Орніш-Ді; t; Серце Орніша Ді; t через; управління та оцінка

Дієта Орніша - Дієта серця Орніша

Лікар. Дін Орніш - кардіолог з Університету Сан-Франциско. Він розробив дієту Орніша, відому також як дієту серця Орніша, щоб запобігти і навіть змінити розвиток атеросклерозу. З цієї причини дієта Орніша особливо спрямована на пацієнтів із серцево-судинними проблемами.

орніш-ді

Виконання дієти Орніша?

Орнієвська дієта - дієта з надзвичайним вмістом жиру і, як правило, вегетаріанська. Оскільки жир містить значно більше калорій, ніж білки та вуглеводи, відсутність жиру зменшує споживання калорій без зменшення кількості споживаної їжі.

Кількість калорій, що вживаються з жиром, на дієті Орніша повинна становити менше 10 відсотків. Тому дозволяється приблизно 10-25 грамів жиру на день. Завдяки великій частці фруктів, овочів, бобових та злакових продуктів дієта Орніша дуже багата клітковиною. Ці продукти можна їсти майже в необмеженій кількості. Нежирні молочні продукти та яєчні білки дозволяються в помірних кількостях. Цукор, сіль і алкоголь дозволяються в невеликих кількостях.

У дієті Орніша учасники їдять 3 прийоми їжі та одну-дві закуски між ними.