One та MyFitnessPal - значення калорійності та тривожність датчика
05-11-2014 00:40 - востаннє відредаговано 08.07.2015 20:53 користувачем HugoHFitbit
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
фігура
05-11-2014 00:40 - востаннє відредаговано 08.07.2015 20:53 користувачем HugoHFitbit
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Я використовую MyFitnessPal (MFP) кілька днів. Там у мене показник BMR 2028 ккал і базальний рівень метаболізму (в основному сидяча робота) 2534 ккал. Виходячи з моєї цілі втрати ваги в 1 кг на тиждень, я був там із 1450 ккал як щоденна мета.
Я використовую Fitbit з минулої ночі. там я отримав 9500 сходинок, 7,5 км, 19 поверхів і 1 активну хвилину (!?) сьогодні. Просто пройдіться вгору-вниз по декількох сходах. відсутність швидкої ходьби або навіть бігу підтюпцем. За даними Fitbit, я згорів близько 3500 ккал.
Виходячи з мого базального рівня метаболізму від MFP (тобто BMR плюс трохи фізичних вправ), який становить майже 1000 ккал, який я мав би споживати лише при ходьбі та декількох сходах. Тепер вони просто додаються до моєї добової норми калорій. і тепер я легко можу з’їсти велику піцу 😉
Мені здається це дуже багато. 2500 ккал замість 1450 ккал, що я можу їсти лише тому, що я "пройшов" приблизно 9500 кроків? Мій базальний рівень метаболізму також включає невелику кількість фізичних вправ (приблизно 500 ккал). не слід віднімати спочатку, а ПОТІМ підраховуються додаткові рухи або ккал?
- Це "прорахунок" у Fitbit та/або MyFitnessPal, чи 9500 кроків насправді споживають стільки калорій?
- Я активував "негативне коригування" лише близько полудня. чи може це бути причиною великих відхилень?
І ще щось, що я помітив: якщо я беру датчик у руку і рухаю його або струшую (середньошвидкий чи швидкий), кроки підраховуються. Якщо він лежить у мене в кишені, і я вдарив його або постукав по ньому, кроки також рахуються. Я все ще можу десь пояснити це собі. Але: Я під час зважування зняв штани і залишив датчик на штанах. тоді, коли вона ще була там, я клацнув один раз і прочитав значення. Просто знявши штани зі стільця і підтягнувши їх, я раптом мав 15 кроків. підтягнути з штанів?
Тоді у мене іноді виникає явище, що я залишаю дисплей включеним і залишаю. тоді я повинен зробити 5 кроків, і наступного разу нічого не станеться. то раптом у мене на це ще 30 кроків.
- Наскільки точним є насправді цей датчик? Я читав, що якщо ти струсиш це, це не повинно враховувати. але що він робить.
- Можливо, дисплей не завжди працює постійно і відображає поточний стан. можливо, при оновленні ненадовго зависає останній статус?
- Як я знаю, чи може він мати дефект?