Оптимальне харчування для культуристів та силових спортсменів

Коментарів немає

Будьте першим, хто коментує "Оптимальне харчування для культуристів та силових спортсменів".

Оптимальне харчування для культуристів та силових спортсменів

ТУРОВИЙ ВАМП? ТАК, АЛЕ ПРАВО! Через харчування!

ХАРЧОВА ДРАМА І КІНЕЦЬ ПЕРЕВАГИ

Ракові клітини не люблять малину

Професор доктор мед. Річард Беліво, доктор мед. Денис Гінграс

28-денний протизапальний план

Майкл Деспегель, Доріс Муліар

Weizenwampe - кулінарна книга

ТУРОВИЙ ВАМП? ТАК, АЛЕ ПРАВО! Через харчування!

Їжте смачно - непереносимість фруктози

Тіло Шлейп, Ізабелла Люббе

Велика кулінарна книга проти високого кров'яного тиску

Свен-Девід Мюллер, Крістіан Вайсенбергер

ТУРОВИЙ ВАМП? ТАК, АЛЕ ПРАВО! Через харчування!

Худнути легко! Секретний рецепт яєчного білка

Оптимальне харчування для культуристів та силових спортсменів

Чи досягнуть свої цілі силові спортсмени та культуристи, багато в чому залежить від оптимального харчування. У цій книзі Філіп Раушер докладно пояснює, на що слід звернути увагу, коли йдеться про склад їжі, і що насправді важливо, якщо ви хочете досягти ідеального визначення м’язів та складу тіла. Зокрема, вам слід правильно визначити енергетичну потребу, відрегулювати білки, жири та вуглеводи, а також дотримуватися правильної частоти прийому їжі та часу прийому різних поживних речовин. Міфи, як правило білка 30 грамів, розвіюються, як і твердження про те, що багато харчових жирів автоматично призводить до збільшення жиру в організмі. Швидше, пояснюється важливість дієтичних жирів для силових спортсменів та культуристів, розбіжності між окремими жирними кислотами та їх значення обговорюються більш докладно, а метаболізм білка та вуглеводів описується більш докладно. Крім того, автор пояснює найважливіші факти про сенс та безглуздість окремих дієтичних добавок та особливої практики під час підготовки до змагань. Книгу завершують практичні приклади та оцінка індивідуальних методів харчування та харчування, таких як низьковуглеводне або кетогенне харчування.

Цей всеосяжний посібник для всіх, хто займається амбіційними тренуваннями м’язів, не залишає сумнівів без відповіді та встановлює нові стандарти в літературі з силових тренувань.

Автор: Філіп Раушер
2018 рік, 192 сторінки, розміри: 16,7 х 23,8 см, картон (ТБ), німецька
Опублікував riva Verlag
ISBN-10: 3742303007
ISBN-13: 9783742303004
Дата випуску: 22.01.2018