Огляд ягід годжі, небезпека, рецепт та користь фруктів годжі

Ягода годжі, яку ви також можете знайти під назвою Lyciet de Chine, є, як випливає з назви, суперпродуктом, який росте в Китаї. Роками застосовується в традиційній медицині, це приносить багато користі для нашого здоров’я. Вживаючи регулярно, ягода Годжі справді дозволить нам бути в кращій формі та підвищити наш добробут (джерело).

Але які його справжні терапевтичні чесноти? І як ви можете цим користуватися щодня? Це те, що ми побачимо в цьому повному посібнику з ягід Годжі.

Невелика історія про ягоду Годжі

Якщо ягоди годжі ростуть у Китаї, вони останніми роками стають все більш популярними на Заході. Дійсно, зараз їх вживають у висушеному вигляді, але також у вигляді соку. Їх популярність випливає головним чином із тверджень, що стосуються його корисних переваг для здоров'я. Але також до важливої ​​маркетингової кампанії.

годжі

У Китаї, їх споживають понад 2000 років. Традиційна китайська медицина надає їй корисні властивості для нирок і печінки, а також чилі. Для чого потрібне маленьке прізвисько добавки Інь. Дуже легко знайти його в травництві, ягоду Годжі дуже часто асоціюють з іншими рослинами, для відновлення кращих статевих функцій або для лікування респіраторних захворювань.

Склад ягід Годжі

Ось склад цих ягід (джерело):

  • вітамін С
  • клітковина
  • праска
  • вітамін А
  • цинку
  • антиоксиданти
  • білка

Ягода годжі: думка про властивості цього фрукта

А тепер давайте детальніше розглянемо переваги та властивості ягоди Годжі. Щоб ви могли бачити чіткіше, ми згрупували найцікавіше. Але також найкраще задокументовані.

Багатий вітамінами та антиоксидантами

Ягода Годжі особливо популярна завдяки своєму природному вмісту вітамінів та антиоксидантів (і особливо зеаксантину, який надає їй червоний колір), як у випадку з ягодою асаї або куркумою (джерело).

Цей суперпродукт захистить нашу шкіру та очі від світла та ультрафіолетових променів. Це важливо, якщо ви живете в дуже сонячній країні або працюєте перед екраном.

Але перш за все це так його вплив на наші очі, що робить ягоду Годжі корисною. Дійсно, це допомагає захистити їх від очних захворювань, особливо від віку та дегенерації жовтої плями або окисного стресу (наприклад, катаракти). Дійсно, цей природний антиоксидант пригнічує дію вільних радикалів, а отже, значно покращує ваш зір. Це допоможе вам краще адаптуватися до темряви.

Дослідження проаналізувало ефективність ягід Годжі для людей похилого віку. Ці люди повинні були споживати ягоди годжі протягом 90 днів. Це дослідження показало, що додавання цих ягід у свій раціон зменшує вікові проблеми з гіпопігментацією (жовті відкладення) в очах (джерело).

Детоксикаційний засіб

Ягідку годжі також їдять як частину детоксикаційної дієти. Це дійсно допоможе вам позбутися токсинів, особливо тих, що містяться в повітрі або в нашій їжі. Він також ефективний для очищення вашого тіла після агресивного лікування або для очищення печінкової системи.

Допомагає травленню

Кажуть, що ягода годжі є чудовим доповненням, якщо ви хочете схуднути. Дійсно, це сприятиме нормальному функціонуванню травної системи, а також регулюватиме рівень цукру в крові. Інтегрований у дієту для схуднення, його вміст, багатий повноцінними білками, також дозволить вам обмежити апетит і, отже, зменшити порції (джерело).

Ягода Годжі є кращим спалювачем жиру, оскільки її склад, багатий лінолевою кислотою, сприяє спалюванню жирної їжі (джерело).

Дослідження ягід Годжі також, як правило, показують, що вони можуть бути ефективними для людей з діабетом. Вони мають дуже низький глікемічний індекс, що дозволить їсти фрукти, не ризикуючи для свого здоров’я. Регулюючи виділення цукру в крові, вони також допомагають стабілізувати інсулін (джерело).

Ефективна добавка для спортсменів

Ягоди годжі, особливо багаті фруктозою, вони можуть забезпечити енергетичну цінність, яка принесе користь спортсменам. Не кажучи вже про їх вміст антиоксидантів та вітамінів, що дозволить їм бути більш витривалими.

Це показало це дослідження, порівнюючи результати учасників, які вживали сік з ягід Годжі щодня протягом 14 днів, та тих, хто цього не робив. Люди, які пили сік ягід Годжі, повідомили про збільшення кількох факторів, включаючи поліпшення фізичної працездатності та кращу енергію (джерело).

