Окислювальний стрес Ось як він виникає і що допомагає проти нього Wunderweib
«Окислювальний стрес» звучить досить дивно, але майже на всіх нас це впливає. Вільні радикали - шкідливий вплив навколишнього середовища та нездоровий спосіб життя атакують клітини організму. Прочитайте тут, що ви можете з цим зробити.
Разом з Професор доктор Манг, медичний експерт із клініки Бодензеє, ми пояснюємо, як a Дисбаланс клітинної структури виникає в організмі і що з цим можна зробити.
Окислювальний стрес: що це таке і чи небезпечно?
Окислювальний стрес викликаний дисбалансом між "хорошими" антиоксидантами і "поганими" вільними радикалами в організмі, що шкідливі для наших клітинних структур може бути.
Вільні радикали - це продукти метаболізму, які також природним чином трапляються в організмі. Вони є сполуками кисню, яким бракує одного електрона. Для стабілізації вони виводять його з власних молекул шкіри і тим самим пошкоджують. Якщо існує перевага цих сполук їх вплив шкідливий і це відоме як окислювальний стрес.
Професор доктор Манг наводить наступне як пусковий механізм для окисного стресу:
- незбалансоване харчування
- нездоровий спосіб життя: куріння, вживання алкоголю та інших наркотиків
- надмірний стрес
- прийом ліків
- надмірне випромінювання УФ-А та В (від сонця та солярію)
- Вплив навколишнього середовища (вихлопні гази, гербіциди, озон, важкі метали)
Це симптоми
Оксидативний стрес - це не хвороба, яку можна помітити за чіткою і безпосередньою клінічною картиною. Наше тіло має різні захисні механізми, які, однак, можуть бути пригнічені перевагою вільних радикалів.
Професор Манг застерігає: "Наслідки окисного стресу не відразу, а навпаки помітним у довгостроковій перспективі. Дослідження з цього приводу ще не повністю завершені, але вважається доведеним, що він є Пошкодження клітин і порушення обміну речовин генерується. З одного боку, це призводить до передчасного старіння шкіри, але також передбачається, що це призводить до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, діабету та раку. Також підозрюється пошкодження центральної нервової системи, що може, наприклад, сприяти інсультам, деменції та хворобі Паркінсона ".
Таким чином ви захищаєтесь від окисного стресу
За допомогою антиоксидантів можна боротися з окислювальним стресом і зменшити його шкідливий вплив. Вони діють як аналог вільним радикалам. Здоровий спосіб життя, правильне харчування та правильний догляд за шкірою мають важливе значення.
Рекомендує експерт з питань охорони здоров’я професор Манг, зробіть ставку на продукти рослинного походження. Вітамін С, особливо важливий антиоксидант, повинен бути в меню у великих кількостях (таких як грейпфрути, ківі та апельсини). Але вітамін Е також є дуже потужним антиоксидантом, і його можна знайти в горіхах (особливо волоських), чорниці або високоякісних рослинних оліях, таких як лляне масло або олія конопляних насіння. Інші продукти з високим вмістом антиоксидантів включають шпинат, капусту, перець, моркву та помідори.
Навіть з Догляд за шкірою Ви можете багато чого зробити: Щодня слід дотримуватися щоденного захисту від УФ, щоб захистити шкіру від вільних радикалів і, отже, від передчасних зморшок. Ретельне очищення обличчя видаляє макіяж, пил і бруд. Існують також креми з антиоксидантними властивостями, які можуть захистити шкіру від передчасного старіння.
Правильне харчування та догляд достатні для забезпечення захисту від вільних радикалів та окисного стресу? Професор Манг пояснює: "Ті, хто харчується збалансовано і звертає на це увагу Уникайте або мінімізуйте фактори ризику окисного стресу, наскільки це можливо, на правильному шляху. Однак ви не можете повністю захиститися від цього. Крім того, у сьогоднішньому стресовому повсякденному житті часто буває непросто повністю задовольнити потребу в антиоксидантах. Тому харчові добавки також можуть допомогти, Щоб забезпечити організм і клітини достатньою кількістю поживних речовин ".