Огіркова дієта - скиньте 7 кілограмів за 2 тижні
Якщо ви хочете схуднути до 7 фунтів всього за 14 днів, дотримуйтесь цієї огіркової дієти - Огіркова дієта надає відчуття ситості протягом тривалого періоду часу, завдяки чому ви легше схуднете. Спробуйте цю дієту протягом 14 днів, і ви побачите результати ...
Основним інгредієнтом цієї дієти є огірок і ... справедливо, адже він змушує вас почуватися ситим, тому ви більше не будете їсти шкідливу їжу між прийомами їжі. Ви готові? Давайте подивимось, як виглядає цей план дієти ...
Їжа дозволена
- 300 грам свіжих фруктів
- 3 шматки цільнозернового хліба або 2 відварених картоплі
- 2 відварені картоплі (картоплю можна відварити або запекти, але не смажити) або 3 шматки цільнозернового хліба
- 150 г тунця (без олії, 2 варених яєць або 15 г білого м'яса на грилі)
- рідини: чай, кава без цукру (без газованих напоїв та алкоголю)
Ви можете їсти салат зі свіжих огірків або пити огірковий коктейль в будь-який час між або під час їжі. Щоразу, коли ви відчуваєте голод, ви можете споживати і те, і інше. Кількість необмежена.
Меню на добу
- Сніданок: огірковий салат і 2 яйця, зварені круто
- Між прийомами їжі: 1 велике яблуко, 1 персик (менше 200 г) або 5 слив
- Обід: цільнозерновий хліб (тост) та огірковий салат
- Між прийомами їжі: огірковий коктейль
- Вечеря: фруктовий салат (300 грам)
Рецепт салату з огірків
Вам потрібні такі інгредієнти:
- 400 г огірка
- 200 мл кислого молока або йогурту
- сіль
- свіжа цибуля
Як це готується?
Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте невеликими шматочками. Додайте трохи солі і добре перемішайте. Потім додайте йогурт або молоко і добре перемішайте. Нарешті, додайте свіжу цибулю і салат з огірків готовий до вживання.
Рецепт коктейлю з огірків
Вам потрібні такі інгредієнти:
- 1 яблуко
- 1 жменя шпинату
- 1 огірок
- імбир
- 20г мигдалю та волоських горіхів
Як це готується?
Додайте в блендер яблука, шпинат та огірки (не очищені від шкірки) і добре перемішайте. Потім додайте трохи свіжого імбиру і знову перемішайте. Все перемішайте і вилийте у велику склянку, прикрасьте зверху мигдалем і подрібненими волоськими горіхами. Дуже важливо випити його відразу, щоб не втратити цілющі властивості.
Цей натуральний огірковий коктейль дуже смачний і багатий вітамінами та мінералами, такими як: вітамін К, вітамін В, вітамін А, вітамін Е, вітамін С, залізо, магній, кальцій, клітковина тощо.
Примітка: Дуже важливо робити вправи, перебуваючи на цій дієті. Ви можете гуляти, їздити на велосипеді, робити вправи вдома або ходити в спортзал, це залежить від вас. Ця дієта допоможе вам відчути себе набагато краще, і ви схуднете набагато швидше.