Омолодження шкіри - Біорецин
Це може вас здивувати, але жінки та чоловіки, яким більше 35 років молодша зовнішність 10 років і більше, Не потрібно вдаватися до пластичної хірургії або мучитись нестерпними процедурами, щоб схуднути або омолодити шкіру, але все одно платити за це, це не маленькі гроші. Все геніальне просто!
В даний час вчені виділяють п’ять основних причин передчасного старіння, таких як організм загалом і шкіра, зокрема зневоднення, вільні радикали, гіперглікемія (проблема ласуна), порушення розвитку ферментів (ферменти є біологічними каталізаторами, провідністю та метаболізмом регулюють, а високий обмін речовин, як ви знаєте, є прерогативою молодості), хронічне отруєння (інтоксикація від латинського - в, всередині, всередині та від грецького toxikon - отрута, тобто всі впливи, що призводять до отруєння організму).
Тож тепер давайте розглянемо, що робити, щоб виглядати молодшою без операцій та дорогих експериментів на тілі та шкірі. Як кожен із вищезазначених факторів корекції, а отже, дотримуючись рекомендацій, ви можете виглядати молодше, витративши 10 і більше років (звичайно, залежно від вашого віку на даний момент), бюджету та без тортур у дорогих косметичних клініках.
Люди, які п'ють воду, неадекватні, не тільки швидше старіють, але хронічне зневоднення є однією з основних причин розвитку багатьох хронічних захворювань, включаючи артрит, інфаркти, інсульти та різні форми раку. Оскільки постійна нестача води в організмі є причиною порушень водно-електролітного балансу (усадки), зниження функціональної активності тканин.
Пояснити зв’язок між передчасним старінням та нестачею води в організмі непросто. Найважливішими функціями, які вода виконує в організмі, є розчинення та очищення, і, як випливає з них, є наступні:
- всмоктування та перетравлення їжі;
- Поліпшити обмін речовин;
- усунення відходів виробництва (токсинів);
- транспортна функція (транспорт поживних речовин та кисню);
- підтримка клітинних структур;
- Регулювання температури тіла;
- Амортизація суглобів та запобігання тертя;
- Захист внутрішніх органів і тканин.
Нейтралізація вільних радикалів антиоксидантами
Про небезпеку вільних радикалів, відомих кожному, але необхідно мати єдине розуміння, і ми коротко пояснимо, як прості слова пояснюють те, що горезвісні вільні радикали.
Вільні радикали - це молекули або атоми з високою активністю, які мають непарний електрон і вільний простір, який вони, як правило, заповнюють, виводячи електрони з інших атомів. Якщо сказати простими словами, вільні радикали негативно впливають на організм через його паразитарні властивості через нестабільність структури. Причиною нестабільності є наявність вільного електрона, не зв'язаного, ви берете інші крихітні частинки.
Непередбачувані вільні радикали атакують усі найдрібніші частинки (молекули та атоми), що трапляються на вашому шляху, і в результаті страждають: атакують клітинні мембрани, білки, ліпіди, колаген, волокна тощо. Прийом відсутнього електрона радикала стає стабільним, а молекула стає нестійкою і починає закріплюватися, як вільний радикал. Агресивні молекули розмножуються дуже швидко: одна створює іншу, а інша третя ланцюгова реакція окислення може тривати нескінченно довго, якщо не буде стабілізуючого втручання.
Слід зазначити, що вільні радикали утворюються в організмі не тільки в результаті біохімічних реакцій окислення в результаті кисню під час дихання (потужним генератором вільних радикалів є повітря, насичене вихлопними газами та тютюновим димом), вони також утворюються, як результат стресу, вживання нездорової їжі, надмірне вплив УФ.
Насправді вільні радикали в певному балансі відіграють важливу роль в імунній системі для боротьби із збудниками хвороб, окислення токсичних речовин, що допомагають позбутися від них, синтезу життєво важливих ферментів, які використовуються для сприяння згортанню крові для передачі даних на внутрішньоклітинний рівень тощо.
