Огляд книги DER ERNÄHRUNGSKOMPASS від Bas Kast Порада книги
ПОЖИВНИЙ КОМПАС від Bas Kast * - це надзвичайно цікава книга в галузі харчування, яку кожен повинен прочитати один раз. Я дуже радий, що все більше і більше з вас сприймає це так, що вам слід звертати увагу на свій раціон для здорового розуму. Дуже простий принцип "лайна в лайні", схоже, в основному був прийнятий. Тим не менше, у галузі харчування існує неймовірна різноманітність підходів до "правильного" харчування. Але це також призводить до безлічі помилкових догм. Пора розвіяти деякі з цих вірувань.
«Дотримання дієтичної програми сліпо, як правило, призводить лише до припинення. Замість того, щоб напружувати своє тіло на тісному харчуванні, нам слід більше слухати його, відчувати це та експериментувати з різними дієтами, крім догм та ідеологій, щоб з’ясувати, як наше тіло реагує на певну дієту "
Бас Каст
Автор Бас Каст - фахівець із дієти, який робить самостійно, і в цій книзі він досліджує деякі популярні поради та міфи щодо харчування. Він завжди намагається змиритися з емпіризмом, коли справа доходить до пошуку правильних відповідей.
Спочатку він дослідник мозку і, зокрема, розумів, що голова та харчування взаємопов’язані.
"У багатьох складається враження, що дослідження харчових продуктів, якщо сказати по-дружньому, багато суперечить бізнесу".
Бас Каст
Автор пояснює у своїй книзі, як виникає цей парадокс. Це також доводить, що з цього повного безладу є шляхи виходу. Потрібно лише уважно подивитися.
Через відсутність медичного або харчового досвіду деякі твердження в його книзі не пояснюються до останньої деталі. Відповідно, якщо вас більше цікавить, вам слід звернутися до спеціалізованої літератури з окремих предметних областей. Але оскільки він досліджував по-справжньому широко, читачеві на цьому шляху даються найважливіші речі, принаймні за принципом Парето.
Якщо ви хочете пізніше заглибитися в певну тему ...
, якому я можу порекомендувати інші книги з питань харчування, які я вже опублікував тут як огляди:
З типовими загальними висловлюваннями на кшталт "їжте менше жиру", автор іде важко. Ви також не отримуєте від нього жодної поради «їжте менше і тренуйтеся». Швидше, їжа досліджується на предмет впливу на організм та властивостей, що подовжують або скорочують життя.
Книга написана дуже легко і дуже добре структурована. Це особливо підходить для початківців. Ми не знайшли жодних складних технічних термінів, і графіка сама собою пояснюється. Гарно відремонтована книга!
На мій погляд, особливо цікаві різні дослідження таких захворювань, як хвороба Альцгеймера, ожиріння та різні серцево-судинні скарги.
Ці проблеми можуть бути віднесені до неправильного харчування, боротися з ними через цілеспрямовану дієту або, принаймні, полегшити
«Йдеться про щось зовсім інше: якби ви могли затримати процес старіння, ви раптово зменшили б ризик усіх вікових захворювань, від серцево-судинних захворювань до раку і навіть деменції. Фізичний та розумовий спад було б відкладено, а в ідеалі - замість того, щоб катувати одне одного протягом десятиліть - було б "стиснуто" до кінця життя. Твоє тіло довше залишатиметься «в юнацькій формі».
Бас Каст
Підсумовуючи: Ця книга - це подорож відкриття у світ харчування та досліджень віку.
Компас забезпечує хороший огляд продуктів, яких нам слід їсти більше, уникаючи інших. На основі цієї основи ви можете експериментувати та досліджувати себе, залежно від ваших уподобань та смаку. Або, як я вже згадував вище, займіться подальшими дослідженнями.
Це справді гарна книга, яка пропонує широкі знання в галузі харчування. Він підходить як для початківців, так і для досвідчених дієтологів. Через чудову загальну концепцію, я даю цій книзі повні оцінки. Навіть якщо кілька інших книг є детальнішими.
Вам подобається мій вміст і чи можу я допомогти вам? Тоді купи мені каву або підтримай у Patreon. Тут я пропоную різноманітні привабливі пропозиції (ідеї, ексклюзивні групи для обміну тощо). Гляньте!
Ви також можете стежити за мною на моїх каналах у соціальних мережах в Instagram, Facebook, Twitter, LinkedIn та Pinterest. ♥