ракових клітин та індукують загибель клітин у пухлинах товстої кишки та кишечника.
насіння Чіа мають здатність поглинати воду і утворювати гелеподібну речовину, яка очищає кишковий тракт і сприяє засвоєнню поживних речовин. На клітковину припадає майже половина ваги насіння, крім того, насіння чіа також містять фосфор, який допомагає організму виробляти нові тканини і відновлювати здорові клітини, а також марганець і кальцій, корисні для здоров’я кісток.
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.