Швидкі засоби боротьби з діареєю - Ziarul de Sănitatii

Чи знали ви, що діарея - це захисний механізм організму, який намагається вивести токсини з кишечника якомога швидше? Однак воно залишається таким же неприємним, і коли воно починається, ми просто дивуємося, як нам вдається швидше від нього позбутися.!

Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій

Шоу Luana: автентичні життєві історії в найновішому шоу про стиль життя

Ви батьки? Як ви готуєтесь до школи?

5 причин вибрати добавки з гіалуроновою кислотою

Діарея - одна з найпоширеніших проблем шлунково-кишкового тракту. Кожен з нас відчував принаймні один раз свої неприємні симптоми: три або більше м’яких або водянистих стільців на день, судоми та болі в животі, здуття живота, нудота, блювота, біль у шлунку, а іноді і втрата апетиту, що може призвести до зниження втрата ваги, спрага через втрату рідини. Також може виникати температура, залежно від причини діареї (наприклад, інфекції) та дегідратації, яка може включати м’язову слабкість, затуманення розуму, запаморочення та зміни артеріального тиску.

Коли ми перебуваємо в середині епізоду діареї, ми лише замислюємося над тим, що ми можемо зробити, щоб швидко зцілитись. Хоча в це важко повірити, діарея може бути одним з найкращих механізмів захисту організму від вірусу чи інфекції. Це неприємно, ніхто з цим не заперечує, але це сприяє швидкому виведенню токсинів із шлунково-кишкового тракту і не дає їм часу викликати більші проблеми зі здоров’ям.

Для того, щоб мати змогу швидко боротися з діареєю та запобігати її виникненню в майбутньому, необхідно знати причину. Діарея може виникнути в результаті зневоднення, деяких захворювань або харчових отруєнь. Немовлята, діти, дорослі або люди похилого віку також можуть страждати на діарею через труднощі з перетравленням деяких продуктів, стрес, пов'язаний із синдромом роздратованого кишечника, недостатнє вживання води або як симптом проникності кишечника.

Що може викликати діарею у дорослих?

Зневоднення через надмірне споживання води та продуктів, багатих водою, або через хвороби.
Погане травлення, спричинене синдромом подразненого кишечника, запальними захворюваннями кишечника або аутоімунними захворюваннями, такими як хвороба Крона.
Перегодовування або надто швидке споживання рідини.
Вживання занадто багато сирих або перестиглих фруктів.
Вживання занадто багато жирної їжі, яка може бути важкою для засвоєння.
Надмірне вживання кофеїну або алкоголю, що може призвести до зневоднення та порушення травлення.
Тривога і стрес.
Бактеріальні інфекції, які можуть поширюватися від однієї людини до іншої або при контакті із забрудненими поверхнями.
Харчова алергія, така як непереносимість лактози або глютену.
Вживання води, забрудненої бактеріями або паразитами.
Харчове отруєння, спричинене вживанням їжі, зараженої шкідливими мікробами.
Як несприятливий ефект лікування певними препаратами, такими як антациди, антибіотики.
Добавки з магнієм або вітаміном С у занадто високих дозах.

Якщо ми говоримо про простий епізод діареї, про гостру або хронічну діарею, існують природні методи, за допомогою яких ми можемо боротися з ними. Ось що ми повинні робити!

Давайте їсти менше їжі, і вона легко засвоюється! Можливо, у нас немає апетиту, але ідеально було б їсти трохи частіше і їсти легку їжу, щоб не перевантажувати кишечник і так під стресом. Яблука, банани, рис, цільнозернові страви, йогурти та кефір можуть допомогти нам легше відновитися, оскільки вони допомагають нормалізувати стілець. Спробуйте овочеві та фруктові соки, оскільки вони насичені корисними речовинами, а також легко засвоюються, а імбирний або м’ятний чай з невеликою кількістю меду може зменшити подразнення та біль у шлунку. Яких продуктів слід уникати при діареї? Перероблені молочні продукти, можливі алергени, такі як клейковина, горіхи або молюски (якщо ми знаємо, що це причина), перероблені жири, навіть рослинні жири, перероблені олії (смажена їжа, фаст-фуд, м'ясо), продукти, що містять доданий цукор або підсолоджувачі, кофеїн і алкоголь.

Давайте гідратуємо! Запаморочення та м’язова слабкість під час епізодів діареї виникають через зневоднення, тому надзвичайно важливо заміщати рідини, які ми втрачаємо в калі. Намагайтеся випивати 500 мл води щогодини, щоб зневоднення не погіршувалося. Ви можете замінити воду кістковим відваром (повним поживних речовин та електролітів), яблучним соком, м’ятним чаєм, імбиром або фенхелем.

Давайте відпочинемо! Ми вже слабкі, тому недоцільно споживати енергію, що залишилася, фізичними вправами чи іншими фізичними зусиллями. Бажано дати організму час відновитися, зарядитися енергією. Щонайменше 8 годин сну на ніч, мінімальний стрес і мало часу на розслаблення - частина рецепту зцілення!

Давайте використовувати природні добавки! Вживаючи легку їжу, зволожуючи та відпочиваючи, ми також можемо вдатися до натуральних добавок, які можуть допомогти швидше встати на ноги, особливо тих, що сприяють здоров’ю травної системи, адже це проблема. який ми лікуємо. Що вибрати?

Пробіотики - допомагають переколонізувати кишечник корисними бактеріями та боротися з можливими інфекціями. ColonHelp Probiotic Forte - це 100% натуральний продукт з клітковиною та пробіотиками, спеціально створений для збалансування кишкової флори.

Травні ферменти - сприяють полегшенню засвоєння поживних речовин. Bromelain & Papain від Zenyth - це 100% натуральна, 100% рослинна харчова добавка, рекомендована для перетравлення та засвоєння білка.

Глютамін - амінокислота, яка допомагає відновлювати травну систему, корисна людям, які страждають хронічною діареєю. L-Глютамін - це порошкоподібна дієтична добавка на рослинній основі, що підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту та імунітет.

Насіння льону та псиліуму - Волокна льону та псиліуму від ColonHelp є ефективним засобом для нормалізації транзиту. При діареї клітковини регулюють консистенцію стільця і зменшують його кислотність, поглинаючи воду.

Здебільшого діарея проходить без необхідності медичного обстеження, але якщо ви помітите, що ваш стан не покращується, навіть якщо ви вжили всіх заходів, які вважали необхідними, бажано звернутися до фахівця. Діарея може бути викликана зараженням вірусом, бактерією або певними паразитами, харчовою алергією або навіть епізодами тривоги. У цих випадках необхідне індивідуальне лікування та ретельне розслідування.