Зміцнення імунної системи

Ягода Годжі також буде тримати лікаря на відстані, дозволяючи запобігати певним хворобам та вірусам. Містячи майже у 400 разів більше вітаміну С, ніж апельсин, це хороша їжа для зміцнення вашої імунної системи та детоксикації організму (джерело).

Нещодавно ми проаналізували користь ягоди Годжі від грипу. Існує вакцина, яка допоможе запобігти захворюванню на грип, але вона може працювати не для всіх. Ягоди годжі були б ефективним і природним доповненням та допоміжним засобом для вакцини. Отже, це забезпечить додаткову гарантію (джерело).

Поліпшення стану шкірних зерен

Ця супер ягода також містить багато бета-каротину, який сприяє покращенню якості вашої шкіри. Його вміст антиоксидантів також допомагає відштовхувати вільні радикали, а отже, обмежує появу ваших перших зморшок.

Це також хороший природний засіб проти випадіння волосся, яке також стимулює відростання.

Дослідження на мишах показало, що коли вони випивали 5% соку годжі, це давало їм достатню кількість антиоксидантів, щоб захиститися від ультрафіолетового пошкодження та шкірних розладів (джерело).

Добре для родючості та лібідо

Згідно з традиційною китайською медициною, ягоди годжі також корисні для посилення статевого потягу та лікування безпліддя. Вони також можуть використовуватися в цьому сенсі як чоловіками, так і жінками.

Дослідження, проведене на щурах, проаналізувало наслідки споживання ягоди Гіджо для чоловіків, і ось результати:

  • збільшення кількості та якості сперми
  • скорочена ерекція, захоплення еякуляції та відповідь
  • покращена статева здатність
  • покращене відновлення рівня тестостерону

Дослідження показують, що ягоди годжі можуть бути альтернативою рецептам від еректильної дисфункції, таким як Віагра (джерело).

Для здорових кісток

Ви точно цього не знаєте, але ягода Годжі також є чудовим джерелом кальцію. Тому це забезпечує здоровіші кістки. Але також для профілактики деяких захворювань кісток, таких як остеопороз.

Рука допомоги для схуднення

Ягоди годжі - також хороший спосіб легко схуднути. У поєднанні зі збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями цей суперпродукт має жиросжигающую дію, що дозволить швидше відновити вагу.

Низька калорійність, його можна їсти, не турбуючись про схуднення. І не відчуваючи, що ви дієти занадто різко. Наприклад, це ідеальна закуска, яка буде тримати вас до наступного прийому їжі (джерело).

Поради щодо споживання ягід годжі

Щоб повною мірою скористатися природними властивостями ягід Годжі, найкраще споживати їх як детоксикуючий засіб. Можна робити три на рік, протягом 2-3 місяців кожен. Однак будьте обережні, слухайте своє тіло, особливо якщо спостерігаєте незначний запор. У цьому випадку ми радимо зменшити тривалість та супроводжувати лікаря.

Ще одна дуже важлива порада, якщо ви приймаєте ягоди годжі: краще споживати їх вранці. Не забувайте, що вони мають стимулюючу та енергетичну дію (як кава). Тому ми уникаємо приймати його після 16:00, щоб не страждати безсонням.

Інша перевага ягоди Годжі полягає в тому, що вона представляє дуже низький ризик для здоров’я. Якщо побічними ефектами, які спостерігалися після наукових досліджень, не слід зловживати. Дотримуйтесь дозування, зазначеного виробником (якщо ви приймаєте харчову добавку). Також будьте обережні, якщо у вас алергія на помідори, у вас можуть бути подібні проблеми з ягодою Годжі. Завдяки діуретичному ефекту, він також може викликати запор.

Ягода годжі: купівля якісних фруктів

Ягоди годжі можна зустріти у різних формах. І особливо:

  • сушені;
  • в капсулі;
  • в соку;
  • або порошок.

Краще приймати як свіжий фруктовий сік. Але якщо ягода Годжі експортується, найкраще відмовитися від порошків та харчових добавок. Дійсно, різні трансформації, які зазнає ця суперпродукт, роблять її значно менш корисною для здоров’я. Таким чином ягоди годжі втрачають до 70% своїх антиоксидантних властивостей та вітамінів.

Також остерігайтеся ціни, за якою буде продана ваша добавка. Якщо він дуже низький, у вас може виникнути спокуса завершити замовлення. На жаль, пам’ятайте, що вони часто досить дорогі, і в цьому випадку їх можна розбавити іншими інгредієнтами.

Тому бажано звертатися до спеціалізованих магазинів, де склад кожного продукту буде детально розкритий. Так само для сертифікатів виробництва.