Оголення навчитися любити себе в купальнику - Грація
Перехід на купальник - це не просто випробування. Це також можливість відновити зв’язок зі своїм тілом, полюбити його трохи більше і навіть зробити його спокусливим надбанням. Доказ за порадою наших експертів.
Примиріться
Останні дослідження це довели: практикуючи співчуття до себе, ти стаєш ще щасливішим за впевненість у собі. Ми пробуємо ?
З Флоренс Серван-Шрайбер, журналісткою, спікером, фахівцем у галузі щастя, автором книги Power Patate at Marabout.
ЦІНИТИ СВОЄ ТІЛО
Замість того, щоб судити його, поки ви його не зненавидите, подивіться на нього з вдячністю. Пам’ятайте, це несе вас, несе, дозволяє взаємодіяти з іншими та змушує вас почуватися чудово. Ви ніколи не сказали б другові: "Забудьте про короткі сукні, ваші коліна брудні."Ставтеся до себе як до друга.
ВИКОРИСТУЙТЕ ЦЕ
Коли тіло залишається в нерухомому стані, ми затримуємося на його зовнішньому вигляді, поки не забуваємо про надзвичайні відчуття, які воно може нам дати. Нехай рухається! Серце, що б’ється, коли ми прискорюємось, сприйняття активізованих м’язів і навіть болі - це радісні відчуття, які змушують нас кохати його щодня більше.
Змінити тіло ?
Ви повинні вибрати свою сторону. Або коліна некрасиві, але ми нічого з цим робити не будемо, тому припинимо одержимість. Або вони потворні, ми їх ненавидимо і діємо так, щоб їх більше не було. Але будьте обережні: Дослідження показують, що люди, які брали участь в екстремальних макіяжних шоу, сподіваючись змінити свою зовнішність і бути щасливішими, не були тим більше після цього.
Крок за кроком
Важко переключитися зі светру на двоскладовий: є кроки, щоб дійти до пляжу з високо піднятою головою.
З Лоре Орсет-Прелет, стиліст Грація.
• Виберіть довгу сукню, щоб одружитися з відчуттям наготи, нічого не демонструючи.
• Розкрийте смуги шкіри. Обрізаний топ? Так, але з джинсами з високою талією, щоб ознайомитися з ідеєю.
• наважитися носити шорти. І відверніть проектор від ніжок, працюючи зверху. Як щодо прив’язаної блузки та красивих прикрас ?
• Сходити до басейну. Ви зустрінете безліч оголених дівчат будь-якої форми та розміру. Це зміниться на зиму, коли ми стикаємось лише з моделями на глянцевому папері.
Вибір правильного купальника
Ми перестаємо говорити собі, що не маємо потрібного тіла, аби зрозуміти, що не маємо належного одягу. Якщо вам погано, це тому, що трикотаж занадто малий або погано покроєний. Якщо він поміщається в сідниці, це не тому, що вони особливо великі. Ось скорочення та ярлики, які лестять.
З Клемансом Ланге, модним журналістом Грація.
МАЛЕНЬКА СКРИНКА
На Princesse tam.tam і Calzedonia смуги, затягнуті в центрі, створюють об'єм. Інший приємний варіант - трикутники з ремінцями, як бюстгальтер, наприклад, у Calvin Klein.
ВЕЛИКА СУГРАДА
Розраховуйте на модний матеріал, неопрен, який вигинає форми і підтримує груди, навіть пишні. Нам подобаються спортивні моделі Лізи Марі Фернандес або Уорда Уїлласа та більш ретро моделі Памели де Боман.
МАЛЕНЬКИЙ ЖИВОТ
Часто копійований, ніколи не зрівняний, купальник Ерес із своїм волокном, що розгладжує живіт, ліпить силует і піднімає сідниці, є найкращим союзником жінок.
НЕЗАМІРНІ КНОПКИ
Гарний цільний виріб у вищезазначених брендів вигинає сідниці. Бабуся? Звичайно, не тоді, коли груди зашнурована або купальник має дуже низький виріз по боках. PS: маленька милість у тканині Liberty, в’язані гачком трусики, неонове бікіні. Остерігайтеся надбажаних моделей на фотографіях, але складно припустити, коли вам вже не 16 і не Вікторія Таємний Ангел.
Для (повторного) зв’язку зі своїм тілом
Тому що, ігноруючи його, ми вже не знаємо його добре. І, звичайно, недостатньо, щоб скористатися усіма його якостями. Перевірте медитацію, щоб відкрити її заново.
За порадою Дебори Кукерман, викладача йоги та медитації.
Десять хвилин на день, протягом десяти днів, сидіть голими перед дзеркалом. Поспостерігайте за своїм тілом потроху, а потім спробуйте уявити плями, які ви не бачите. Не поспішай. Коли виникають негативні думки, відганяйте їх, щоб зосередитись на своїх вправах. Тоді спробуйте подивитися на всю фігуру відразу. Нарешті, закрийте очі, відзначте свої почуття, намагаючись відтворити вправу в темряві. Протягом вправ ви навчитеся розглядати своє тіло як єдине ціле, замість того, щоб концентруватися на складних деталях. PS: у разі сильного розчарування знайди деталь свого тіла, яку ти любиш, потім іншу і ще одну.
Не залишайте нічого випадковому
Сморщений ніготь, що з’являються волоски, маса мертвих клітин: сонце іноді виявляє вади, якими ми нехтували. У епоху Instagram та Snapchat не будемо дивуватися деталям.
