Огляд 21 дня сауни Нехай; s Потій немовля! Енн-Клер Мерет
На початку січня, після хорошої сауни в неділю, я кинув собі виклик ходити туди щодня протягом 21 дня, щоб побачити її наслідки протягом декількох тижнів. Я майже на місці, і, щоб компенсувати пропущені дні, я продовжив період на два дні! Виклик закінчений, мені так подобається, що я продовжуватиму трохи довше.
Моя маленька оцінка:
Δ Я робив більшу частину часу лише один прохід, іноді два, і раз на тиждень три проходи. Повний протокол дивіться тут. Я ходив туди натщесерце або на відстані від їжі, переважно після травлення.
Δ Проходжу для туриста у спортзалі 😛. Я вітаюсь і йду в сауну (не набагато більше спортивних спонукань, для мене це не дивно 😉). Можливо, я робив вправи трохи частіше, але короткі заняття.
Δ Чим більше ми пітніємо, тим більше ми пітніємо ! Я вже помітив, я пітнів все швидше і швидше від сауни до сауни. Також навпаки, якщо ми пітніємо все рідше через відсутність стресу на потові залози ... Потім ми відключаємось від привілейованого відділення для відходів організму. Шкіра - це спокусливий орган, який легко оновлюється і яким можна часто користуватися! Проблема також полягає в тому, що ви ризикуєте трохи потіти, коли час не підходить ... у цьому випадку я прийняв харчову соду на вологу шкіру + хороший органічний дезодорант без алюмінію.
Δ Я менше боюся холодної води після сауни! Я теж це знаходжу Я виграв пристосованість до гарячого та холодного, і це було мені дуже корисно під час льодовикового періоду. І я не хворів у січні, коли бачив, як люди падають, як мухи, принаймні з подагрою в носі 🙂 !
Δ Я добре спав, довше і багато мріяв (знак для мене ночі з глибшим сном). У мене було менше болів у спині (я вже місяцями напружуюсь, стоячи позаду комп’ютера/трохи напруженого способу життя). Мій період також був коротшим.
Δ Кожного ранку я витрачав більше часу на себе і щодня заповнював журнал вдячності в сауні (звичка, яку я, як правило, втрачав протягом останніх кількох тижнів).
Δ Я не їв краще, хоча думав, що це змусить мене захотіти бути обережнішим ... Але я думаю Мені менше їли (менші прийоми їжі), моя вага залишалася стабільною.
Δ Який біль мати стільки рушників для прання, це зовсім не екологічно! Я працював із саронгом та невеликими рушниками, але все одно мав робити більше машин. І я вважаю менш практичним виносити майже всі свої душі на вулицю, щоб мати справу зі своїм кучерявим волоссям, тому що я маю цілий ритуал розплутування.
Δ Я досить поругав жінок, які використовують сауну як сушарку для спітнілого спортивного одягу (?) Або для висихання після душу, деякі з них викручують волосся в сауні. Терапевтична сауна повинна залишатися сухою (температура близько 90 градусів і відносна вологість повітря близько 35%), тоді можливе потовиділення, саме воно утримує тіло на 37 ° (ми можемо це відчути під час сеансу). Якщо повітря насичене вологою, тіло не може нормально потіти, а серце може втомлюватися.
Паризькі друзі, я рекомендую центр Tout Naturellement для гарної сауни, як для обстановки, так і для команди! Я ходив у свій тренажерний зал щодня, чистий та привітний у 15 окрузі.
Регулярне відвідування сауни не небезпечно для вашого здоров’я. Навпаки, очищення, воно приносить розслаблення та самопочуття, зміцнює наші природні захисні сили (зокрема, для боротьби зі стресом та інфекціями), активізує систему кровообігу та надає тонізуючу дію на шкіру.
Якщо ви вагітні або страждаєте певним захворюванням, попросіть свого лікаря та/або свого натуропата. Обов’язково тримайте ноги на одному рівні з рештою тіла, пийте після цього достатньо і відпочивайте.
А ви, часто ходите в сауну? 🙂