Олія MCT - 7 вагомих причин
MCT Oil є дуже перспективним кандидатом на звання «Superfood 2019». Про те, що робить здоровий жир таким особливим, ви можете дізнатись у цій статті.
Масло MCT - це нова чарівна куля проти всього. Вам потрібно споживати лише трохи цього щодня, і все ваше життя зміниться. Ви можете їсти, що хочете, і при цьому ставати стрункішими. Ви також станете абсолютним магнітом для чоловіків.
Усі ці ефекти (на жаль) є фіктивними, навіть якщо рекламні гуру хотіли б чогось іншого. І все-таки олія МСТ може мати позитивний вплив на ваше здоров'я. Все більше досліджень доводять оздоровчий ефект олії МСТ.
Ви можете дізнатись у цьому дописі,
Що таке масло MCT?
Він майже безбарвний, без запаху і смаку - але все-таки багато галасу навколо жиру середньої ланцюга.
MCT - це англійська абревіатура і означає «тригліцериди із середньою ланцюгом». По-німецьки це називається середньоланцюговими жирними кислотами. Вони особливі тим, що мають від 6 до 12 атомів вуглецю. Ви не знайдете цього в жодному іншому жирі.
МСТ жири легко розчиняються у воді і можуть краще засвоюватися і розщеплюватися організмом.
Існує 4 різні жирні кислоти із середнім ланцюгом:
- Капронова кислота (6 атомів вуглецю)
- Каприлова кислота (8 атомів вуглецю)
- Капринова кислота (10 атомів вуглецю)
- Лауринова кислота (12 атомів вуглецю)
Чотири жирні кислоти в основному містяться в тропічних фруктах. Але також у кокосовому жирі та олії пальмових ядер. MCT-жири насправді можна знайти в молоці. Але вони руйнуються при нагріванні та гомогенізації.
Чотири жирні кислоти відрізняються за своїм впливом на ваш організм.
Як виготовляється масло MCT?
Масло MCT не зустрічається природним шляхом, це промисловий продукт. Деякі продукти містять середньоланцюгові жирні кислоти, але вони не містяться поодинці.
МСТ в основному отримують з кокосового жиру та пальмової олії. Кокосова олія має найбільшу частку середньоланцюгових жирних кислот. До 70 відсотків рослинного жиру складається з МСТ. Решта 30 відсотків - це довголанцюгові жирні кислоти.
Для отримання чистих жирів МСТ виділяють середньоланцюгові з довголанцюговими жирними кислотами. Цей процес називається фракціонуванням.
Як пов’язані МКТ та кетогенна дієта?
Якщо ви їсте кетогенну дієту, ви знижуєте споживання вуглеводів і білків. Коли запаси глікогену витрачаються, організм змінює свій метаболізм.
Організм забирає енергію, необхідну йому для жирів під час кетогенної дієти. Вони стають кетоновими тілами в печінці. Якщо організм забирає свою енергію головним чином з кетонових тіл, цей стан називається кетозом.
Під час переходу ви часто відчуваєте головний біль, втому та низький рівень енергії. Але якщо ви приймете масло МСТ, організм швидше перейде на кетоз, і проблем зі здоров’ям не виникне.
Кажуть, що кетогенна дієта пропонує багато переваг для здоров’я. Деякі вчені навіть вважають, що такий тип дієти може допомогти при раку.
7 причин, чому масло MCT є здоровим
Спочатку жирні кислоти із середнім ланцюгом були відходами виробництва довгих ланцюгів жирних кислот. Зараз існують компанії, які спеціалізуються на виробництві високоякісних масел МСТ. Причиною цього є користь для здоров'я.
Масло MCT підтримує здоров’я товстої кишки
Масло MCT має величезний вплив на здоров'я кишечника. Він має антибактеріальну дію і особливо рекомендується при розладах травлення.
У кишечнику існує незліченна кількість різних бактерій, які виконують різні завдання. МСТ допомагає підтримувати баланс цих кишкових бактерій.
Хороші кишкові бактерії забезпечуються поживними речовинами через олію МСТ. Це ускладнює поширення шкідливих бактерій.
За допомогою олії MCT ви можете боротися з газом та діареєю.
Порада. Ви можете відновити кишкові бактерії за допомогою капсул для культури бактерій.
Схудніть здорово
МСТ дуже швидко досягають печінки, де перетворюються в енергію. Тому організм не потребує жодної жовчної кислоти і навряд чи ферментів. Це означає, що жирні кислоти не зберігаються як запаси.
Це неможливо з довголанцюговими жирними кислотами, і організм частіше зберігає їх як запаси енергії.
У ході дослідження вчені перевірили, чи справді можна схуднути за допомогою олії МСТ. Вони розділили 78 здорових чоловіків та жінок на дві групи. Перша група отримувала середньоланцюгові, а друга група довголанцюгові жирні кислоти. Період становив 12 тижнів.
Обидві групи втратили вагу та жир. Однак успіх дієти MCT був більшим, ніж успіх дієти LCT. Дієта MCT спричинила більше зменшення жиру в животі.
МКТ-жири також відповідають за виробництво тепла. Вироблення тепла дозволяє вашому тілу підтримувати постійну температуру тіла. Для цього організм метаболізує вуглеводи та жири.
Вироблення тепла стимулюється сильніше за допомогою МСТ, ніж за допомогою довголанцюгових жирних кислот. Ви спалюєте більше енергії, не роблячи нічого.