Разом з Кензою Садун-ель Глауї, модним блогером La Revue de Kenza, який звик фотографувати "купальник" на пляжі, та Амелією Лоббе, психологом та автором Самооцінка розумна, на Leduc.s.
ЗАКНИТИ ХАММАМ
"Це чудовий спосіб позбутися зимової шкіри і звикнути демонструвати своє тіло", згідно з усадкою.
Взяти ноги та руки
"Перманентний лак краще завжди бути нікелевим. Мені подобається оголена на руках і біла на ногах, надзвичайно красива із засмагою. Нейтральні тони, які поєднуються з усіма купальниками !", пропонує Кенза Садун-ель Глауї.
НАДАЙТЕ САМІ КРАСНІ КОЛЬОРИ
"Підробляйте, поки не встигнете"як кажуть американці".Прийміть перед пляжем автозагар для літнього кольору", рекомендує Амелія Лоббе.
ДОГЛЯД ЗА ВОЛОССЯМ
"Я накладаю маску на довжину, щоб інтенсивно їх живити, і мию лише раз на два дні. Я рекомендую ромашковий шампунь, який дає підказки знаменитій блондинці-серфері", розробляє блогер.
ЗМЯНУТИ
Врешті-решт ми поміняємо сонцезахисний крем на морквяну олію. "Він зігріває тон шкіри і робить її шовковистою без жирного ефекту. Досить особисто, це ще шикарніше на фотографіях", запевняє Кенза.
Виглядає чудово
Зосереджені на мікро-намистині, ми не усвідомлюємо, що насправді вбиває нашу сексуальність наша згорблена спина, ковбойська поза чи збентеження маленької дівчинки. Невеликий курс технічного обслуговування.
З Мод Коен, мисливкою за моделями (або розвідницею) з агентства Model Access.
СТОЯЧИЙ
Голова високо, плечі низько, шия чітка, це основне положення. Зверніть увагу на поставу тіла: занадто вигнута, це виглядає погано, а живіт виходить назовні. Краще: підтягніть сідниці, трохи нахиліть таз вперед і втягніть пупок, пряма спина. Слідкуйте за висячими руками, які змушують вас виглядати безглуздо. Сексуальніше, рука на одному стегні, просто погойдується. Також слідкуйте за ногами, симпатичніші перехрещені одна перед іншою, ніж закріплені в землі, як кілки.
РОБОТА
Рішучий погляд, координуйте ступні і кисті в тому ж витонченому русі. Приємно: з кожним кроком злегка схрещуйте одну ногу перед іншою, ніби на невидимій лінії. Не красиво: котяться сідниці, розводячи ноги.
СІДИМ
Спираючись на лікті, подовжує бюст і робить живіт плоским. Зігніть ноги і акуратно покладіть їх одна на одну, як коли ви носите коротку спідницю і не хочете показувати свої трусики.
ПОДОВГОВАНИЙ
На спині уникайте розчавлених сідниць і стегон, згинаючи ноги. На животі прийміть позу ліктями на піску, руки під підборіддям, універсально сексуальні (і зручні).
Слідкуйте за своєю тарілкою
Оскільки ви більше не можете приховувати розпухлий живіт під своїм кашеміровим светром, ми робимо правильний вибір за столом.
З Шарлоттою Дебегні, дієтологом та автором Як я відійшов від клейковини, в Марабу.
ЖИВОТИК
Симптом всієї харчової непереносимості! Два варіанти: або ми знаємо свою слабкість і уникаємо її щонайменше опівдні (ввечері ми встигаємо переварити). Або ми цього не знаємо, і ми тримаємо легку руку на лактозі (довго живе фета) і клейковині (живе рис). Гіперчутливі, ми уникаємо кормових карт (цих важко перетравлюваних груп їжі, нескінченний список в Інтернеті), і ми приймаємо вічну дієту з риби - овочі на грилі.
ВАЖКІ НОГИ
Харо на аперитиві! Сіль (ковбаса, чіпси, фісташки) алкоголь комбо опухає ноги, як жердини. Розгляньте морквяні палички і безперестанку ковтайте крижані черешневі стебла або трав’яний чай гінкго білоба.
ПІДВИЩЕННЯ КІЛОСУ
Сніданок у стилі бранч, 17:00 морозиво, аперитив. Є безліч можливостей набрати вагу. Одне рішення: робити вибір з переривчастим голодуванням. Ідея: постити шістнадцять годин, пропускаючи сніданок або вечерю, щоб регулювати свою вагу, не позбавляючи себе.
Виберіть своє світло
Бути сексуальною - це також бути розумним і знати, як скористатися кожною ситуацією. З ранку до ночі навчіться приймати світло як вершину.
З Кетрін Луї, фотографом моди.
РАНОК
Рано світло ніжно впливає на шкіру та фігуру. Але ви можете не бачити багато людей біля басейну. Після 10-ї ранку повзіть під парасолькою, яка відфільтрує різкі відблиски сонця. Колір предмета має значення, оскільки він відображається на шкірі, як і рушник. Вітаються м’які і теплі відтінки, яких слід уникати зеленого та синього, а також уникати яскравих принтів.
ОПІВДНІ
Тікай, світло найсильніше. Це момент, коли ми виявляємо целюліт, якого ми ніколи не помічали. Найкраще з гіршого: вода у басейні та її відбивна сила, що робить стегна та сідниці XXL.
ВЕЧІР
Тусуватися на пляжі після 17:00 Коли сонце заходить, світло стає теплішим. Тут усі типи шкіри, навіть діафанозні, набувають золотистого, шовковистого, сексуального відбиття в двох словах.