Офісні закуски - що ми їмо, щоб відчувати себе добре кожен день - Корі Гремеску
Між основними прийомами їжі ми повинні дбати про те, що ми їмо, вибирати корисні та смачні закуски. Коли ми думаємо про здорову дієту, ми втрачаємо з виду, що закуски в офісі часто роблять різницю між успіхом здорового та збалансованого меню та тим, що викликає у нас голод, дискомфорт у травленні і навіть накопичення небажаних кілограмів.
Ми створили серію персоналізованих дієт, які можуть вам допомогти. Заходьте в магазин і замовляйте дієту або програму, яка вам підходить!
Для закусок є короткий та ефективний перелік продуктів, які ми не повинні пропускати в будь-який день меню: фрукти, цільнозернові страви, горіхи та йогурт. Вживаний окремо або в різних поєднаннях, він допомагає нам, з невеликою кількістю калорій, зарядити своє тіло енергією, тримати голод під контролем і задовольнити наше бажання «чогось хорошого».
Як уникнути брудної дієти
В офісі ми настільки захоплені своєю щоденною діяльністю, що забуваємо зволожувати або забезпечувати необхідні поживні речовини для свого здоров’я. Ми раптом виявляємо стан напруги, іноді здуття живота і найчастіше голоду, що часто дестабілізує наші плани щодо здорового харчування. Тому важливо вибрати легкі, поживні закуски, які ми вживаємо через 2-3 години після основного прийому їжі і які допомагають нам тримати апетит під контролем, забезпечуючи при цьому здоровий та збалансований харчовий профіль.
Думаю, що запорука здорового та збалансованого меню полягає у винахідливості, яку ми виявляємо, вибираючи, що ми їмо. Ми повинні вибрати легкі, зручні рішення та вибрати продукти з високим вмістом поживних речовин. Пробіотичний йогурт, фрукти, цільні зерна та горіхи - це саме те, що нам потрібно, щоб пережити напружені дні і бути здоровими.
Сніданок
У першій частині дня добре вибрати фрукти, цільнозернові страви та йогурт. Це допомагає нам збалансувати своє тіло після сніданку та усунути стан сонливості, який зазвичай настає за 1-2 години до обіду. Моїм улюбленим на даний момент є сливова питна Активія, яка не тільки регулює мій кишковий транзит, але також забезпечує здорове споживання білка, кальцію, вуглеводів та пробіотиків.
Обід
Полуднева закуска повинна містити горіхи та йогурт, і якщо ми працюємо до пізнього вечора або займаємось спортом у другій половині дня, ми також можемо споживати невелику кількість цільнозернових злаків. А тепер, оскільки найважливіший весняний сюрприз від Activia вже на полицях магазинів, я запрошую вас відкрити для себе благополуччя за допомогою нового цільного зерна Activia з горіхами та вівсом. Така закуска забезпечує нам достатньо енергії, щоб залишатися зосередженими та продуктивними на роботі, а також ефективно та енергійно тренуватися.