Крім того, масло МСТ повинно позитивно впливати на апетит. Це може допомогти вам схуднути. Тому що коли у вас менше апетиту, ви автоматично споживаєте менше вуглеводів.
Однак ви не можете схуднути самостійно за допомогою масла MCT. Ви також повинні харчуватися здорово і достатньо вправлятися.
порада: Олію приймати вранці. Ось де це має найкращий ефект.
МСТ запобігає серцевим захворюванням
Масло МСТ позитивно впливає на рівень ліпідів і холестерину в крові. Низький рівень ліпідів у крові або високий рівень холестерину роблять захворювання серцево-судинної системи більш імовірними. За допомогою олії їх можна запобігти.
За умови, що ви теж харчуєтесь здорово.
Краща продуктивність за допомогою масла MCT
Масло MCT приймають багато провідних спортсменів та спортсменів-аматорів для досягнення максимальної фізичної працездатності. Це теж працює. Організм може швидко засвоювати МСТ і перетворювати їх в енергію.
Якщо ви худнете і споживаєте МСТ-жир, ви втратите вагу та жир, але майже ніякої м’язової маси.
Але не тільки ваша фізична працездатність може отримати вигоду від швидкої енергії. Вашому мозку також потрібно багато енергії. Кетонові тіла забезпечують вас цією енергією. Таким чином ви більш концентровані і можете краще запам’ятовувати речі.
Порада: Якщо ви страждаєте від труднощів з частою концентрацією уваги, спробуйте спробувати таблетки для концентрації.
Гарний настрій з олією
Масло MCT не тільки покращує вашу концентрацію, але і піднімає настрій. Ваше самопочуття сильно залежить від того, чи правильно забезпечений мозок. Олія MCT із жирними кислотами середнього ланцюга є найкращим джерелом для поліпшення настрою.
Посилення імунної системи
МСТ можуть захистити організм від хвороб. Велику роль у цьому відіграють дві жирні кислоти - каприлова і лауринова.
Каприлова кислота діє проти грибкових інфекцій. Жирна кислота в основному ефективна проти шкідливих грибків кишечника.
Погане харчування, антибіотики або постійний стрес призводять до дисбалансу в кишковій флорі. Шкідливі кишкові грибки тоді безперешкодно ростуть.
Каприлова кислота протидіє цьому. Він атакує клітинні мембрани грибів. Тож вони більше не можуть завдати шкоди нашому організму.
Подібно до лауринової кислоти. Він проникає через шкідливі бактерії і бореться з ними зсередини.
МСТ як косметичний продукт
Універсал також використовується в косметичних продуктах. MCT повинні допомагати при сухій шкірі, запобігати посіченню кінчиків або бути хорошим засобом для полоскання рота.
Наука частково підтримує ці ефекти. Дослідження 2008 року показало, що МСТ є ефективним засобом боротьби з атопічним дерматитом. Це стан шкіри, при якому люди страждають від свербежу, почервоніння та сухості шкіри.
Кажуть, що кокосове масло також забезпечує вологу шкірі. Якщо у вас суха шкіра, ви можете використовувати масло MCT для зволоження.
Масло МСТ має побічні ефекти?
До цього моменту відсутні відомі побічні ефекти. Однак кожен організм реагує по-різному. Шлунково-кишковий тракт повинен спочатку звикнути. Вегетаріанці та, зокрема, вегани не звикли до їжі з високим вмістом жиру.
На початку можуть бути гази, біль у шлунку або діарея. Через деякий час ваше тіло звикає до жиру.
порада: Спочатку споживайте чайну ложку олії. Як тільки ви звикнете, повільно збільшуйте дозу.
З енергією в день - "Куленепробивна кава"
Куленепробивна кава - це не просто звичайна кава. Це кава, яка дійсно надає вам сили вранці. Секретними інгредієнтами дивовижної кави є:
- 1 чашка свіжозвареної кави
- 2 чайні ложки вершкового масла
- 2 чайні ложки олії МСТ
Потім три інгредієнти потрапляють у блендер, і ваша потужна кава готова. Гарячий напій забезпечує вам додаткову порцію енергії, і ви можете краще сконцентруватися. Дізнатися, що ще може зробити сильна кава, ви можете в нашій статті "Куленепробивна кава".
Що я повинен враховувати при покупці та зберіганні?
Купуючи, ви повинні переконатися, що купуєте висококонцентровану олію МСТ, виготовлену з чистого кокосового горіха. Оскільки більшість масел - це суміш кокосової та пальмової олії. Радше уникати масел, виготовлених з пальмової олії.
Також переконайтеся, що частка каприлової та капринової кислот, які обидва складають щонайменше 90 відсотків. Тоді у вас є якісна продукція.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Масла слід зберігати в темному і прохолодному місці. Коли на олію потрапляє занадто багато сонячного світла, вона швидко нагрівається і прогіркає. Масла MCT не повинні бути теплішими за 20 ° C. Найкраще зберігати олію в льоху, де прохолодно і темно.
Більшість масел зберігаються до 2 років у невідкритому стані. Однак використовуйте пляшку протягом 1-2 місяців після її відкриття.
Наш висновок
Масло MCT - справжній універсал. Він швидко постачає енергію, допомагає схуднути, має незліченну кількість оздоровчих ефектів і не має побічних ефектів. Рідинний універсал насправді є маленьким дивом.