Однораціональне харчування або монодиєти для дуже швидкого схуднення або небезпеки схуднення без голоду

На ринку тільки з’являється нова мода в дієтах.

монодиєти

Нова дієта дня - це дієта з моно їжею або моно дієта.

Ця дієта дозволить швидко втратити вагу, і вона недорога.

Що таке моно їжа або моно дієта ?

Ця дієта полягає у вживанні лише однієї їжі на один прийом їжі або на день протягом певного періоду часу.

Кількості не обмежені. Тобто ви можете їсти цю їжу, поки не насититесь.

Наприклад, вживання консервованого тунця кожного їжі на день протягом 14 днів.

Їжею, яку можна їсти під час моно дієти, можуть бути свіжі фрукти, свіжі овочі, зернові продукти або нежирні білки.

Навіщо дотримуватися моно дієти?

Швидка детоксикація

Моно їжа або моно дієта дозволяють швидку детоксикацію організму, виводячи токсини, що закупорюють організм.


Шкідливий вплив токсинів на організм досить неприємний, навіть небезпечний для здоров’я людини. Якщо ви постійно продовжуєте переїдати нездорову їжу, тобто багату порожніми калоріями, цукром, ліпідами, низьким вмістом харчових волокон, вітамінів та мінералів тощо ..., тоді ваше тіло матиме надлишок токсинів, і воно не передбачати їх усунення.

Здійснюючи детоксикацію свого організму від цих токсинів, ви матимете поліпшення здоров’я, легше схуднення, шкіру молодшого вигляду, зменшення передчасного старіння та ризик раку.

Навіщо детоксикація ?

Деякі захворювання справді спричинені тим, що наш організм у стані сп’яніння.

Потім організм намагається усунути всі накопичені відходи, але якщо це не вдається самостійно, то мікроби, відповідальні за ці захворювання, очистять ваш організм.

Як видно раніше, є багато переваг для вашого здоров'я, зовнішнього вигляду та втрати ваги, оскільки токсини негативно впливають на ваше здоров'я шкіри, передчасне старіння, втрату ваги та управління, а також на ваше здоров'я, оскільки вони збільшують ризик раку та багато іншого.

Видаляючи їх зі свого тіла, ви сприяєте покращенню фізичного та фізіологічного здоров'я.

У наш час існує багато способів детоксикації нашого організму природним шляхом, наприклад:

  • харчуйтеся збалансовано і уникайте занадто багато їжі
  • регулярно займайтеся спортом
  • уникати обробленої та придбаної в магазині їжі
  • краще керувати стресом

Годування моно їжею або моно дієтою

Харчовими продуктами, яким слід дотримуватися моно дієти, є зернові, фрукти та овочі, оскільки вони очистять ваше тіло від цих токсинів та відходів, не приносячи нових.

Тепер, залежно від ваших потреб і того, що ви хочете лікувати, ось такі продукти, які рекомендуємо:

Інфекційне захворювання з гордим, але безболісним (застуда, грип, бронхіт) = крупи, варені фрукти та овочі

Хвороба без гордості, але з болем (артроз, подагра) = соковиті фрукти (дині, персики, ананаси), фруктовий сік, овочевий відвар

Ураження травного тракту = сир

Оздоровлюючий = овочевий або фруктовий сік

Дренаж організму = крупи, варені фрукти та овочі

Детоксифікують кров і очищають тканини = рис

Для лікування застуди або ослабленої людини = гречка

Проти ревматизму = морква

Проти геморою, артриту та алергії = ананас

Правильне функціонування жовчного міхура = груша

Для нормальної роботи кишечника та печінки = яблучний сік

Проти виразки шлунка = капуста

Залежно від сезону, є також продукти на користь:

Весна = кульбаба, овочі з овочевої ділянки (город), березовий сік

Літо = сезонні фрукти та овочі

Осінь = продукти, багаті вітаміном С, лимон

Зима = овочеві супи, цільні зерна, рисові коржі


Як дотримуватися моно дієти ?

Це дуже просто.

Важливо вживати тільки одну їжу під час кожного прийому їжі.

Деякі люди їстимуть лише яблука.

Зверніть увагу, що ви можете їсти його за бажанням, і тому не повинні відчувати голоду.

Якщо ви плануєте їсти лише одну їжу за весь прийом їжі, важливо, щоб вона не тривала більше 3 днів, оскільки вона дуже сувора, і ваше тіло швидко детоксикується.

Ви також можете робити моно дієту один раз на тиждень протягом певної кількості тижнів або навіть один раз на день протягом декількох днів.

Переваги моно дієти

  • Відсутність відчуття тяжкості після їжі
  • Зниження сонливості після їжі
  • Легше травлення і менше здуття живота
  • Більше енергії
  • Їсти можна за бажанням
  • Дуже просто
  • Втрата ваги
  • Зниження втоми
  • Покращений сон
  • Детоксикація організму
  • Відчуття легкості

Недоліки моно дієти

  • Ми швидко втомлюємось завжди їсти одну і ту ж їжу
  • Важко триматися в довгостроковій перспективі, тому що спокуса тим більша, коли ти бачиш, як усі їдять справжні страви
  • Ризики харчової недостатності
  • Можлива слабкість і запаморочення
  • Збільшення ваги

Небезпека дотримання моно дієти

Я вважаю, що вам слід наполегливо звернутися за порадою до лікаря, перш ніж приступати до цієї детоксикаційної та «цілющої» дієти.

У ці дні моно дієти важливо пити багато, віддаючи перевагу воді, воді + лимонному соку та трав’яному чаю.

Після цієї дієти поновлюйте дієту поступово, тому що ваш організм протягом певного періоду був «позбавлений», скажімо, більш «нормальної» їжі.

Не слід дотримуватися цієї дієти протягом періоду більше 1-3 днів поспіль.

Моя думка щодо моно дієти

Я не кажу, що ця дієта не є ефективною для очищення організму від цих токсинів, але, на мій погляд, існують інші набагато здоровіші способи досягти цього, наприклад, харчуючись здоровіше, зменшуючи споживання оброблених продуктів, зменшуючи вплив забруднення, кинути палити, зменшити споживання алкогольних напоїв, регулярно займатися спортом тощо.

Ще один спосіб, який ви могли б використовувати у своєму повсякденному житті для детоксикації свого організму, - це випити склянку води, в яку ви додаєте свіжий лимонний сік.

Особисто я це роблю дуже часто. Я навіть додаю його у свої чаї та трав’яні чаї для більш солодкого смаку, одночасно вивільняючи токсини легше.

Це потрібно спробувати, і це набагато менш небезпечно і неприємно, ніж ця дієта.