Огірок, ідеальна їжа для мобільної дієти
Літо - саме час для фруктово-овочевих дієт. Деякі овочі ідеально підходять для ефективної дієти, і огірок - один з них. Він дуже низькокалорійний, є чистим та чудовим сечогінним засобом. Він багатий клітковиною, тому корисний для усунення зайвого жиру.
Зонна дієта, висловлює цілу прохання про включення огірка до дієт, як відмінна їжа саме за своїми властивостями. Таким чином, огірок стимулює та полегшує кишковий транзит - проблема, поширена у багатьох жінок, особливо під час дієти, а також під час вагітності та менопаузи.
Огірок дуже добре переносить шлунок, будучи справжньою золотою шахтою з точки зору споживання мінеральних речовин, особливо мікроелементів. З них кількість фосфору (23 мг/100 г) і кальцію (19 мг/100 г) в огірках є надзвичайною. Огірки містять залізо, магній і калій. У 100 грамах огірка міститься 8 мг вітаміну С і 5 мг вітаміну А і Е, і засвоєння ними дуже добре, враховуючи те, що його зазвичай їдять сирим.
Огірок наповнений водою, точніше він містить 96%, корисний влітку для регідратації.
Дуже низькокалорійний огірок має лише 10 ккал на 100 грам. Огірковий сік також ідеально підходить для дієти, оскільки він смачний і тонізуючий, але в той же час ситний завдяки високому вмісту клітковини.
Для найкращих результатів поєднуйте огірковий сік з йогуртом, склянкою знежиреного молока або невеликою кількістю сиру, і ви отримаєте ідеальну закуску, яка містить лише близько 100 калорій.
Огірки мають виняткову якість, щоб допомогти усунути жирові відкладення з живота. Крім того, під час дієти огірки можна їсти без обмежень та задовольняти потребу гризти без будь-яких калорійних ускладнень.
Смачні у вигляді салатів, або в поєднанні з помідорами, столовою ложкою оливкової олії та трохи кропу, огірки - це один з продуктів, яким можна зловживати без будь-яких турбот, і це допоможе вам схуднути красиво та ефективно.