О-позитивна (та О-негативна) дієта групи крові DeMedBook

Знання своєї групи крові часто можна вважати корисним лише в тому випадку, якщо вам потрібно переливання крові. Однак є ще один аргумент, який говорить про те, що прийом їжі для певної групи крові A, B, AB або O має користь для здоров’я.

Популяризовані натуропатом Пітером Дж. Д'Адамо, дієти, засновані на групі крові, прагнуть досягти загального здоров'я та знизити ризик розвитку певних захворювань.

Незважаючи на його популярність, досі немає суворих наукових досліджень дієти крові, як заявив сам Д'Адамо.

Однак одним винятком було дослідження 2014 року, в якому був зроблений висновок: "Результати не підтверджують гіпотезу про дієту в крові".

Крім того, компанія провела огляд даних про дієту за кров'ю, заявивши: "В даний час немає жодних доказів, що підтверджують передбачувані переваги дієти на основі крові для здоров'я".

Хоча наукових доказів бракує, у цій статті ми дізнаємось, чому деякі вважають, що група крові людини може вплинути на її раціон, а також запропоновані переваги вживання їжі для груп крові O.

Швидкі факти про О-позитивну (та О-негативну) дієту групи крові:

• Дослідження показали, що деякі групи крові становлять ризик розвитку певних захворювань або станів.
• Люди з групою крові O мають вищий рівень шлункової кислоти, ніж інші групи крові, що полегшує перетравлення цієї групи білками та жирами.
• O Кров унікальна тим, що вона містить як антитіла A, так і B у своїй плазмі, але не в самих клітинах, тому не атакує групи крові A або B як чужорідні загарбники.
• М'ясо та продукти тваринного походження, такі як риба та птиця, знаходяться у верхній частині списку продуктів крові типу O, оскільки вони добре метаболізуються цією групою крові.

Що таке група крові O?

Кров складається з багатьох життєво важливих компонентів, включаючи плазму, еритроцити та білі тромбоцити.

У крові також містяться антигени. Ці речовини запускають імунну систему організму для нападу на іноземних загарбників, таких як бактерії. Антигени також можуть атакувати "чужі" групи крові, які мають різні антигени.

Групи крові класифікуються як A, B, AB і O, а також групуються за наявністю або відсутністю антигену, який називається резус-фактором. Це робить їх або резус-позитивними, або резус-негативними.

Наприклад, кров O + не має антитіл А або В на поверхні клітин, але вона позитивна на наявність резус-фактора. На відміну від них, кров O не має антитіл А або В або резус-фактора. З цієї причини кров типу О вважається універсальним типом донора еритроцитів.

Їжа для вашої групи крові

Різні групи крові можуть зробити людей більш-менш сприйнятливими до певних станів. Деякі дослідження виявили, що певні групи крові пов’язані з підвищеним ризиком раку підшлункової залози, згустків крові та серцевих нападів.

Як приклад цього, деякі дослідження показали, що ті, у кого кров типу О, мають менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця, але більший ризик виразкової хвороби шлунка.

За словами Д'Адамо, хімічна реакція відбувається, коли кров контактує з певними продуктами харчування, зокрема з білком, який називається лектин.

Лектини, що містяться в продуктах, мають прямий вплив на кров і травний тракт. Білок зв'язується з клітинами в організмі, змушуючи їх злипатися і, можливо, викликати гормональний дисбаланс. Цей вплив на організм подібний до впливу чужорідної речовини.

Д'Адамо припускає, що люди з різними групами крові по-різному реагують на різні типи їжі та їхні лектини. В результаті він рекомендує спеціальні дієти для людей з цими різними групами крові.

Деякі дослідження показали, що багато лектини реагують з усіма типами крові, але не з конкретними.

Їжа для вживання

Відповідно до дієти на групу крові, певну їжу слід або вживати, або уникати в групі типу О для найкращого дієтичного здоров'я на основі групи крові.

Наступні продукти - це ті, які послідовники дієти за групою крові рекомендують хворим з кров’ю типу О. Варто зазначити, що надійних доказів, що підтверджують використання цієї дієти, мало.

Тваринні білки

Дієта рекомендує людям з групами крові O вживати "корисні" продукти тваринного походження, включаючи:

• яловичина
• баранина
• Баранина
• телятина
• Дикий
• тріска
• оселедець
• скумбрія

Людям з кров’ю типу O після дієти дозволяється споживати більшість м’ясних продуктів, включаючи холодноводну рибу. Далі в цій статті наведено винятки.

молочні

Хоча слід уникати молочних продуктів та яєць, люди, які дотримуються дієти, можуть час від часу вживати такі продукти, як:.

• вершкового масла
• Сири, як фермери, фета, моцарела та козячий сир
• Соєве молоко

горіхи

Горіхи є чудовим джерелом білка та корисних жирів, і люди, які дотримуються дієти, зазвичай можуть мати більшу частину горіхів, за винятком тих, що внесені до списку "уникати". Відповідні горіхи та насіння можна придбати в Інтернеті, включаючи волоські, фундук та мигдаль. Вважається, що гарбузове насіння та волоські горіхи є найбільш корисними для вживання.

Квасоля

Вважається, що більшість квасолі добре переносяться людьми з групою крові O.