Антиоксиданти - це речовини, які блокують окислювальний процес нейтралізації дії вільних радикалів, які безпечно «зв’язують» ваші електронні агресори. Звичайно, антиоксиданти колись дали своєму електрону також стати вільними радикалами, але менш небезпечними, оскільки вони не шкодять організму.
Основні джерела антиоксидантів - це продукти рослинного походження, овочі, фрукти та ягоди. Далі невеликий список найкращих антиоксидантів: лимон, грейпфрут, полуниця, горіхи, брокколі, червоний виноград, особливо курячі та перепелині яйця, риба, коричневий рис, журавлина, квасоля, кавун, червоне вино, стиглі банани, вівсянка, Кава, зелений чай.
Дві антивікові дієти для омолодження шкіри
Дієта "дієта для підтяжки обличчя"
Дієта для омолодження обличчя в кінці минулого століття була розроблена Ніколасом Перріконе - дерматологом, професором кафедри вивчення людського тіла в Університеті Мічигану, який давав ліки майже 40 років, 20 з яких для вивчення цього проблема передчасного старіння шкіри. Перріконе одним із перших запропонував теорію, згідно з якою вільні радикали в організмі викликають передчасне старіння та проблеми зі здоров'ям.
Нерозумно переконатися, що справжня причина шкірних проблем у вигляді вікових зморшок або вугрів залежить від того, що ми їмо.
Дієта, розроблена професором, називається "дієтою для підтяжки обличчя", що означає "дієта, що підтягує шкіру", завдяки цій дієті люди можуть довше залишатися молодими і красивими, не вдаючись до послуг пластичний хірург.
Основною їжею «дієти для підтяжки обличчя» є жирна риба з холодних морських вод (особливо лосось). Лосось містить знамениту омега-3, яка, як виявлено, допомагає підтримувати шкіру, баланс вологи та вітамінів, покращує кровообіг та полегшує поглинання кисню клітинами шкіри, нігтів та волосся.
Лосось потрібно їсти приблизно 10 порцій на тиждень, тобто один або два рази на день. Рекомендується варити, тушкувати, смажити на грилі або запікати, так ви отримаєте всі вітаміни, але ні в якому разі не смажте.
Мета антиоксидантного, протизапального харчування для шкіри "дієта для підтяжки обличчя", зупинити запалення та сприяти запасам вологи в дермі, виключивши з раціону гіперглікемічні продукти та збагативши ваші продукти високою антиоксидантною активністю.
Дієта вторинного ефекту "дієта для підтяжки обличчя" - це нормалізація ваги. Дієта з низьким вмістом вуглеводів "дієта для підтяжки обличчя", як і багато послідовників, довела свою ефективність, і багато критиків скептично ставляться до дієти для швидкого омолодження.
Відповідно до дієтичних рекомендацій "дієта для підтяжки обличчя" - кожен прийом їжі повинен містити жирні кислоти (бажано оливкову олію або свіжі несолені горіхи), нежирний білок, вуглеводи (овочі, фрукти).
На відміну від багатьох інших дієт, список дозволених продуктів Дієта "дієта для підтяжки обличчя" досить обширна: риба (лосось, форель, тунець, камбала), морепродукти, індичка, сир, тофу, нежирний йогурт, яйця, гриби, оливки, листові зелені овочі, спаржа, капуста, помідори, перець, ягоди (особливо вишня, малина та чорниця), яблука, груші, авокадо, диня, горіхи, бобові, ячмінь, овес, зелений чай, спеції (імбир, базилік, кайенський перець).
Окрім лосося, найкращими продуктами проти старіння Перріконе вважає: авокадо, перець, помідори, гарбуз, чорницю, малину, диню, яблука, груші, шпинат та петрушку. Оскільки ці продукти мають сильні антиоксидантні властивості і містять багато вітамінів, необхідних для шкіри.
Не обійшлося без одного Список заборонених продуктів харчування: Алкоголь, фаст-фуд, борошняні вироби (кондитерські вироби, хлібобулочні вироби) різноманітні солодощі, кава, газовані напої, фруктові соки, маринади, яловичина, сир, майонез, качка, м’ясо, рис, макарони, спагетті, деякі овочі та фрукти (картопля, Морква, кукурудза, гарбуз, виноград, банани, манго, апельсини, папайя, кавуни, родзинки).
