Оливки - солоне, але корисне! Найкращі поради щодо здоров’я

Вам байдуже, що медичні установи говорять про сіль: ви любите сіль. Так, ти любиш сіль! Цілий день можна було гризти чіпси та солоні та смажені горіхи!

Але, звичайно, є почуття совісті. Не тільки через сіль! Але ще й тому, що смажені та солоні закуски, як правило, мають нездоровий жировий баланс. Але все-таки: солених закусок залишати не можна ...

Ви коли-небудь думали про оливки?

Якщо так, просто прийміть це! Пропустіть відділ чіпсів у супермаркеті, і якщо відділ делікатесів теж. І купи гарний келих, повний зелених і чорних оливок! Тому що: маленькі фрукти не тільки смачні, вони також мають ряд корисних властивостей для здоров’я - особливо в порівнянні з чіпсами. Найкращі поради щодо здоров’я узагальнили найважливіші з них.

Оливки: ви можете робити майже все ...

Майже неважливо, чи йдеться про регулювання ваги, рівень ліпідів у крові, колір обличчя, стани виснаження та депресії чи навіть відсутність лібідо: все це та багато іншого покращується регулярним вживанням оливок!

Отримайте 11 цінних порад щодо довшого та здоровішого життя вже зараз!
Просто натисніть тут і зареєструйтесь безкоштовно.

Оливки та А від хвороби Альцгеймера!

Оливки можуть захистити від хвороби Альцгеймера. Принаймні, ви в якийсь момент зменшите ризик розвитку цього стану. Поєднання вторинних рослинних речовин, мінералів та жирних кислот робить це можливим. Але не тільки це! Інгредієнти оливок також можуть покращити пам’ять і навички мислення - за даними дослідження, до 25%!

Оливки та жировий обмін

Чесно кажучи, я думаю, що фрукти навіть трохи кращі за олію. Оскільки вторинні рослинні речовини також набагато більшою мірою зберігаються в плодах. Цей факт гарантує, що оливки зменшують надлишок холестерину в судинах. Вітаміни або мінерали захищають серце та судини. Регулярне вживання оливок запобігає інсультам та інфарктам!

Оливки: подумайте про флору кишечника?

Якщо ви витрачаєте більше, ніж просто думки на кишкову флору, оливки саме для вас! Тому що: оливки містять цінні розчинні клітковину і так звані пребіотики. Таким чином, оливки забезпечують концентрований корм для кишкової флори. Однак: слід добре жувати, інакше чутливі люди страждатимуть від метеоризму!

Оливки багаті мінералами

Оливки містять не тільки сіль, тобто натрій. Вони також багаті на всі інші мінерали: калій, кальцій, магній та фосфор. Вони також містять мікроелементи, такі як залізо та йод. Якщо ви не так любите рибу, спробуйте оливки.

Спробуйте оливки, якщо страждаєте анемією!

Оливки є хорошим джерелом заліза. Оливки відіграють важливу роль у допомозі крові поглинати більше заліза. Вони також відносно добре переносяться.

Оливки допомагають схуднути

Незважаючи на вміст жиру, оливки мають у середньому лише 7 ккал на шматок. Для цього ви вимагаєте енергії завдяки необхідним показникам травлення. Це означає, що, хоча оливки втамовують голод, вони насправді не забезпечують калорій. Ефект схожий на ефект селери. Оливки можуть допомогти вам схуднути.

Оливки мають знеболюючий ефект

Важко повірити, але правда: оливки насправді працюють проти болю! Один інгредієнт, олеокантал, має ефект, не схожий на ібупрофен. Але без побічних ефектів ...

Наскільки сильний цей ефект, не можна сказати в окремих випадках. Регулярне споживання, мабуть, важливіше, коли мова йде про полегшення певних хворобливих станів в довгостроковій перспективі.

Оливки знижують ризик розвитку раку

Вміст антиоксидантів, вітаміну Е та вторинних рослинних речовин забезпечує протизапальний ефект. Вільні радикали також пригнічуються. У довгостроковій перспективі це зменшує ризик розвитку раку!

Є причини, чому краще не їсти оливки?

Перш за все, я не хочу говорити про самі оливки. Якщо ви купуєте оливки біля банки, цілком можливо, що вони консервовані бензойною кислотою. Бензойна кислота є консервантом. Якщо кишечник досить чутливий, це стимулює вивільнення гістаміну. Якщо у вас є проблеми з гістаміном, вам обов’язково слід уникати бензойної кислоти!

Їсти сирі, необроблені оливки прямо з дерева - це дуже неприємний досвід, оскільки оливки містять гіркі речовини. Вони смачні лише тоді, коли їх замочують у розсолі. В іншому випадку обмежень відносно мало. Звичайно: що забагато, це занадто! В іншому випадку людям із певними захворюваннями нирок (баланс солі) слід обмежитися оливками або не їсти їх. Протягом майже 20 років своєї практики я ніколи не чув, щоб людина з високим кров’яним тиском або іншими серцево-судинними розладами мала проблеми з оливками. Вживати їх може майже кожен, за винятком звичайно з відповідними суворими обмеженнями травлення (синдром подразненого кишечника, хвороба Крона тощо)

Ви теж той, хто не може відмовитися від чіпсів і солоних горіхів? Якщо це так, спробуйте маслини! Смакові відчуття відмінні навіть для тих, хто має ласуни, користь для здоров’я не можна заперечувати! Тільки людям, які мають гормональні або пов’язані з нирками проблеми з балансом солі, та пацієнтам із суттєво порушеним травленням слід бути обережними.