• Боби адук
• Боби азукі
• Квасоля пінто
• чорноокий горох

Зерна

Незважаючи на те, що слід уникати більшості зерен, можна перетерпіти кілька таких, що включають:

• Амарант
• ячмінь
• Гречка
• рис
• Камут
• Каща
• пшоно
• жито
• Пишеться
• їжте хліб і єзекіїль

Багато з найбільш незрозумілих зерен доступні в Інтернеті, включаючи амарант, камут і кашу, а також хліб Єзекіїль.

овочі

Окрім кількох, яких слід уникати, вважається, що багато овочів добре переносяться. Деякі з рекомендованих для дієти включають:

• помідори
• артишок
• цикорій
• кульбаба
• часник
• хрін
• Кале
• бамія
• Цибуля
• петрушка
• Пастернак
• червоний перець
• Солодка картопля
• гарбуз
• морські водорості
• Буряк

фрукти

Як і з овочами, вважається, що більшість фруктів добре переноситься. Деякі з рекомендованих фруктів для людей з групою крові O включають:

• Сливи
• Сливи
• Рис
• Грейпфрут
• більшість ягід

Спеції та приправи

До спецій, якими люди можуть насолоджуватися після дієти, належать:

• Водорості на основі водоростей
• Йодована сіль
• петрушка
• каррі
• Каєнський перець
• шоколад
• какао
• меду

Багато з цих інгредієнтів можна придбати в Інтернеті, включаючи водорості на основі водоростей та йодовану сіль.

напої

Деякі напої, якими люди можуть насолоджуватися після дієти, включають:

• Вода Сельцера
• Сода
• чай
• Вино

Їжі, якої слід уникати

Прихильники дієти стверджують, що люди з групою крові O можуть відчувати небажаний набір ваги внаслідок вживання певних груп продуктів харчування, таких як молочні продукти та продукти з пшениці, що містять глютен. Ці продукти можуть призвести до запальної та аутоімунної відповіді.

Тваринні білки

Дієта рекомендує людям з групою крові O уникати:

• Свинина, включаючи шинку та бекон
• гусак
• баракуда
• маринований оселедець
• сом
• копчений лосось
• ікра
• Восьминіг
• оболонка

молочні

Людям після дієти слід уникати молочних продуктів, особливо:

• ті, які не вказані у списку "дозволених" вище
• йогурт

горіхи

Слід уникати певних горіхів відповідно до дієти, зокрема:

• Бразильський горіх
• Горіхи кеш'ю
• арахіс
• Фісташки
• Мак

Квасоля

Людям, які дотримуються дієти, слід уникати певної квасолі, зокрема:

• Квасоля, така як мідь, нирки та тамаринд
• Лінзи, такі як Б. вітчизняні, зелені та червоні

Зерна

Дієта рекомендує людям з групою крові O уникати:

• Кукурудза
• клейковина
• Грем
• Булгур, тверда пшениця, пророщена, біла та цільнозернова пшениця, зародки пшениці та висівки
• Фаріна
• овес
• сім зерен

овочі

Хоча багато овочів добре переносяться, рекомендується людям, які дотримуються дієти, уникати:

• Овочі родини Brassica, включаючи капусту, брюссельську капусту, цвітну капусту та гірчицю
• Сходи люцерни
• Гриби шиїтаке
• ферментовані оливки
• Овочі родини пасльонових, включаючи баклажани та картоплю
• Кукурудза
• авокадо
• цибуля-порей

фрукти

Як і у випадку з овочами, дієта рекомендує уникати ряду конкретних фруктів:

• Дині, диня, медова роса
• Апельсини
• Мандарини
• Полуниця і ожина
• ревінь
• Кокос і продукти, що містять кокос

Спеції та приправи

Спеції та приправи, яких слід уникати при дієті, включають:

• Перець, як білий, так і чорний
• оцет
• Каперси
• кориця
• Кукурудзяний крохмаль і кукурудзяний сироп
• мускатний горіх
• ваніль
• Кетчуп
• Огірки
• майонез
• насолоджуватися

напої

Напої, яких дієта рекомендує уникати, включають:

• пиво
• кава
• дистильована рідина
• Чорний чай

Резюме

Як вже згадувалося раніше, на даний момент немає вагомих доказів того, що ця дієта дієва або підтримує її використання.

Люди, які дотримуються певної дієти групи крові, можуть покращити стан здоров'я, але це, як правило, може статися через вживання більше здорової їжі, ніж через все, що пов'язано з їх групою крові.

Завжди важливо, щоб люди дбали про своє тіло і знали, яка їжа їм найкраще підходить. Збалансована дієта, повна щільності та різноманітності поживних речовин, найкраща.

Як і для будь-якої дієти або програми фізичних вправ, важливо поговорити з лікарем перед тим, як починати будь-яку конкретну дієту групи крові.

Ми вибрали пов’язані товари, виходячи з якості продуктів, і перерахували плюси та мінуси кожного товару, щоб допомогти вам визначити, який із вас найкраще підійде. Ми співпрацюємо з деякими компаніями, які продають ці товари, а це означає, що Healthline UK та наші партнери отримають частину доходу, коли ви зробите покупку за одним або кількома посиланнями вище.

---