Відповідно до рекомендацій дієти «дієта для підтяжки обличчя», ви повинні вживати їжу в певному порядку: спочатку їжте білкову їжу (м’ясо, риба, гриби, молочні продукти, бобові), а потім їжу, багату клітковиною (крупи, Овочі), а потім можна їсти вуглеводну їжу (фрукти).
Дотримуйтесь цього порядку, що засвоєння цукру організмом сповільниться, а рівень цукру в крові не буде стрімко зростати.
Є дві версії дієти, 3-денний та 28-денний цикли; ці цикли можна чергувати життя.
Дієта «OmniHeart»
Менш суворі, збалансовані та науково обгрунтовані дієти, ніж альтернативна дієта, "дієта для підтяжки обличчя", може служити зразковою силою "OmniHeart", розробленою вченими Гарвардського університету. Дієта "OmniHeart" продається під девізом "Більше, ніж просто для серця", і гасло було винайдено не випадково, оскільки воно має тенденцію запобігати запальним процесам, що лежать в основі старіння та шкіри, а також запобігати розвитку хронічних захворювань, особливо серцево-судинних, які розвиваються під впливом окисного стресу.
Ця дієта усуває різкі стрибки рівня цукру в крові і є своєрідним «антидотом проти старіння», хоча спочатку була розроблена для профілактики серцево-судинних захворювань, але експерименти підтвердили її ефективність проти хронічного запалення та старіння.
Нижче ми представляємо на схемі модель потужності "OmniHeart" із приблизним розміром порцій.
Наступні рекомендації призначені для дорослої людини з помірною статистичною потужністю, щоденне харчування 2000 ккал. Для покриття менших чи більших витрат енергії слід пропорційно зменшити, або навпаки, слід збільшити розмір порцій.
Важлива, практична порада розробників дієти в будь-який час, щоб не турбуватися перед їжею, щоб визначити точні пропорції рекомендованих продуктів, велика частина тарілок повинна бути заповнена овочами, овочами та фруктами.
Розробники моделі роблять "OmniHeart" за допомогою сучасного медичного обладнання для обробки інформації, що включає всі аспекти повноцінного, збалансованого харчування для омолодження шкіри, пропоную наступне оптимальне щоденне харчування.
Щоденне харчування "OmniHeart"
50% калорійності вуглеводів, 23% білка і 27% жиру (6% насичених жирних кислот, 12% мононенасичених жирних кислот і 9% поліненасичених), пропорції жиру оптимальні з точки зору співвідношення омега-3 і омега-6.
овочі та фрукти 11 порцій на день (½ склянки сирих або варених овочів, 1 склянка салату, 1 фрукт, ½ склянки свіжих ягід, ¼ склянки сухофруктів).
Зерно (бажано цільнозернові): 4 порції на день (1 скибочка хліба, ½ склянки макаронних виробів або злакових продуктів у готовому вигляді).
Молочні продукти (нежирний або нежирний): 2 порції на день (1 склянка молока, кефіру, йогурту, 40 г сиру).
Горіхи, боби і бобові: 2 порції щодня (¼ склянки волоських горіхів, ½ склянки вареної квасолі).
М'ясо, птиця, риба: 1 порція на день (115 г готового до вживання).
Десерти та солодощі: 2 порції на день (1 чайна ложка цукру, 1 невелике печиво).
Жири та олії: 2 порції на день (1 столова ложка олії, 1 столова ложка майонезу і 1 столова ложка, розкладена).
Необов’язково (необов’язково): 1 порція м’яса, птиці чи риби, 1 порція жиру чи олії, 1 порція цільнозернових круп, 1 порція десерту, солодощів.
Тривалість: Їжте довго, можете утримати вас на все життя.
Отже, харчуючись збалансовано, вибираючи правильні джерела вуглеводів на користь цілісних продуктів, що містять багато клітковини та поживних речовин (овочі, фрукти та цільні зерна), відмова від оброблених продуктів допоможе мінімізувати шкоду для організму Гіперглікемія.