Омега-3 жирні кислоти та діабет
На думку фахівців, aОмега-3 жирні кислоти можуть бути корисними у пацієнтів, схильних до діабету.
Збалансована дієта, багата жирними кислотами Омега-3, покращує здоров'я кишечника, що може мати користь для ожиріння та діабету 2 типу, згідно з новими дослідженнями, опублікованими у вересні 2017 р.
Група дослідників з Ноттінгема та Лондона порівняла, як різні дієти впливають на кишкову флору. Вчені заявили, що люди, які їдять багато пробіотичних продуктів, клітковини та масел, багатих на жирні кислоти Омега-3 (олії, які часто містяться в м’ясі риби), мають більш здорову кишкову флору та покращують здоров’я., пише diabetes.co.uk.
Під час цього дослідження, проведеного на 800 жінках середнього віку, дослідники вивчили, як більш високе споживання Омега-3 впливає на трильйони вірусів, бактерій та грибів (мікроскопічних грибів), які мешкають у кишечнику, відомих та під назвою мікробіом.
Дослідження показало, що жінки, які регулярно вживають більшу кількість Омега-3, усвідомили, що їм було краще з точки зору здоров'я кишкової флори. Користь для здоров’я різних мікробіомів є значною, оскільки, як вважають, вони допомагають зменшити ризик ожиріння та діабету 2 типу.
Які ще переваги мають омега-3 жирні кислоти
Інші потенційні переваги жирних кислот Омега-3 також були виявлені в результаті наукових досліджень, зокрема:
- Дієта з високим вмістом жирних кислот Омега-3 може знизити резистентність до інсуліну у людей з діабетом.
- Дослідження показало, що жирні кислоти Омега-3 захищають від непереносимості глюкози та послаблюють накопичення ліпідних метаболітів (наприклад, керамідів).
- Дієта з високим вмістом жирних кислот Омега-3 може зменшити ризик інфаркту міокарда, інсульту (інсульту), дегенерації жовтої плями (тобто дегенерації жовтої плями) та ризику розвитку певних форм раку.
- Добавки омега-3 покращують симптоми таких станів, як астма, ревматоїдний артрит, вовчак та запальні захворювання кишечника.
- Інше дослідження показало, що достатнє споживання поліненасичених жирних кислот Омега-3 може зупинити імунну систему від атаки на власні бета-клітини підшлункової залози і навіть може змінити цей процес. В ході дослідження на мишах дослідники з Гуандунського технологічного університету (Китай) виявили, що добавки з високими дозами Омега-3 виглядають багатообіцяючими, оскільки ці жирні кислоти можуть відновити імунний баланс і допомогти підтримувати функцію острівців підшлункової залози при діабеті. тип 1.
Спеціалісти у галузі охорони здоров’я погоджуються, що для більшості людей (з діабетом або без нього) вживати більше жирних кислот Омега-3 та включати в свій раціон більше джерел Омега-3, як правило, є гарною ідеєю.
Введення добавок з риб'ячий жир Це також може допомогти, але ви повинні приймати ці добавки на додаток до лікування діабету. За даними diabetesselfmanagement.com, дослідження показали, що такі добавки можуть знизити рівень тригліцеридів у людей із діабетом 2 типу, що може зменшити ризик серцевих захворювань у цих людей. Однак у деяких людей добавки до риб'ячого жиру можуть значно підвищити рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ), тих ліпопротеїдів низької щільності, тому для тих, хто ризикує, було б добре регулярно контролювати ліпідний профіль крові.
Заповніть доступну тут анкету, щоб з’ясувати, чи контролюється ваш діабет. Якщо ви потрапляєте до категорії високого ризику, ви отримуєте безкоштовну консультацію фахівця, яка також може включати аналізи крові для визначення поточної стадії діабету.!