Оффенбурзький психолог Skype допомагає проти табірної лихоманки під час кризи у Короні
Школи та дитячі садки закриті, багато батьків у домашньому офісі - це іноді може призвести до сімейної табірної лихоманки. Оффенбурзький психолог та експерт з питань стійкості Анке Прехт в інтерв’ю пояснює, що допомагає в цій ситуації.
Три тижні без уроків через кризу Корони, а потім великодні свята. Школи призначили робочі завдання, і багато батьків працюють вдома. Плюс щоденні новини про новий вірус, який все більше паралізує світ. В інтерв’ю Анке Прехт, психолог та експерт з питань стійкості з Оффенбурга, пояснює, що важливо вдома і як можна зняти дитячі страхи.
Від Крістін Сторк
Важливо забезпечити дітям хороші рамки, в яких вони можуть вчитися, подібні до того, що вони роблять у школі. Це означає не лише письмовий стіл, а й фіксований час. Діти повинні знати, що справа не в тому, щоб приховувати якомога більше завдань від батьків, щоб вони могли швидко грати в азартні ігри та грати, а в тому, що вони навчаються в школі, навіть якщо оточення інше. Часові рамки важливі, оскільки вони дозволяють дітям швидко виробити нові звички і не втратити старих.
Дітям, які можуть вибратися, бо навколо будинку сад чи природа, перед початком навчання обов’язково слід скупатися на свіжому повітрі. Це можна порівняти із дорогою до школи. Ви можете зайнятися садівництвом, привезти дров для каміна або покататися на велосипеді, якщо зможете. Якщо виходити на вулицю неможливо, проводяться тренування на килимі вітальні з онлайн-інструкціями або спільною йогою. Особливо молодші діти повинні помітити, що батьки зацікавлені в їх навчанні, і, наприклад, перевірити завдання або пройти разом з ними правопис під час есе. Діти старшого віку часто легше справляються з цим, якщо вони вже навчились самостійно заздалегідь. А занять у вихідні немає.
Важливо підтримувати зв’язок, бажано по телефону чи Skype або на відеоконференції з родиною, включаючи бабусю та дідуся. Це посилює відчуття зв’язку. Пошта або повідомлення WhatsApp є приємними, але занадто необов’язковими. Ви також можете зателефонувати старим друзям, яких ви не чули протягом багатьох років. Діти люблять шукати свого найкращого друга на той час із дитячого садка або свого друга з кемпінгу з минулих літніх канікул. Тоді дні набувають значущого змісту, діти та дорослі відчувають свою причетність, незважаючи на ізоляцію. Зараз в Італії молоді люди домовляються про зустріч за аперитивом за допомогою відеоконференції та обмін ідеями зі своєю клікою у визначений час. Ми можемо прийняти ці ідеї.
Немає сенсу, коли батьки намагаються приховати свій страх і роблять вигляд, що все в порядку. Діти це швидко перебирають, але не наважуються запитати, бо розуміють: це настільки погано, що ви навіть не можете про це говорити. Діти можуть взяти багато. Добре давати їм фактичну інформацію, наприклад, казати їм, що було б не так погано, якби вони заразились, бо діти зазвичай цього не помічають. Але це може бути небезпечно для старої дами на першому поверсі, яка користується тією ж ручкою дверей, і в результаті може бути заражена. Батьки повинні бути чесними. І зробіть щось щодо власних страхів, якщо такі є.
Не читаючи новини про кризу весь час. Той, хто займається дві години на день номерами справ, жахливими знімками з лікарень та падінням цін на акції, звичайно, колись занепокоїться. Добре провести невелике дослідження, а потім запитати себе: що я конкретно можу зробити, щоб залишатися здоровим і піклуватися про все, що зараз важливо? Інша стратегія - допомогти іншим, навіть якщо вона невелика. Кожен, хто може щось зробити, хоче отримати контроль над ситуацією, і це також має сенс. Це посилює відчуття ефективності - дуже важливої складової стійкості, тобто психологічного опору.
Але так! Це передбачає хорошу самосвідомість та хороший догляд за собою. Значуща діяльність зміцнює стійкість, як і позитивні стосунки. Фізичні вправи та здорове харчування також зміцнюють психіку, як і загалом позитивна орієнтація. Це найкраще навчити, коли справи йдуть не так добре. Зараз у багатьох людей є набагато більше часу для цього. Тож передумови ідеальні, якщо ви не вирішите провести наступні кілька тижнів перед телевізором.
Побічно. Люди стійкі, як правило, переживають менше занепокоєння, ніж інші, які почуваються на волі обставин. Однак з часом страхи можуть послабити імунітет. На щастя, ви не помічаєте цього через кілька днів. Однак у довгостроковій перспективі це відіграє певну роль.
Як ми повідомляємо про наслідки коронавірусу
На bnn.de в даний час ми повідомляємо дедалі більше про найважливіші події навколо Корони в регіоні навколо Карлсруе, Бреттен, Пфорцхайм, Раштатт і Бюль. Щодня клініки обмежують час відвідування, школи закриваються, компанії відправляють працівників додому. Навіть нашій редакторській команді важко відстежувати речі. Ось чому ми відфільтровуємо потік інформації для наших читачів, який із багатьох звітів про корону є важливим - включаючи цей огляд .
Ми перевіряємо всю інформацію, щоб не поширювати неправдиву інформацію. Багато людей, у тому числі в нашій редакційній команді, і так хвилюються. Ми хочемо повідомити вас і не турбувати вас.
Двоє наших колег займаються виключно темою Корони - як наші внутрішні експерти. Багато інших редакторів BNN щодня проводять дослідження впливу Covid-19 у містах та селищах регіону. Наші автори спілкуються з особами, які приймають рішення в районних відділеннях, лікарнях та компаніях. У той же час вони телефонують (ми наразі не зустрічаємось з постраждалими особисто) з людьми, яким доводиться закривати кафе, скасовувати заходи або залишатися вдома.
Таким чином, ми хотіли б допомогти жителям регіону бути в курсі подій, щоб приймати правильні рішення щодо свого повсякденного життя та здоров’я.
Особі: Анке Прехт - психолог, ментальний тренер та автор різних довідників, зокрема "Як я зв’язав собі товсту шкіру". Вона живе і працює в Оффенбурзі.