Омега-3 жирні кислоти, щоб купити тут nu3
Зазвичай використовуються для підтримки функцій мозку, серця та зору, омега-3 містяться лише в дієті. Споживання капсул омега-3 дозволяє поповнити споживання, необхідне для нормального функціонування організму.
Що таке омега-3 жирні кислоти ?
У нашому інтернет-магазині ви знайдете широкий вибір харчових добавок, що містять омега-3. Омега-3 - це поліненасичені незамінні жирні кислоти, які не виробляються безпосередньо організмом, і тому їх слід вживати в достатній кількості через дієту. Омега-3 жирні кислоти - це переважно альфа-ліноленова кислота (ALA), ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA).
Вони є поліненасиченими незамінними жирними кислотами, що означає, що їх вуглецевий ланцюг містить подвійні зв’язки. Основне означає, що ці жирні кислоти потрібно вживати через дієту, оскільки в організмі людини немає ферменту, необхідного для його виробництва. Термін омега-3 походить від того, що перший ненасичений подвійний зв’язок між 2 атомами знаходиться на третьому місці в молекулі. Отже, Омега означає кінець і 3 положення, при якому в молекулі знаходиться перший ненасичений подвійний зв’язок.
Ролі та вплив омега-3 жирних кислот
У дозі 250 мг на добу докозагексаєнова кислота (DHA) сприяє нормальній роботі мозку, підтримці нормального зору та нормальної роботи серця.
Заміна в раціоні насичених жирів ненасиченими жирами допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину. EPA та DHA сприяють нормальній роботі серця при прийомі 250 мг на день.
Омега-3 жирні кислоти в раціоні
Людському організму потрібен запас ALA. Альфа-ліноленова кислота в основному міститься в рослинних оліях, таких як лляне, ріпакове, соєве, горіхове або конопляне масло.
Основними джерелами жирних кислот омега-3 є жирна риба з холодною водою, така як лосось, скумбрія, оселедець, сардини та тунець. Ці риби зазвичай використовуються в капсулах з риб’ячим жиром. В Європейському Союзі також дозволені дві олії водоростей, багатих на DHA.
Наші потреби в омега-3 жирних кислотах
Потреби організму в омега-3 ще чітко не визначені, однак офіційний журнал Європейського Союзу стверджує, що сприятливий ефект ALA досягається щоденним споживанням 2 г цієї речовини. Точне споживання омега-3 залежить від кожної людини, і, отже, ця цифра не враховує різні види діяльності чи конкретні харчові звички, ви знайдете тут більше інформації про щоденні потреби в омега-3. Занадто висока доза може спричинити медичні ускладнення.
Продукти Nu3
Nu3 пропонує широкий асортимент капсул на основі риб’ячого жиру або зелених мідій з губами, багатих на омега-3.