Целюліт - Apotheke am Mühlengrund
Боротьба з целюлітом
Наступні фактори сприяють розвитку целюліту:
- Переїдання - постійний надлишок солодкої та жирної їжі, не кажучи вже про приховану калорійність алкогольних напоїв
- Малорухливий спосіб життя - м’язи та сполучна тканина, створені через відсутність фізичних вправ, особливо під час сидячої діяльності
- Куріння погіршує приплив крові до тканин
- Застосування гормонів (протизаплідних таблеток) сприяє розвитку апельсинової кірки
- Варикозне розширення вен може посилити затримку води в тканинах
- Генетичні фактори також відіграють певну роль у розвитку целюліту
Целюліт неминучий?
Рухайся
Якщо ви хочете бути красивою, вам потрібно щось для цього зробити - і апельсинова кірка не зникне без регулярних рухів.
Позитивний побічний ефект від регулярних фізичних вправ: вивільняються гормони щастя, тренується серцево-судинна система, запобігається депресія та покращується загальне фізичне та психічне самопочуття.
Силові тренування є чудовим засобом для знищення жиру, тому що тренована м’язова маса спалює нелюбимий стручок. Спорт на витривалість призводить до спалювання жиру. Гімнастика цілеспрямовано зміцнює та зміцнює проблемні зони, сприяє кровообігу і, звичайно, спалює ту чи іншу калорію.
порада: Спорт - це весело разом! Ви обов’язково знайдете однодумців або відповідну спортивну групу, яка би вирішила проблему разом із вами. Тиск з боку однолітків підвищує мотивацію та посилює успіх.
Харчування
Надлишок смачних страв, невелика закуска між ними, реклама солодких продуктів - все це змушує нас їсти більше, ніж потрібно нашому організму.
Зайві кілограми навряд чи можна компенсувати лише фізичними вправами, довгострокова зміна раціону є секретом красивої фігури. Не слід обійтися без нічого, але зменшуйте кількість їжі поштучно. Харчуючись повільніше, ви можете досягти почуття ситості навіть при менших кількостях. В результаті шлунок поступово звикає до меншої кількості їжі, і загальна кількість їжі зменшується в довгостроковій перспективі.
Окрім вітамінів, більше фруктів та овочів, ніж ковбаса та солодощі, також містять мінерали та мікроелементи, які сприяють зневодненню сполучної тканини.
порада: Особливо детоксикаційні продукти та напої розплавляють целюліт (рис, фрукти, цільнозернові продукти, овочі)
Вживання води, чаю та соків стимулює обмін речовин, а це означає, що накопичена рідина транспортується з клітин. Рекомендується 2 літри щодня.
Небезпека: Голодними дієтами та дієтами ви зазвичай досягаєте протилежного! Сполучній тканині потрібен певний час для адаптації до нової форми тіла. При постійній втраті ваги та вазі шкіра втрачає еластичність і стає млявою.